作者蒋师莫简介：

武当三丰派第十五代传承人

世界武术比赛太极拳、逍遥掌、剑术、功夫扇冠军（两届四项个人冠军，一项团体冠军）

国家一级武术教练员 一级社会体育指导员

北京市武术协会理事 北京西城武协副会长

北京市武协港澳台武术发展委员会副主任

武当武术北京推广中心主任

武当武术优秀人才代表性传承人（武当山特区政府全世界范围遴选）

好莱坞国际电影节“最佳新晋男演员”

北京师莫武道院创始人

内容简介：本书以助力读者强健体魄、焕发身心活力为宗旨，深度融合现代人的生活习惯与特质，对蒋师莫功夫的精髓进行了独到而新颖的诠释。书中不仅深入剖析了其博大精深的文化底蕴，更巧妙地将这份古老智慧转化为现代人健康生活的实用指南。在传授形体功法精髓的同时，本书尤为注重读者心性修养的引导与实践，旨在帮助大家在快节奏的现代生活中寻得一方心灵的净土，实现身心的和谐统一。

书中详尽展示了八段锦的每一个招式，通过精炼的文字描述与连贯的图片示范，引导读者一步步跟练，轻松掌握动作要领。文字表述简洁明了，图片展示直观易懂，即便是初学者也能迅速上手。此外，本书特别设置了二维码链接，读者扫码即可观看完整的八段锦教学视频，让学习过程更加生动直观，便捷高效。

值得一提的是，本书还贴心附上了练习八段锦时的注意事项，鼓励读者根据个人体质与实际情况灵活调整练习强度与方法，确保安全有效。总之，这是一本集实用性、指导性于一体的八段锦学习宝典，无论是健身爱好者还是追求心灵宁静的现代人，都能从中受益匪浅。