《养生图解：推拿按摩》：
推拿是我国古老的防止疾病的方法，是目前中医学的一个重要组成部分。推拿是“以人疗人”的方法，属于现在所崇尚的自然疗法的一种。由于它操作简便、无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在我国不断的得到发展、充实和提高。
一、推拿作用于皮肤组织。
皮肤是直接接受推拿治疗的人体组织，然而皮肤具有调节机体温度和保护皮下组织不受伤害的功能。推拿手法能加强皮脂腺及汗腺的分泌，清除衰亡脱落的上皮细胞，改善皮肤代谢，软化疤痕，增强机体的防卫功能；同时还能增强皮肤的光泽和弹性，延缓皮肤的衰老。摩法、揉法、擦法、拍打法等手法都很容易使皮肤毛细血管扩张、皮肤温度升高。手法好的推拿师其手法的深透力亦强，他不仅使表皮温度升高，而且还能使局部深层组织的温度升高。所以能软化和松解皮肤和皮下粘连的组织。
二、推拿作用于肌肉组织。
在高强度的运动后，由于代谢的中间产物乳酸的大量产生，沉积在肌肉组织中，出现肌肉痉挛疼痛和疲劳现象。若对疲劳肌肉进行推拿治疗，就能促进乳酸的消散和排出，使疼痛缓解，疲劳消除。所以运动员在比赛前采用保健推拿以消除疲劳，迅速进入竞技状态。推拿又能增强肌肉的张力和弹性，使其收缩机能增强和肌力增加，常用于废用性肌萎缩和小儿麻痹后遗症等肌肉萎缩的治疗；亦能提高肌肉和肌腱的弹性、松解肌肉、肌腱与周围组织的粘连。
三、推拿促进骨关节损伤后的康复。
当骨关节损伤后，由于肌肉和关节的不活动，局部血液循环缓慢、淋巴郁滞，组织发生水肿，浆液纤维素性渗出物的纤维原所形成的“胶汁”，从而就发生了粘连，造成关节功能障碍，肌肉出现废用性萎缩。正确的推拿治疗，可使血液、淋巴液循环加速，水肿消退，粘连松解，功能障碍的关节能逐渐增大活动范围，达到正常或接近正常的生理功能。所以推拿有利于骨关节损伤的康复。
四、推拿纠正异常解剖位置。
凡关节错位、肌腱滑脱等有关组织解剖位置异常而致的病症，均可运用推拿手法得以纠正。
五、推拿改善血液循环。
推拿能增加毛细血管的数量，增大管径，使血液循环大大改善。同时还能促进病变组织血管网的重建，恢复血管壁的弹性，改善管道的通畅性能，降低血液流动的外摩擦力等。由于推拿手法能够改善血液循环，所以在临床上对高血压病、冠心病、脑供血不足等疾病作为一种辅助治疗手段还是很受欢迎的。
六、推拿帮助消化。
有实验证明，对背部脾俞、胃俞穴推拿约1～2分钟后大多引起冒蠕动增强。值得提出的是，推拿足三里穴对消化系统具有兴奋和抑制的双向调节作用，在胃蠕动增强时，推拿足三里穴往往使胃蠕动减弱；而当胃蠕动减弱时，推拿后胃蠕动则增强。也有实验证明，推拿后可降低胃泌素的分泌和增强小肠的吸收功能等，所以对消化系统功能性病变有较好的治疗效果。
七、推拿调节神经系统。
推拿可降低周围感觉神经末梢的兴奋性，故常用于止痛，如神经炎、神经痛等。较轻手法也可以刺激运动神经，提高肌肉兴奋性；重手法则用来治疗肌痉挛，亦能促进损伤的功能恢复。腹部推拿可通过植物神经的作用，刺激消化腺分泌，增进消化吸收和调节胃肠蠕动功能。背俞穴的推拿治疗，可通过神经反射，影响脊髓和大脑的调节功能，从而使相应脏器的功能发生变化。如肺俞对呼吸系统，脾俞、胃俞对消化系统，八髂穴对泌尿生殖系统等的作用。
八、推拿改善心理。
轻柔的推拿手法能使患者情绪放松、稳定，可减轻或消除心理上对疾病的不良反应，如抑郁、焦虑等。随着推拿治疗效果的积累，患者能逐步增强信心，主动配合治疗。因此推拿不仅对器质性病变是一种有效治疗方法，而且也是心理治疗的一种手段。
按摩推拿不仅治病，还能保健肺腑
中医认为，人的生命活动必须依靠营卫气血的维护、营养。经络遍布全身，四通八达，内属于脏腑，外络于枝节，沟通和联络人体所有的脏腑，器官及皮毛，筋肉，骨骼等组织。再通过气血在经络中川流不息，循环往复的运行，组成了整体的联系，保持阴阳平衡，内外协调。
推拿疗法不仅在局部起到疏通经络，行气血，濡筋骨的作用，而且可以影响到全身活动，调阴阳气血的盛衰，使紊乱的脏腑机能恢复正常的生理状态，达到治愈疾病的目的。
内脏功能失调之后所产生的病变，通过经络反映在体表，具体可表现为精神不振，情志异常，食欲改变，二便失调，出汗异常，寒热，诸痛等各种不同的症状。推拿可以通过手法刺激体表的穴位痛点，并通过经络的连属与传导作用，起到调节内脏的功能，达到治疗某种内脏疾病的目的。如按揉肝俞、胆俞与胆囊穴可以使胆绞痛得到缓解；按揉心俞，内关等，可以改善心肌缺氧，有效缓解心绞痛；捏脊后会使肺活量增加，肠蠕动加快；推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌；推拿下腹部及大腿内侧，可引起膀胱收缩。
推拿可以增强机体的防御功能。一方面表现在对内脏功能的调节，另一方面表现在对整个机体功能的改善，以提高机体的免疫力与抗病能力。推拿按摩可以使局部组织温度升高，肌肉放松，引起周围血管扩张，改善血液循环；亦可改善代谢状态，使局部组织的需氧量增加，还可以清除衰亡的上皮细胞，改善皮肤呼吸和营养，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增强肌肤的光泽与弹性。
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