这是非暴力沟通高效运用在身体与食物关系中的一本书！扭转你明明不饿却总想吃的状态！它将告诉你：完全顺服于对食物的渴求，或强迫自己否认这些欲望，都是身体与食物零沟通的表现。当你的进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要的时候，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松……此时食物背后藏着你的需要，非暴力沟通帮你探索食物与需要间的奇妙关系！ 它将带你找到自己独有的身体与食物的沟通方式，最终获得身心合一的平和与美好身型。

致谢
缘起：为什么要写这本书
引言
从需要和感受出发，做自己身体最好的朋友
和食物翩然共舞
带着同理心和食物交朋友
支持他人获得身体与食物的非暴力沟通方式
什么才是真正的健康饮食
“非暴力沟通”进食练习：有意识地体验你的进食感受
关于食物，我可以给你这样的建议
健康饮食的资源清单