作者简介
罗伯特·霍尔登博士，英国心理学家及作家，著有《马上幸福》《转变正在发生》《真实成功》及《做快乐的人》等10本畅销书，担任BBC、多芬（Dove）等公司的顾问，在英国海氏电台主持每周一期的《转变正在发生》节目。
《奥普拉脱口秀》《早安美国》节目以及美国公共广播公司（PBS）都曾对其心理及心灵作品进行报道和推荐。
英国广播公司电视台（BBC TV）推出的纪录片《幸福公式》及《快乐的秘诀》引用了他的研究成果和理论，在16个国家获得3000万观众。

◆ 译者简介
汤珑，在美国生活十余年，中英文娴熟并略通西班牙语及法语。平时酷爱阅读，喜欢翻译哲学、心理学及艺术类图书，立志广泛翻译英文好书，为广大中文读者提供更多有益资源。

《爱的能力》这是一本教会我们如何去爱和被爱的心理读物，探寻内心深处的自我，找到爱的真相，抛开附加给爱的条件，给自己接近真爱的机会。
学会爱自己、爱别人和被人爱，用爱治愈过往的创伤，克服如影随行的人生恐惧，做一个拥有“爱的能力”的人。

罗伯特·霍尔登是拥有爱的能力的完美体现。他无疑懂得如何去爱与被爱。他爱他所结识的每个人，而我们也爱他。他知道什么阻挡了我们对自己和他人的爱。重要的是，他懂得并且教给别人如何化解这些阻碍。我们又怎能不爱他呢？
——《心灵的重建》路易丝·海

这本书教给你如何倾听心中爱的声音。它帮助你忘掉过去，活在当下，使爱战胜恐惧。
——《有爱无恐》杰拉尔德·詹姆波尔斯基

寻找爱是痛苦的，每个人都经历过。你忘了自己是谁、爱是什么的时候，会陷入痛苦的思维模式。你从慈悲中跌落、惧怕被爱抛弃时会这样。在这样的地狱中，你从外界寻找爱。这种找寻会逼迫你相信你存在于爱之外，就好像你与爱是两个独立的个体。你认为存在的目的是找到爱，找到后的目的便是留住爱。
寻找爱是恐怖的，因为它掩盖了一个我们不愿意面对的恐惧——“我不可爱”。我称之为原始恐惧，因为它是所有恐惧之源。这种恐惧是虚幻的，但是你看不穿，因为你不敢看。于是，你抛下自己，开始寻找认为你可爱的其他人。这种做法其实同样恐怖。你到哪里去找这样一个人？他是不是已经爱了别人？这个人要是同性恋怎么办？他到底存不存在？好吧，或许这个人是存在的，但是，倘若你连自己都不爱，那么别人爱你的可能性又有多大？
寻找爱是痛苦的，你寻找爱是因为你已经认定自己不可爱。如果你不改变这种观念，你唯一的希望便是找到一个为你“翻案”的人。于是，你刻意制造出某种取悦他人的形象，隐藏起不被爱的痛苦。这个形象懂得如何诱惑人、吸引注意力并赢得崇拜，但它不是真正的你，所以也吸引不来真正的爱。你不断找寻却从不曾改变观念，所以找到的也只能是无爱的结果。
找爱时很难相信爱，你越找越觉得不被爱。你若不相信自己可爱，便也很难相信会有人爱你，到最后你开始怀疑爱是否存在，这是最糟糕的痛苦。怀着这种想法生活下去，几乎是不可能的。这时你变成了自己的影子，你走进了死胡同。找爱不成功，所以你该试试其他方式了，而这是一件好事。
找爱者只见自己无爱，而无爱者永远无法找到爱。
只有慈爱者拥有爱，而他们永不需寻找爱。
——D. H. 劳伦斯
……

引言
第一部分 爱是终点
爱非文字
永恒美好
共同使命
爱的根基
活在爱中

第二部分 你即是爱
自爱独白
镜子练习
儿时记忆
爱的故事

第三部分 爱无条件
这是爱吗？
我爱你
爱需表达

第四部分 爱无恐惧
镜子法则
爱与恐惧
爱无伤害

第五部分 爱是答案
只有爱是真的
爱的呼唤
爱的呈现
鸣谢