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内容介绍

　　五禽戏是我国非常优秀的古传养生术，具有调理身心健康、祛病强身、延年益寿的功用，是国家正大力重点推广的健身养生运动项目之一。本书详细介绍了五禽戏习练的有关内容和方法，在继承了传统五禽戏练法的精髓的基础上，推陈出新，编排更加科学、合理。本书的动作演练者为知名全国冠军，动作标准、规范，舒展流畅，美观大方，具有很强的示范作用。本书是健身养生爱好者不可多得的好读物。

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一、开功势
（一）开步势
（二）调息势
二、虎戏
（一）手形
（二）虎举势
（三）虎扑势
三、鹿戏
（一）手形
（二）鹿抵势
（三）鹿奔势
四、熊戏
（一）手形
（二）熊运势
（三）熊晃势
五、猿戏
（一）手形
（二）猿提势
（三）猿摘势
六、鹤戏
（一）手形
（二）鹤伸势
（三）鹤飞势
七、收功势

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