如何进行自我催眠
任何意志坚强、智力正常的人都不难培养自我催眠的能力。首先按照之前章节的介绍，选择一个身边z适宜、z舒适的环境。选择一个安静的房间，隔绝来自街区和家中其他房间的噪音。
房间点起微光，如果有条件的话，z好为房间增加一些花香或香水。用z舒服的姿势躺下，确保光线不会直射眼睛。然后，放松全身肌肉，身体每一个部位都得到z大舒展。将视线集中在离自己不远处的某个物体上，此物所处的位置要使眼睛稍稍向上看。持续不变地看着此物体，片刻都不要将视线放在任何其他物体上。
如非必需，不要眨眼或闭眼。呼吸均匀轻柔，但不要去考虑你的呼吸是否足够均匀或轻柔。将所有的思想都集中在“睡觉”这一件事情上。通过目不转睛地注视一个物体和均匀轻柔地呼吸，你会逐渐失去意识，之后睡着。
当你逐步入睡时，告诉自己要在某一个时刻醒来。说服自己，你会沉沉地睡上10分钟、1个小时、10个小时、10天甚至10周。当完全能够控制自己，进行自我催眠时，你就能够完全控制自己的睡眠时间，除非时间到了，否则绝不会醒来。如果没有设定明确的醒来时间， 其他人或其他干扰通常也会将你唤醒。
一些东方人通过积极的自我暗示能够迫使自己沉睡长达6个月甚至几年的时间，期间任何人都无法将他唤醒。睡眠期间，他们会如同陷入昏迷（事实上也的确如此）或死亡一样。
天主教的主教同样是伟大的读心术者，他的家人对外界说，表面的“死亡状态”只是他自己制造出的“昏睡”状态。但医生们却断言他已经死亡，并抓住此机会进行了尸检，并对其大脑进行了医学检查。于是，一些相信主教没有死的人便说，他的死亡实际上是由那些所谓“研究人员”的手术刀造成的。此说法的真实性无法证实，但主教“并不是在昏睡状态时被以科学之名谋杀”的说法永远都说服不了他的家人。
下文是从近期的报纸上摘录下的与自我催眠相关的报道：
男子在教堂时将自己催眠
年轻男性吓坏了朋友，忙坏了医生
“爱荷华州，克林顿市，5月4日。——本市市民林赛•史密斯因为自我催眠引发了人们的关注。为了让朋友相信，他在出席卫理公会 教堂活动时将自己催眠。
“几个女性在看到他凸出的双眼和僵直的身体时被吓得尖叫，随后医生出动，对他进行救治。经过一段时间的努力他才得以苏醒。
“因为害怕无法将自己唤醒，他不敢再重复这个操作。”
展开
