李瑛，做过翻译和编辑，也做过话剧编剧和电视节目编导，现在专心写畅销书。 

　　她希望用有力量的文字向人们传达该如何找到专属于你的幸福方式。

　　她的文字凶狠又温柔，通透而务实，在塑造女性气质和教养方面有独特的见解和系统的理论。她的文章被各大媒体广泛转载，也是刷爆微信朋友圈的高赞爆款文章，并常见于人民日报、思想聚焦、十点读书等微博微信大号。

　　教养，是日常生活细节中给人的印象，一种说不出道不明的感觉。一个人的教养不是可以一蹴而就的，也不是单纯的礼貌，是一种习惯的积累，一种涵养的综合。

　　有教养的人，处世落落大方，不亢不卑通达世情，不天真，不偏激，在任何突发变故面前都能处变不惊。

　　本书中的每一条建议，都是当下人们应该知晓且遵守的，它会让你从外在形象到内心丰盈：你可以没有高学历，但要学会多读书；可以没有高颜值，但要举止轻盈优雅；你可以不才华横溢，但言谈一定让人如沐春风。教养是成为精神贵族的必修课，因为它可以让你在任何时候保持体面、温暖、高情商。

　　人生就像荡秋千，有起就有落，起的时候，要有落的准备；落的时候，要有起的信心。教养既体现在深处高位时的从容，也体现在面对人生低谷时的坦然。

　　任何人，不论多么博学，只要他的学问和他的生活之间还存在着一段不可架梁的距离，就都称不上是有教养的人。

　　在缺乏教养的人身上，勇敢就会成为粗暴，学识就会成为迂腐，机智就会成为逗趣，质朴就会成为粗鲁，温厚就会成为谄媚。

　　教养是一种发自内心的温柔，外在的都叫作礼仪。

　　真正的教养是有宽容他人的涵养，有不盲从他人的理性，有感同身受的慈悲，有平等相待的尊重。

　　要是你头脑里没有教养和智慧，哪你哪怕是美男子，也还是一钱不值。

　　有教养的人的遗产 ，比那些无知的人的财富更有价值。

　　真正的教养，是对自我的约束，而非“道德绑架”。

　　我们不一定嫁给爱情，却一定要嫁给教养。因为教养是一种保障，他会成为你的港湾，而不是风浪。

　　一个真正有教养的人能对陌生人温和有礼，能对身边的人宽容有度；不仅能在心情好的时候温柔可亲，更能在情绪不好的时候收敛脾气，不以恶语伤人。

　　所谓教养，简单地说，就是不管你的出身和背景，都努力做个更好的人。

　　修养就像血管一样，可以盘根错节地生长在一个人的血肉之躯的最深处，不可分割。

　　教养是不断地积累，是内心的丰盈。

PART1  最贵不过教养：你的教养价值千万

最贵不过教养  …002

容颜易老，气质却不会  …009

高学历并不代表你有教养  …014

别让你的教养给颜值拉分  …020

奢华遍地，而优雅难觅  …026

你可以穷，但不要让自己廉价  …031

愿你的教养能撑得起你的才华  …037

从容的底气：要有接受挫折的勇气  …044

能正视别人的成功，才能真正成长  …048

PART2  有教养的人才会被欣赏：有教养的生活，让你优雅而温柔

这种人才会被欣赏：温和而坚定地生活  …054

有所畏，有所敬  …060 

有种品德是不打扰、不妨碍他人  …067 

姑娘，你不是公主病，是没教养  …072  

旅行是最好的修行  …079 

有正义感的人，运气都不会差  …085  

你的形象来自你爱过的人、走过的路  …091  

PART3  跟巴黎名媛学到的事儿：自律的人生才自由

对自己狠一点，才真的会光芒万丈  …098  

请不要把情商低当作挡箭牌  …104  

不妄加猜测和评判别人的生活  …110  

别拿你的标准去“绑架”别人  …116  

跟巴黎名媛学到的事儿  …122  

精进：你的格局决定你的结局  …127  

不给别人制造麻烦就是最好的教养  …133  

PART4  有修养的人不会败在情绪上：控制好情绪，就能控制好人生

要做情绪的统治者，而不是情绪的奴隶  …140

别让情绪失控害了你  …146

有一种病是“我只对亲近的人发脾气”  …152

很多时候，激怒你的，并不是事情本身  …158

为什么不能放过自己？  …164

职场中，会控制情绪的人才能被委以重任  …169

约会大作战，你已经被看穿  …175

PART5  好好说话：教养改变命运

你嘴上说的，就是你的人生  …182

不会聊天，再美也就是五分钟的事儿  …187

学会倾听，是对他人的最高赞扬  …192

当时我就震惊了：不要用恶语毁掉关系  …198

细节见修养：英国人平均每天说100次“对不起”  …203

语气中见自信  …208