本书分为三部分，上篇介绍李老和他的患病经历，中篇阐述李老的养生观，下篇详细介绍李老的养生法。全书重点在李老的养生法，诸如顺时养生法、五脏养生法、情志养生法、运动养生法、饮食药膳养生法，尤其图文并茂地介绍了李老独创的按摩拍打养生功。

上篇 这些年，李老和他的疾病
中篇 李老的养生观
第一节 识别自己的体质
第二节 判断自己的健康
第三节 影响健康的因素
第四节 养生不分年龄
第五节 养生先养“心”
一、养德润身
1.仁心济世，大医精诚
2.优俪同德，国医双馨
3.薪火传承，德广志远
二、养性修身
1.收藏欣赏，字里画间含深意
2.游山乐水，自然界中藏真知
三、养心明神
第六节 养生重养“身”
一、顺应自然
1.顺应人体的自然特点
2.顺应人类的生活环境
3.顺应人类的地理环境
4.顺应四时气候
二、饮食有节
三、起居有常
四、房事有节
五、不妄作劳
六、和于术数
第七节 养生贵在坚持
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下篇 李老的养生法