当下人们最需要的修行就是修炼自己的心灵，从学习管理情绪，到培养良好心态；从关爱自身，到回馈社会；从认识自我，到超越自我，都是修炼心境的过程。因为心境对人们的生活、工作和健康都有很大的影响，所以作者通过心理学的角度，从各个维度入手，指出了人们如何通过保持积极良好的心境来提高学习和工作的效率。 心境由心而生，行为是心境的反应，行为和注意力反过来影响心境，行为的改变，可以带动心境的改变，心境的改变则影响能力的大小。心境的控制亦能决定一生的命运。如果你的情绪不好，那么唯一使你变得快乐的办法就是振奋精神，使行动和言词带动你的心境。态度改变了，人就变了，事情也就变了。 如果企业家缺乏高远广阔的心境，企业就很难有长远的发展，就很难成为一个卓越的组织。台湾经营之神王永庆认为，当企业上升到一定规模的时候，企业的竞争不仅仅是人才、管理、产品、技术的竞争，而是企业家本人境界高度的竞争。境界愈高，企业就能走得愈远。因此企业家到最后拼的就是心境。 何权峰著的《心境》提供了二十余个充满哲学意义的小故事与十余类人生难题，既有简单扎实的理论支持，又有幽默生动的语言描述，文字和故事如涓涓溪流一般流入心底，给予心境最根本的力量。你的心境，真正决定了你的人生高度。

前言 心境，决定你的处境
第一章 情绪的五个“特性
一 所有情绪都会随时间不停变化
二 一切情绪都与自己过去的经验有关
三 情绪会随着想法、认知而改变
四 情绪背后都有支持它的信念
五 情绪反应让我们看见自己的内心世界
第二章 情绪管理三步走
第一步 观察我现在有什么思想或情绪
第二步 把“我”跟“我的思想及情感”分开来看
第三步 直接体验，全然接纳
第三章 三个问题，翻转情绪
问题一 引发我产生这个情绪的原因是真的吗？
问题二 这个情绪，是我自己选择的吗？
问题三 我要让这情绪影响多久？
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第四章 好心境：你必须知道的那些事
事实就是这样
生命的真相是不圆满
如实接受，然后随遇而安
一切都是为了学习
信任上天的安排
坚持下去，相信希望
你有快乐的自主权
只有你可以令自己恼怒
虽不如意也快乐
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多留意美好事物
你关注什么，就吸引什么
平静的心灵
放下完美，人生更美
接受自己，接纳别人
让别人做他们自己
多爱自己一点
这个人是我的镜子
阴影，是因为我们还没有照亮它们
诚实接受自己的情绪
说出心中的感受
只要回到爱，正面的情绪就会自动显现
观看你的思想
快乐，就不要想太多
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第五章 这种情况下，该怎么做
忧虑的时候，列一张忧虑清单
愤怒的时候，先问三个问题
怀恨的时候，写下这件事对你后来的帮助
挫折失望的时候，拉长时间看
放不下的时候，扛着背包走
感情失和的时候，把对方当陌生人
寂寞的时候，主动伸出友谊的手
烦乱的时候，缓慢规律地呼吸
患得患失的时候，学习无求无我
懊悔的时候，首先要“问对问题
抱怨不满的时候，去想想更惨的人
情绪低落的时候，转移你的注意力