《美丽心灵遇见美好人生》：
心理学家研究证明，人们忧虑的事情中，有90%以上都不可能发生，很多时候完全是庸人自扰。生命似一朵朵小花，灿烂与否，在于我们今天是否努力破土发芽。我们要做的，就是好好活在当下，踏踏实实活在现在，不要为了那些没有发生的事烦恼。
一般来说，烦恼是对未来出路的担心，是对现实处境的不堪忍受。作为一种主观形成的情绪，烦恼在很大程度上是自己思想不够开阔造成的。
烦恼作为一种不良情绪，它会严重地影响人的身心健康。烦恼还会影响人的智力和能力的发展。长期陷入精神烦恼的人，思维不敏捷，常常呆头呆脑、有B郁寡欢、表情阴沉冷漠。这样的人很多工作都不能做。如搞外交、交际等工作就不行，而且如果长期烦恼，还会产生变态心理，会觉得世界上一切都是冷酷的，因而对别人也必然报以冷漠态度，这必然也影响了与他人的正常交往。
既然烦恼是一种不良的情绪，我们就应该努力摆脱它，让自己轻轻松松地生活、快快乐乐地享受。
要摆脱烦恼，提高修养水平是至关重要的。同一件事，对不同的人来说反映是不同的。有的人认为是十分烦恼的事，在另一些人看来，认为没什么了不起。原因何在？人的心胸宽窄不同，人的修养水平不同。凡是能在别人认为很恶劣的环境、事物面前从容不迫.坦然应之的人，都是值得我们学习的榜样。生活中难免有烦恼，但是，只要你把对烦恼的毫无意义的消耗转移到有意义的实干上来，你就好像在一步一步地登上泰山极顶，在云消雾散的晴空万里的早晨看到无比瑰丽壮观的一轮朝日。
生活中，为了满足各种欲望，我们整日劳苦奔波，身不得闲，进而欲念膨胀，被杂念纠缠，故亦不得闲，烦恼便由此而生。所以说，烦恼皆由心生。
在生活中，我们的很多烦恼都是自找的，我们捆住了自己。仔细想想的确有点好笑，自寻烦恼只有百害而无一利，再怎么样的忧虑都无法解决任何问题.只会让自己心情不好，想法更消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼，这主要是性格使然，也同外界因素的影响有关。
每当我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻苦恼，开朗一点，开心一点。”但消极情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。
可是，你应该了解，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼，浪费精力。或许睡一觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。
如果你是一个自寻烦恼的人，就表明你的内敛工夫做得不够，不懂得运用内在的特质化解内在的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说，内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态，不要再患得患失，掂量来掂量去，过于瞻前顾后，要无畏无惧地活下去。无论发生任何事，都要想得开，凡事往前看，向新的人生挑战。
做到以上几个方面，女人注定与“都市郁女”无缘，她们用灿烂的笑容告诉世界：拥有一颗开朗的心，比什么都重要。
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