这是一本心灵励志书，拿得起是做决定，当机立断，它是一种担当，一种责任，一种对生活和人生负责任的睿智。放得下是懂得变通，能随缘、随意，该放手时就放手，不委屈、不苛求，它是一种生活的智慧，是一门心灵的学问。立得正行得稳是堂堂正正做人，为人正直、行事正派，一个人只有立得正，人生的路途才会平稳不出岔路。书中从人们所关注的纠结的现实问题出发，以睿智的富有哲理的观点和看法，教人拿起该拿起的，舍弃该舍弃的，看透人生真谛，生活真理、爱情婚姻、成功奋斗，从而真正获得人生的快乐和幸福

上篇 看得透想得开

第一章 看得透人生真谛 / 003

你对生活微笑，生活也对你微笑 / 004

生命就是一场旅行 / 006

呼唤你内心的力量 / 008

活着，痛着，成长着 / 011

第二章 看得透生活真理 / 015

简单生活不简单 / 016

让开心主导你的生活 / 018

不要一直低头赶路，还要抬头看风景 / 019

改变不了环境，就改变自己 / 021

不完美，才美 / 024

莫让欲望绑架，别让自己太累 / 026

第三章 看得透爱情婚姻 / 029

在爱的同时保持自我 / 030

感情不能强求，坦然面对失恋 / 032

幸福的婚姻互相成全 / 035

用心维护家庭和谐 / 037

第四章 想得开才能不抱怨 / 041

经得起生活的磨难 / 042

抱怨不能改变现状，只会磨掉你的光彩 / 045

坦然面对得失 / 048

在寒冷的日子看太阳 / 052

第五章 想得开才能不生气 / 055

美好无处不在 / 056

不拿别人的错误惩罚自己 / 059

好心态，幸福一生 / 060

让阳光照进生命，做一个幸福知足的人 / 063

第六章 想得开才能不纠结 / 067

何必活得那么累 / 068

心不乱，你的世界就不会乱 / 070

做事情别太苛求完美 / 072

随遇而安，给心灵“松绑” / 076

别让妒忌在你心里生根 / 079

中篇 拿得起放得下

第七章 拿起该得到的，把握幸福，珍视当下 / 083

活在当下，美好不一定在远方 / 084

成功不是等待，现在就付诸行动 / 087

珍惜“此刻”，才能把握未来 / 089

想到就去做，别让梦想在等待中搁浅 / 092

随心而动，别为难自己 / 094

第八章 拿起该得到的，肯定自己，拥抱阳光 / 097

你的能量超乎你的想象 / 098

自信让你的内心更强大 / 100

成为自己的美丽偶像 / 103

不用解释，用胜利证明一切 / 107

第九章 拿起该得到的，豁达潇洒，笑对风雨 / 109

任何时候，都要保持豁达的心态 / 110

就算不完美，也要笑着接受 / 113

相信“一切都会过去” / 115

不怕有人阻挡，只怕自己投降 / 117

心态平和，淡定沉静 / 119

第十章 放下该舍弃的，心怀感恩，快乐人生 / 123

感恩让你心中的花盛开 / 124

学会感恩才能懂得爱 / 126

你存在于你的内心 / 129

每天心情阳光 / 131

最曼妙的风景是内心淡定 / 132

第十一章 放下该舍弃的，学会忘记，保持前行 / 135

放下过去，才拥有未来 / 136

过去不是衡量将来的标准 / 137

随时丢掉无用的包袱 / 140

不害怕、不后悔，走好人生路 / 142

锲而不舍，坚定信念 / 144

第十二章 放下该舍弃的，懂得变通，坦然面对 / 147

换种思路想问题 / 148

善变不是乱变，灵活不是没有底线 / 149

做事要学会灵活变通 / 152

你无法事事顺利，但可以尽力而为 / 155

下篇 立得正行得稳

第十三章 立得正才能心安 / 159

有担当就会有力量 / 160

只有不停地奋斗才是最可靠的选择 / 162

人无信则不立 / 165

严于律己，宽以待人 / 166

用微笑来面对一切 / 169

第十四章 立得正才能平安 / 173

看重自己，你就幸福 / 174

谦和的品质，散发人性之美 / 176

不要太在意别人的看法 / 177

学会沉默，不战而胜 / 180

第十五章 立得正才有好人缘 / 183

使你成为受欢迎的人 / 184

欣赏别人是种难得的修养 / 186

学会拒绝让你受益无穷 / 189

他人的“逆鳞”不要碰 / 192

尊重别人，为自己创造机会 / 193

第十六章 行得稳，不慌不乱，宠辱不惊 / 197

机遇在不知不觉中降临 / 198

只有放松，才有能量 / 200