每个人虽说生而自由，却无不在枷锁中过一生。古希腊哲学家爱比克泰德（Epictetus）曾说：“人不是受事情的困扰，而是受到他们对这些事情的看法的困扰。”充斥在我们日常生活中的非理性信念，诸如苛求外在肯定、过高自我期许、时常心存忧虑、选择逃避问题、完美主义倾向等，始终是人生需要直面的问题。
　　我们需要做的正如同黎巴嫩诗人纪伯伦所形容，要用内在的力量去突破那封闭你灵性的枷锁。参考美国心理学家维琴尼亚·萨提尔（Virginia Satir）所提出的冰山理论，对于个人的自我探索会相当有帮助。冰山理论将人比喻成一座冰山，所有的外显行为，都只是露出海平面的那一角，藏在海平面下的十分之九，才是我们真正的内在世界。所以只有我们的内在信念，才能主导我们的生命格局。
　　这个世界唯有正向的信念，才能带你走进正向的人生。我们不要害怕生活，要坚信生活值得去生活，这样才能有信念去面对遇到的一切苦难。人生*的公平在于，你选择什么样的过一生，最终你就会得到怎样的人生格局。

　　《心怀正向的信念》：
　　敲敲你的乔哈里窗
　　在生命的学校里，最大的成功不是外在的成就，而是能征服你的内在世界；这趟漫长艰巨的旅程不是外在的，而是沿着你自身存在的路径走去。——奥古斯都·库里
　　突然被公司告知自己即将被裁员，中年男子沮丧极了，明知道坐在对面的人事顾问只是公司请来的外部人员，还是忍不住悲愤的情绪，将对方痛骂一顿。
　　最后，他索性拿出两个孩子的照片，摆在对方的面前，问：“你说，我该怎么跟两个还在就读小学的孩子说，我被裁员了？”
　　人事顾问灵机一动，丢出了另一个问题：“你知道小孩儿为何喜欢运动员吗？”人事顾问接着说：“小孩儿喜欢运动员，是因为他们勇于追求梦想。”
　　中年男子颇不以为然：“那又怎样，我又不会灌篮。”
　　“对，但你会做菜。”
　　中年男子有些惊讶，正当他还在疑惑，对方怎么会知道这件事情时，人事顾问又说话了。
　　“你的履历表上写着，大学时辅修法国厨艺。当大部分同学都到快餐店打工时，你却选择到法国餐厅端盘子，”人事顾问认真地看着中年男子，提出了一个非常关键的问题，“大学一毕业，你就进到这家公司。告诉我，他们一年付你多少钱，让你放弃那些梦想？”
　　“年薪两万七千（美元），第一年的时候。”中年男子回答。
　　“那你何时才要停止，回头做些让自己快乐的事儿？”
　　“这是个好问题。”
　　“许多人一辈子都在替公司卖命，他们就像你一样，每天打卡上下班，却不曾有一刻觉得快乐，”人事顾问露出极为诚恳的微笑，说，“你现在有机会了。”
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《心怀正向的信念》
【序】信念，决定你眼中所看见的世界

PART 1
一张没贴邮票的明信片
死亡，其实是另一种形式的救赎
放下非理性信念，就是放过自己
敲敲你的乔哈里窗
别忙着讨好每一个人
和失败交朋友
用“例外法则”挑战负面认知
负面情绪不是罪
绝望也是一种力量
一把打开心灵的钥匙

PART 2
化整为零的苦难解脱术
探勘内在的冰山
换个角度想，才能发现新方向
不要老是在同一个地方跌倒
路，就是要自己走一遍
你怎么对自己，别人就怎么对你
到底是谁救了谁
退出物质军备赛吧
想受人尊敬，还是受人欢迎

PART 3
谁才是小人
别人眼中的天堂，可能是你的地狱
内心戏的代价
真相，有时和你想的不一样
幸福不是比较来的
其实你什么都不缺
Reactive和Creative的差别
算命不如一个决定
你要的快乐，自己决定
违反操作须知，人生也会大当机

PART 4
永远不要让别人告诉你，不能做什么
是不能改变，还是不想改变？
请，为自己而战
不想被关？那就撞破玻璃箱吧！
亲爱的，那并不是爱情
用行动切换苦命模式
流浪，未必是因为迷路
巫婆的礼物
有伤，不一定有害
感谢苦难伤疤