一个人的战场，其实是在内心。当我们对于现实生活的一切，想得而不得时，会觉得世界好像总在和我们作对，但实际上，真正在和我们作对的，是自己。
　　当一个人总是紧抓着外在的物欲作为自我认同，那么生命绝大部分的焦点便会放在对其的追逐上，而非用心去倾听和感受内心的声音，当然就更别说要做真实的自己了——因为你自始至终认识的，都只是那个戴着社会面具的自己。
　　如何做回真实的自己？希望《允许自己做自己》通过剖析人生与远方、婚姻与孤独、内心与冲突，能够带领你慢慢走上自己的道路。身为一名职业咨询心理师，*常跟个案分享的一个观念就是：“自我探索是一辈子的课题，只有起点，没有终点，但只要你愿意持续前进，就会一天比一天更认识自己，进而更能活出真实的自己。”
　　《允许自己做自己》可以让每位深处困扰的读者走出旧的思维定式，从 “乞求名利、乞求肯定、乞求金钱、乞求关注”奴役中解脱，一旦处理好内心的矛盾和冲突，即使我们身处人生的沟中，我们也能呼吸着自由仰望星空。

　　《允许自己做自己》：
　　一个人最大的战场，其实是在内心
　　我们往往只憧憬地平线那端的神奇玫瑰园，而忘了去欣赏今天窗外正在盛开的玫瑰花。——戴尔·卡耐基
　　身为知名的一线节目主持人，婚前的她，是个标准的大女人，不仅拥有一份光鲜亮丽的工作，经济优渥，生活更是多姿多彩。她想出国，抓个包包就能走；“姐妹淘”吆喝，她马上就往夜店跑……唯独感情方面，她一直遇人不淑，谈过几段轰轰烈烈的恋爱，最后都不了了之。
　　曾经有一段，她想，既然幸福不属于自己，那就放弃吧！没想到，就在她三十好几的时候，遇到了真命天子，那个人还成为她现在的老公。结婚那一年，她，三十六岁。
　　她从单身变成人妻，婚后一双儿女诞生，又从人妻升格成人母。有好几次，朋友举办好玩的Party，她和老公只能在家为孩子把屎把尿；看到周遭好友出国玩，她也必须以家庭和孩子为重，不能背起行囊说走就走。
　　“婚前和婚后，改变如此之大，不觉得委屈或牺牲吗？”曾经有记者感到不可思议，在采访时这么问她。
　　“很多事，必须一开始就想清楚。厘清生命中的优先顺序，就不会觉得委屈或遗憾。”笑容一派洒脱，她接着补充，“要知所取舍，然后知足，就不会跟自己过不去了。”
　　故事中的主角，正是台湾知名节目主持人，陶晶莹。
　　出道二十多年，陶晶莹接受过大大小小的访问，不计其数。这是我最喜欢的一篇报道，尤其是她在采访中讲到人要“知所取舍，然后知足”，听起来简简单单的一句话，背后积累了多少真实的人生的大彻大悟哇！
　　幸福，有很多种形式。但在追求幸福的过程当中，我们最常犯的错误是，以为真正的幸福就是什么都拥有。所以，当你还是单身的时候，明明可以享受一个人的自在，却羡慕别人有另一半和小孩儿；而当你实际踏入婚姻的时候，明明可以沉浸在建立家庭的温馨之中，却又埋怨失去自由。于是，绕了一大圈，总觉得自己和幸福沾不上边。
　　问题究竟出在哪里？答案很简单，因为我们都忽略了，幸福的追求，也是要付代价的。若你渴望拥有一段稳定且长久的感情关系，代价就是必须牺牲一部分自我，毕竟硬碰硬的相处模式，只会冲突不断；若你向往的是无拘无束、没有包袱的生活，代价就是要忍受一个人的寂寞。
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自序：做自己，是通往生命幸福的捷径

PART 1
一个人最大的战场，其实是在内心
打破执着，失去也能变拥有
挪掉礁石，还是水涨五尺？
小心！别被独木舟压垮
人生不是得到，就是学到
该整形还是整心？
一碗鲁肉饭的幸福
四百块钱的一堂课
缩小自己，也是一种放大
一次做好一件事
就是要自我感觉良好
幸福，你说了算

PART 2
再老，都要勇敢做梦
改写成功的定义
每天都是新的选择
用爱来宽恕伤害
答案，就在顿点里
享受努力的过程
接纳生命中的必要之恶
当伯乐，创造工作欢乐
真诚，打造好人缘
坚持燃烧的小火焰
幸福不是易拉罐
找出问题背后的问题

PART 3
我还有一双手
不要让预设立场困住你
你，才是自己最好的贵人
留白，反而精彩
高学历的“黑手”
尊重别人眼中的风景
想过好日子，不如先把日子过好
用创意突破旧格局
国王的幸运符
苦难烧制的陶器
荒岛上的人性
活出大富翁游戏的升级版

PART 4
谁说人生只能照既定路线跑？
路，只要走得够远就行了
开采特质金矿
终结“分数虫”心态
自创快乐方程式
被拔光的鸡毛掸子
意念决定你的世界观
最富有的乞丐
天使的幸福指令
耕作幸福田地
告诉自己：我很重要！
营造温馨的心灵空间
三十美元又二十五美分的心意