查周，出生于贵州省毕节市，毕业于中央电视广播大学，毕业后在全国各地多个城市从事钢结构8年。现担任贵州省毕节市环宇钢结构安装有限公司董事长，贵州凯鸿商务咨询服务有限公司董事长，贵州通驰汽贸服务有限公司董事长，斐梵会红酒会所董事长。
br2011年成立贵州省毕节市环宇钢结构安装有限公司，2013年成立环宇钢结构安装有限公司纳雍分公司，2014年成立贵州杰安顺物业管理有限公司，2017年成立贵州凯鸿商务咨询服务有限公司、贵州通驰汽贸服务有限公司、斐梵会红酒会所。
br2017年，他与老师田大超一行赴美国考察，此行重点参访了摩根士丹利、纳斯达克等地方。同时，此行还参访了“纳斯达克”，对于纳斯达克上市的规则有了更全面、更细致的参透和领悟。另外，此行受邀参加了“巴菲特股东大会”，有幸聆听到“股神”沃伦·巴菲特的投资“圣经”，他真正领悟到了巴菲特一生轻松赚钱的“宝典”。此行使他放开了自己的格局，打破了固有思维模式的禁锢，更新了发展理念，重新确立了未来市场发展方向，对指引他今后的事业起到不可小觑的作用。

人生中的每一个不如意，都是对我们成长的挑战与机会。当你能认清不如意的因素中包含自己的问题时，就会产生不一样的结果。我们改变不了别人，却可以从改变自己开始。与其用抱怨来面对问题，不如改变自己。
《再苦也要笑一笑 再难也要挺一挺》指导读者正确面对不如意的生活，从改变自己开始，拨开天空乌云，寻求岁月的静好。让我们把注意力放在改变自我上，而不是去企图改变他人、抱怨人生；让我们都可以按照自己的意愿，过好不后悔的人生。本书内容涉及生活的方方面面，通过一些发人深省的故事，精辟地分析了再苦也要笑一笑的人生智慧，帮助我们从苦难中成长，从逆境中奋起，从而战胜痛苦与不幸，找到快乐，享受生命。

事情的发生是必然的，不必折磨自己
即便世界坍塌，我们仍需要保持泰然心情。威廉•詹姆斯教授曾说：“一个人要乐意接受已经形成的现实情况，因为接受现实是克服接连而来的一切糟糕情况的第一步。”事实上，不仅仅詹姆斯教授这样想，林语堂在自己的畅销书《生活的艺术》中也阐述了同样的观点，他说：“心理的宁静可以接受困境，因为它可以释放心灵的能力。”确实，宁静可以释放心灵的能力，只要我们接受了最糟糕的情况，那我们就毫无损失，因为这意味着我们失去的所有机会都找回来了。毋庸置疑，这确实是源于生活的真理。威廉年轻时在纽约的一家钢铁公司工作，他们公司会安装一种瓦斯清洗器，主要用来清除空气中的杂质以保护机器的发动机，这种清洁空气的方法是十分先进的。在这之前，威廉也曾经安装过这种装置，但是，当他被公司安排去另外一个地方安装瓦斯清洗器的时候，却发现了一些困难。当时，威廉好不容易安装好之后，机器虽然可以正常运转，其性能却没有达到他预期的效果。对比曾经安装工作的顺利，这次的困难使得威廉备受打击，他意识到这样是解决不了问题的，他必须找到一种行之有效的方法。
他先是全面分析自己目前的处境，以及因失败而造成的最糟糕的情形：当然，自己不会因此而丧失性命或者进监狱，大不了就是损失老板购买机器的2万美元，而他则会丢掉工作。其次，他在思考过最糟糕的情形之后，打算接受这个事实。他告诉自己，或许这次失败会成为事业中的一个低谷，甚至他会因此被炒鱿鱼，不过即便我失去了工作，他依然可以寻找到新的工作。至于老板，他有足够的能力投入新的资金，从而试验出一种新的清洁空气的方法，2万美元对于他来说没什么大不了。由此看来，即便出现最糟糕的情况，自己也能接受。于是他绷紧的身心立即得到了放松，心里有了一种从未有过的平静。最后，威廉的心已经平静下来，可以更加清晰地思考如何来挽救这个还不算糟糕的情况。于是他开始积极思考，希望可以寻找到一种补救的办法，以减轻有可能造成的2万元的损失。经过几次测验，情况终于有了转机。威廉发现顶多再安装一个价值5000美元的设备，就可以完全解决问题。事不宜迟，他马上去做，结果公司不仅没有损失那2万美元，相反还赚了1.5万美元。最后，威廉先生说：“如果我一直忧虑下去，那我就无法取得最后的成功。不过，只要我们作好最坏的打算，且从心里接受这个最糟糕的情况，那你会发现大脑瞬间豁然开朗，若在这时集中精力思考，那就一定可以解决问题。尽管这件事已经过去很久了，但我一直使用这个方法来缓解
内心的忧虑，而且极具实用性。现在，我每天都过得快乐，已经很少有烦恼在我身边驻足了。”
如何让自己变得成熟起来？看完这个故事，想必你已经找到了有效的方法。是的，就是威廉所使用的方法。那我们现在再来回忆一遍这个方法的三个步骤吧：首先，假设事情发展的最糟糕情况；其次，既然事情已经这样，那不如学会接受它；最后，既然接受了，不妨静下心来思考解决问题的有效方法。当然，关键在于，马上行动起来！
对话自己
在现实生活中，多少人为了克制自己的愤怒而毁了自己的生活！他们没办法接受最糟糕的情况，没有勇气去改变自己、去摆脱禁锢内心的魔鬼。他们的自我正在慢慢坍塌，且终日沉浸在过去的痛苦之中，最后，他们不仅没有找寻到自我，反而因忧虑成疾成为悲催的忧郁者。
人生归根到底都一样，重在选择生活需要热情，那种平淡无味、死气沉沉的生活给人一种衰亡的感觉。上班族中很多人都是两点一线，朝九晚五，重复着简单无聊的日子。
等到有一天突然回头，你会发现自己已过而立之年，却依旧碌碌无为，只懂得生存，不知道何为快乐。这样的人生未免太过可悲，然而，由生存向生活过渡，很多人却实实在在用完了一生。这个过程不可谓不漫长，期间的酸甜苦辣，不用深究，其味道已浸染他的四周。每一天清晨的曙光下，在一个个忙碌的身影中，有你，有我。一天如此，一年如此，一生都会如此。谁对生活更拥有热情，更懂得品味和享受，无疑，他就更容易寻找到快乐的足迹。
杰克是美国一家麦当劳的员工，每天的工作就是不停地做很多相同的汉堡，没有什么新意，但是他仍然非常快乐，从来都是用满怀善意的微笑热情地迎接他的顾客，几年来一直如此。他的这种真挚的快乐，感染了很多人。有人不禁问他，为什么对这样一种毫无变化的工作感到快乐？究竟什么让他充满热情？
杰克回答道，我每做出一个汉堡，就知道一定会有人因为它的美味而感到快乐，那我也就感受到了我的作品带来的成功，这是多么美好的事情。我每天都会感谢上天给我一份这么好的工作。由于杰克的快乐心情，这家店的生意越来越好，名气也越来越大，最后终于传到了麦当劳公司总管的耳朵里，于是，杰克得到了总公司的一个重要职位。对于一个普通人来说，即便你坚信自己才华横溢，但如果你缺乏热情，你也只能停留在表面功夫的作业上，做一天和尚撞一天钟，既享受不到工作所带来的乐趣，也不会有任何升迁的机会光顾你。生活中需要热情，快乐更是由丰富的个性点燃的。当你对生活全身心投入的时候，那份专注的热情会持久地温暖你的心，使你拥有燃烧着的快乐和付出后的满足。
在台湾著名艺人杨林的眼里，石头是这样的：“石头说自己的话，唱自己的歌。它生气时只有自己知道，兴奋时非常低调，做梦时不让你知道。”正是这种对待生活积极热情的态度，造就了一个不同于传统观念的艺人。杨林宣布挥别演艺事业转行画画的时候，曾引起了一阵哗然，很多人都对她的“挥别”与“转行”感到不可思议。不过，杨林却平静地向大家说
道：“我只是选择一个让自己灵魂快乐起来、简单自在的工作罢了。”她坚信，对生活、对画画抱有热情，所得到的快乐远比名誉和金钱要多得多。但她的经纪人不死心，多次上门来说服她：“你看啊，随便拍个广告，15分钟就可以赚10万元，你干吗不拍啊？”杨林坚决地一口回绝了，依旧执着地以画画为生，她曾以“撒旦”来形容这种赚钱的快乐与奇妙。
在某次画展结束的时候，杨林微笑着对人说道：“一张画，少则要画个把月，多则要画两三个月，最后顶多也就卖个几万元台币，相比起拍广告来是有些少了；可是呢，如果接拍广告的话，不但要老早从床上爬起来梳头、化妆，打扮美丽，还要一个劲儿地对着大家露出牙齿来强装着微笑，虽然转眼就有10万元的台币，可以肆无忌惮地去买名牌、吃美食，然后骗自己说这样活着其实还不错……但实际上，精神上的空虚，又有谁能够看得到呢？”
后来，杨林把自己的轿车卖掉了，而且表示说，如果未来求学的经费不够了，就连房子也会卖掉的。她说：“我很快乐，快乐就是做自己想做的事情。”
只有金钱才能缔造快乐，这在很多人的观念里已经根深蒂固。对于那些重视物欲享受的人来说，杨林是个不折不扣的傻子，然而她却是一个真真正正会享受快乐的“傻子”，是一个让自己的精神归属快乐的人。她深深地懂得：在短若朝露的人生岁月里，只有把真实的自我释放出来，才不会白白地、惨惨地辜负自己。
热情是快乐的秘方，是成功的催化剂。黑格尔有句名言：“我们可以肯定地说，世界上的伟大事物都是靠热情来成就的。”一个精神萎靡不振的人绝对不会成为成功的人；一个怨天尤人的人也绝对不会获得快乐的体验。

第01章　人生不如意，拨开天空乌云 001
事情的发生是必然的，不必折磨自己002
人生归根到底都一样，重在选择 004
不会永远幸福，也不会长久不幸 006
生活总在乏味与痛苦之间徘徊 009
心动则人妄动，烦恼丛生 011
第02章　生活不公平，但没有理由绝望 015
记住，世界上没有绝对的公平 016
积极暗示，幸福触手可及 018
别被幸福的假象所迷惑 020
别抱怨不公，还是做点什么 023
人生要看得开，才会觉得处处是美好025
第03章　人心不知足，拾一份岁月静好 029
欲望是人生最危险的陷阱 030
人生烦恼源于名利的诱惑 032
不断放下让生命轻装 034
只须看到自己拥有的 037
得不到的本不属于你 039
第04章　自己不努力，将永远不会出色 043
忙碌不等于努力 044
年轻，没有理由不努力 046
人生高度远不止于此 049
所有的幸运都是努力换来的 051
因为平凡，只能更努力 054
第05章　生活不快乐，因你眼中只有悲伤 057
最快乐的时刻就是活在当下 058
每天都是崭新的一天 060
快乐源于乐观的心态 062
一切烦恼都是自寻烦恼 064
心胸豁达容琐碎小事 066
换一种心情多一份快乐 068
第06章　凡事不顺利，没有走不通的路 071
换一种思维看问题 072
充分发挥自己的优势 074
绝妙的创意改变生活 077
方向不对，努力白费 079
顺势易事，借力成事 082
第07章　总是不自信，学做更好的自己 085
自卑比狂妄更糟糕 086
让奇迹在你生命中发生 088
路人甲也不可替代 090
自信，人生不可匮缺的功课 092
自信人生从微笑开始 094
第08章　别受干扰，专心走好脚下的路 097
别理睬那些谣言 098
成熟是深谙世俗却不世俗 100
太在意别人的看法会模糊未来方向 102
你可以，想做的就去做 104
第09章　别太将就，生活自然厚爱于你 107
让人生远离不良行为 108
请不要选择安逸的生活 110
积极进取，不安逸于现状 113
工作不合适，请别将就 115
别做温水里的青蛙 118
第10章　别太执着，无谓的坚持会束缚身心 121
有些坚持没那么重要 122
坚持该坚持的，放弃该放弃的 124
人生需要适时转弯 126
别让你的思想变成你的囚徒 129
跳出框框的指南写在框框以外 131
第11章　别太在意，一切没那么重要 135
欠自己一个“没关系，慢慢来” 136
请承认并正视你的平凡 138
人生最重要的就是拿得起，放得下 141
不必太在乎那些冷嘲热讽 143
暂时的困境，没什么大不了 146
第12章　别太满足，你可以飞得更高 149
有限的人生，无限的意志 150
选择你所爱的，爱你所选择的 152
跳出你心中的高度 154
不断鞭策提升自我 157
想改变世界，先改变自己 159
第13章　别怕改变，跟着自己的心走 163
为人做事不必太谨慎 164
责任心让你更优秀 166
人生一直是在适应中体味快乐 168
别被陈旧的思想禁锢住 170
生命开始于舒适地带的尽头 172
第14章　别不好意思，面子没那么值钱 175
坦然指出错误，别太有负担 176
甜言蜜语，爱要大声说出来 178
求人办事，礼到人情到 181
面子其实没有那么重要 183
别因为面子而丢了里子 186
第15章　别习惯付出，至少别忘了自己 189
别让付出成为一种习惯 190
不会拒绝，所以一直 “被付出” 193
人情束缚，当心被朋友“杀熟” 195
做分内事，别花太多心思取悦同事 197
不必对孩子有求必应 200
第16章　别忘初心，时刻保持清醒 203
坚持，不忘最初的梦想 204
只有选定方向，人生才不会迷茫 206
寂寞时别磨灭自己的志向 209
向简而生，向心而栖 212
永远保持一颗自信的心 214
第17章　先为自己而活，才能为别人而活 217
适合自己的才是最好的 218
别给自己太大压力 220
再苦也要笑一笑
再难也要挺一挺
会工作更会享受生活 222
有些事不需要亲力亲为 224
感恩自我，幸福的门槛其实很低 227
参考文献 230