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编辑推荐

本书为“中医智慧与健康丛书”中的一个分册。丛书的编写得到了国家中医药管理局中医药国际合作专项、中国中医科学院广安门医院中医药文化国际传播基地的支持，由广安门医院组织相关领域著名专家教授撰写，以汉英双语对照的形式、通俗易懂的语言，展示了中医药的历史文化传承、独特的思维模式和文化特色，以及中医药发展的优秀成果。

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作者简介

先后在原卫生部医政司和国家中医药管理局工作，长期从事城乡卫生政策制订与管理、中医药对外交流与合作等工作。先后担任国家中医药管理局国际合作司司长、港澳台办公室主任、一级巡视员、国家中医药管理局新闻发言人、河北省保定市人民政府副市长（挂职）。现任中国中医科学院广安门医院党委书记。

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内容介绍

健康与长寿历来是人类永恒的向往和追求。在中华民族千年发展的进程中，创造了许多行之有效的摄生长寿的方法和技术，积累了宝贵的经验，留下了丰富的遗产。《北史》云：“人之所宝，莫宝于生命”，人类对健康与长寿的关注和追求空前强烈的今天，中医养生可以为我们带来更多的借鉴和实用。本书以专题形式介绍了中医行为养生、神养、气养、行养、食养、药养、气养、术养等内容，同时融入国医大师养生经验和养生秘诀，展现独具特色的中医养生文化和方法技术。

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精彩书摘

第一章

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第一章中医养生学的形成与发展/3

第二章中医养生学基本概念/13

第一节天年/14

第二节衰老/16

第三节却老/20

第四节至贵三宝/22

第三章养形/25

第一节起居有常/26

一、顺应节律/26

二、劳逸适度/27

三、合理睡眠/29

四、居处适宜/30

第二节法于阴阳/33

一、春季摄生/33

二、夏季摄生/34

三、秋季摄生/35

四、冬季摄生/37

第四章养神/39

第一节形神合一/40

第二节情志调摄/42

第三节修心养性/43

第五章食养/45

第一节食养概述/46

第二节辨证施膳/48

第三节调和五味/50

第四节药膳养生/55

第五节进食宜忌/60

ContentsChapter1ABriefHistoryofTCMHealthPreservation/101

Chapter2FundamentalsofTCMHealthPreservation/119

Section1Tiannian/120

Section2Aging/124

Section3DelayingAging/131

Section4ThreeMostPreciousTreasures/135

Chapter3CultivatingtheBody/139

Section1LivingARegularLife/140

ⅠConformingtotherhythmoflife/140

ⅡModeratelaborandrest/142

ⅢPropersleep/146

ⅣLivingenvironment/148

Section2FollowingtheLawofYinandYang/152

ⅠHealthpreservationinspring/152

ⅡHealthpreservationinsummer/154

ⅢHealthpreservationinautumn/157

ⅣHealthpreservationinwinter/160

Chapter4CultivatingtheSpirit/163

Section1UnityoftheBodyandSpirit/164

Section2EmotionalHealthPreservation/166

Section3MindCultivation/168

Chapter5DieteticHealthPreservation/171

Section1OverviewofDieteticHealthPreservation/172

Section2DietBasedonSyndromeDifferentiation/175

Section3HarmonizingFiveFlavors/180

Section4MedicatedDietforHealthPreservation/189

Section5DietaryRecommendationsandRestrictions/197

第六章药养/63

第一节药养概述/64

第二节古代药养常用中药/66

第三节养身益寿常用名方/71

第七章针灸养生/79

第一节针灸养生概述/80

第二节针灸养生的机理/81

第三节针灸养生应用/82

第八章其他非药物养生方法/89

第一节非药物疗法概述/90

第二节按摩导引/91

第三节养生气功/92

第四节中医养生适宜技术/94

Chapter6MedicinalHealthPreservation/201

Section1OverviewofMedicinalHealthPreservation/202

Section2CommonlyUsedTraditionalChineseMedicinalsforHealthPreservation/205

Section3CommonlyUsedFamousFormulasforNourishingtheBodyand ProlongingLife/214

Chapter7AcupunctureandMoxibustionforHealthPreservation/227

Section1OverviewofAcupunctureandMoxibustionforHealthPreservation/228

Section2MechanismofAcupunctureandMoxibustionforHealthPreservation/229

Section3ApplicationsofAcupunctureandMoxibustionforHealthPreservation/231

Chapter8OtherNon-medicationTherapyforHealthPreservation/239

Section1OverviewofNon-medicationTherapyforHealthPreservation/240

Section2MassageandDaoyin/242

Section3HealthQigong/243

Section4CommonlyUsedTechniquesforHealthPreservation/245

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