本书从为人处世、职场、情感、婚恋、家庭、理财、交友等不同角度、不同方向，将放下的智慧娓娓道来，从而让读者了解放下的真谛，在生活中坦然追求、潇洒面对，用足够的时间和精力来赢取真正该拥有的东西，明确奔向自己的目标。

放下忧郁，让眉头永远舒展

烦恼如贼，偷窃人生。世人往往被各种各样莫名其妙的忧愁烦恼占据身心，心灵不得解脱，没有安宁静穆的时候，不管醒时睡时、忙时闲时。

古代有个名叫比丘的人学习入定，可是每当入定不久，就感到有只大蜘蛛钻出来捣乱。他感到很苦恼，可又没有解决的办法，只得去请教老和尚。“我一入定，就有大蜘蛛出来捣乱，赶也赶不走它，搅得我心烦意乱，我该怎么办呢？”“下次入定时，你拿支笔在手里，如果大蜘蛛再出来捣乱，你就在它的肚皮上画个圈，看看是哪路妖怪？”老和尚出主意说。

得到老和尚的传授，比丘准备了一支笔。一次刚刚入定，果然大蜘蛛又跑出来了。比丘见状毫不客气，拿起笔来就在蜘蛛的肚皮上画了个圈圈。谁知刚一画好，大蜘蛛就消失了，并且再没出来捣乱。因为没了大蜘蛛，比丘安然入定，再无困扰。

后来，比丘出定了，他很想找到刚才的那只大蜘蛛，他按刚刚画的圈记寻找，却惊奇地发现本该画在大蜘蛛肚皮上的圆圈竟然在自己的肚脐周围。

这时，比丘恍然大悟，入定时的那个破坏分子大蜘蛛，不是来于外界，而是自己心神不定造成的。

可见，我们的烦恼和困扰皆来自于自身的不安定。正如故事中的比丘一样，我们之所以烦扰，皆因心不安守本分造成的。

是非天天有，我们怎么办？真正的开悟，就是把烦恼、忧虑、分别和执着心通通放下。

这是个众生喧哗的时代，人潮汹涌，熙来攘往，生活被忙碌与奔波充塞，被不安和烦躁缠绕，心里不是个滋味，却又说不出为何如此。可见，烦恼对人的困扰有多大。

烦恼如丝千千结，何苦自寻这么多烦恼呢？我们每天到底在烦恼些什么呢？ 怎样才能少些烦恼、多点洒脱呢？

清空内心的烦恼和忧虑，人的心灵也将变得舒畅，这也是摆脱心理压力的一个好方法。关于烦恼的由来，曾有人给出了答案，乃因我们“无故寻愁觅恨”，真是一针见血啊！

在这个世界上，本来苦楚烦愁已经够多了，我们自己却偏偏“身在此山中，云深不知处”总是火上浇油、愁上添愁。“抽刀断水

水更流，举杯消愁愁更愁”，诗仙李白如是说，他又是怎么做的呢？

“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟” 。

凡夫俗子当然没有这样的透彻和飘逸，因而每天都在为各种各样的事情而烦恼，学业、工作、婚姻、健康、财富……层层相印，无穷无尽。我们就像过滤器，烦恼的渣滓留驻了，却不知怎样除空洁净。这并非大家都多愁善感，实在是众生本相。

一念万年，万年一念，一刹那就是永恒无尽的象征。这是我们讲到的人的心念，一念之间，包含了八万四千个烦恼，这也就是我们的人生。解脱了这样的烦恼，空掉一念就成佛了，就是那么简单。

人不是佛，若没有烦恼，人也不称其为人。佛为何在莲花宝座上拈花微笑呢？也许就是笑世人都在烦恼吧。西语有云，人类一思考，上帝就发笑。意义相通也。

“天下本无事，庸人自扰之”，俗世中人为什么难得心安呢？因为放纵情绪如同脱缰的野马，心里堆满了各样繁杂事物，总是有千种思虑、万般妄想，也难怪人们感到处处烦恼了。

告别庸人自扰，才能追求快乐人生。有些时候，并不是烦恼在追着我们跑，而是我们追着它不放，既然如此，何不放开烦恼，让心灵得到安定呢？

世界上的事往往就是这样，外因是变化的条件，只有内因才起决定作用。

……

幸福从放下的那一刻开始

——有些事情不必在乎，有些东西必须清空

放下是为了更好地拥有

放手，转身遇见幸福

释怀过去方能拥抱幸福

不单纯所以不幸福

心中清净，幸福自来

学会放下，成全幸福

给人生来次大扫除，留下最需要的东西

“放下”是一种觉悟，更是一种自由

心中梁木一根，放下就是舵和桨

放下一切，才是幸福的起点

放下虚荣和贪念

——苹果非要吃红的吗

知足才能常乐，贪婪永无安宁

虚荣浮华会减少幸福感

放下强出头的欲望，才能做好事

逞强不算强，你需要的是“示弱”

远离名利烈焰，让生命逍遥自由

不为物累，简单生活

内心不依赖外物，即获得自由

提放自如，可得大自在

得失常挂心，宠辱皆心惊

放下自卑和无端忧虑

——世上没有过

从阴影中走出来，以积极状态创业

没有过不去的坎，只有过不去的心

改变心境，发现生活的美好

记住，明天又是新的一天

放下忧郁，让眉头永远舒展

放下防御，打开自闭的心灵

一个人思虑太多，就会失去做人的快乐

调节身心，做情绪的主人

幸福在于失意时及时放下

放下嫉妒和抱怨

——在宽容的围墙里亲吻幸福

放下抱怨才能亲吻幸福

算计别人将会误伤自己

不以己心定善恶

摘下有色眼镜，不以一时荣辱取人

避免唠叨和争吵，弹奏生活的和谐

放下抱怨，把微笑送给刁难自己的人

放下多疑，拉近心与心的距离

走出不平衡的心理误区

放弃执念和妄念

——转个弯就是阳光普照

失败时，不妨换个角度思考

人生处处有死角，要懂得转弯

掬一捧清泉，原来只需换个地方打井

从没有一艘船可以永不调整航向

与时俱进，随时进行自我更新

无意义的坚持会让你走更多弯路

物极必反，要学会及时停止

柠檬太酸，就做成柠檬水

放下得失心，更容易接近成功

放下苛求，笑纳缺憾

——有种幸福叫饶过自己

生活中的放弃，在于人生的选择

不看他人，安心做最好的自己

幸福榜单上，第二名也是英雄

放下别人的看法，活出自己的特色

放弃模仿，挖掘自我本色

选择最适合自己的生活方式

放下完美情结，不完美的才是人生

人生不是演出，摘下虚伪面具

不要和自己过不去

放下身段和面子

——地低成海，俯下身子更易成功

抱着学习姿态，切勿好为人师

面对错误，学会比别人先认错

输赢只是暂时，并非永远

自主创业，放下身份天地宽

小钱也是钱，小生意也不放过

放下面子，创业没有门槛

创业就不能做“行动的矮子”

学习温商生意经：吃大苦发大财

放下急躁，越什么也不能越权

刚入门，放下身段多学习

职场女性，学会“鸵鸟姿态”

尊重上司，你才能成为事业舞台上的主角

放手错爱，幸福花开

——去找你的下一个碧海青天

相爱就是给彼此自由

缘分莫强求，聚散惜缘随缘

放开他并不等于失去他

给爱一条生路，也给彼此一条生路

拥有时珍惜，失去时祝福

放手错误的爱，留下淡淡余香

感情攥得越紧反而失去的越多

别把感情浪费在不合适自己的人身上

真爱自己便不会强求自己

天涯生芳草，何苦纠缠不放

盲目地选择爱情，是不幸的序曲

成人之美，成金之爱

放下浮躁和自寻烦恼

——给自己来杯忘情水

甩掉“金科玉律”的锁链

世间烦恼，皆由“我”起

剔除了杂质，才会留下无暇之美

丢弃烦恼，重视手边清楚的现在

剪掉不必要的生活内容

放下自寻烦恼的状态

放下浮躁，人生静如禅

放下缠绕在心头的烦恼事

放下不满，活着便是幸福

放下“阴暗面”，做最阳光的自己

果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋

悬崖深谷处，撒手得重生

放慢节奏，乐活当下

——珍惜现在拥有的幸福

生死如来去，重来去自在

给幸福的生活脱去复杂的洋装

让都市人的心灵回归简单

太忙碌，会错失身边的风景

在人生路上轻装前行

跳出忙碌，丢掉过高的期望

抛开一切，让自己闲一段

在日历中留一些空白

一念心清净，尽享生命清闲