戴尔·卡耐基，二十世纪美国著名的成功学大师、伟大的心灵导师，美国现代成人教育之父。卡耐基利用大量普通人不断取得成功的事例，通过演讲和出书的形式，激起了很多人的斗志，唤起了无数曾陷入迷惘的人的斗志，激励许许多多的人取得了成功，著有《人性的弱点》、《人性的优点》、《沟通的艺术》、《美好的人生》等杰出作品。卡耐基一生致力于研究人性问题，运用心理学和社会学的知识，探索和分析人类的共同心理特点，开创了一套集演讲、推销、为人处世和智能开发为一体的成人教育方式。1912年，成立了戴尔·卡耐基培训机构，利用卡耐基的原著及开创性的法则为客户设计成功的未来。

高洁，晋中市教育学会秘书长。太谷中学英语教研组长，本科学历，中学高级教师。曾荣获第六届全国中小学外语教师园丁奖、全国中小学优秀外语教师、省、市教学能手、市学科带头人、县高考功勋教师及优秀教研组长、县模范教师等称号，2005年国家基础教育实验中心派赴英国布菜顿大学学习三月。爱好写作，擅长英中语言翻译，已出版译作：《完美度日：如何有效度过每天的24小时》，《玩疯了·室内篇（美国小孩超级爱玩的经典游戏）》，《玩疯了·室外篇（美国小孩超级爱玩的经典游戏）》，《如何发挥潜能的心理学》。

这是一本关于人类如何征服"忧虑"的书。本书是卡耐基一生中重要、生动的人生经验的汇集，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。本书一经出版，便在全球畅销不衰，改变了千百万人的生活和命运，被誉为"克服忧虑获得成功的必读书""世界励志圣经"。这本充满智慧和力量的书能让你了解自己，相信自己，充分开发蕴藏在身心里而尚未利用的财富，发挥人性的优点，去开拓成功幸福的新生活之路。

第一篇 了解忧虑，克服忧虑
1.活在当下，做好眼前的事情
2.利用万能方程式克服忧虑
第二篇 十一个法则，走出孤独忧郁
1.现代人大都有孤独症
2.克服忧郁，才能获得健康
3.善用亚里士多德法则
4.削减忧虑四步法
5.忙碌也可驱走忧虑
6.在今天的密封舱内生活
7.不被小事磨灭意志
8.算一算事情发生的概率
9.既来之，则安之
10.让忧虑不再来
1 1.不要试着去锯木屑
第三篇 六个秘诀，获得平安快乐
1.保持真我本色
2.宽恕敌人就是解放自己
3.付出但不期望得到感激
4.记住自己所得到的恩惠
5.化不利因素为积极因素
6.每天尽力让他人高兴
第四篇 七种方法，避免情绪挫伤
1.永存的合作与竞争
2.人都有善恶两面
3.不被批评之箭中伤
4.不要随意批评他人
5.学会自我批评
6.依靠自己的朋友
7.将做过的蠢事记录下来
第五篇 四个方法，保持旺盛的精力
1.保持每日多清醒一小时
2.适当放松，消除疲劳
3.有心事，不妨说出来
4.摆脱失眠的烦恼
第六篇 找到心仪又令你成功的工作
如何做好人生之路上的重大决定
第七篇 如何不再因工作和金钱烦恼
1.70％的烦恼来自金钱，解决它
2.养成良好的工作习惯
第八篇 家庭生活中不再有忧虑
1.如何解决夫妻间的职业冲突
2.生活中，一定要量入为出
第九篇 克服忧虑的真实故事
1.消除自卑的方法
2.请庇佑我不要成为孤儿
3.你所担忧的烦恼大多不会发生
4.世界第一愚人
5.我克服了最恶劣的挑战
6.折磨人的胃疼
7.我逃过一劫
8.消除忧愁使我长寿
9.排除忧伤的能手
10.我曾深受烦恼的损害
11.我差点儿失去了明天
12.运动能够解除焦虑
13.警长上门