多丽丝o马丁（Doris Martin）

    哲学博士,专业为语言文学，擅长遣词造句，后以写作为主业。她的作品大都是关于言谈举止、美好生活，以及为人处世之道。她是人际交往和人格研究专家、系统培训师、德国行为标准协会会员，也是各大媒体的发言人。此外，她还担任企业宣传文案方面的撰稿人和咨询师，帮助企业获得客户的好感和认可。

亚伯拉罕o林肯，奥黛丽o赫本，希区柯克、沃伦o巴菲特、Facebook创始人扎克伯格、德国总理默克尔、《傲慢与偏见》中的达西先生、《哈利o波特》作者J. K. 罗琳以及书中的主角哈利和赫敏……

这些我们所熟悉的名人和文学作品中的角色，都有一个共同点：都是性格内向者。在这个喧嚣、浮躁、急功近利的世界上，内向者的优秀品质正在受到越来越多的关注和重视，他们专注、低调、思想深刻、脚踏实地、忠诚善良、严格保守秘密、不会虚张声势。内向者拥有的这些宝贵的特质，正是外向者所缺乏的。

当然，没有纯粹的外向性格和内向性格，即使是外向者，也或多或少有一些隐藏的内向特质。

同为内向者，有的感性敏感，有的理性客观，有的善于交往，有的不善于，德国人际沟通*威家多丽丝o迈尔亭博士首*的"内向类型问卷"，将内向者的人格特质分成"雄才大略型""不通世故型""超级敏感型"和"隐蔽蛰居型"等四大类型，让我们可以通过问卷，找出自己究竟是属于哪一种类型的内向者（想了解你是什么样的内向类型，请翻到正文第9页进行测试）。

书中针对每种类型的内向者在日常生活和工作中经常遭遇的问题，提供了*实用的指南，包括如何了解自己、找到自信、发挥天赋，如何发挥自己的影响力、发现自己的领导力优势，如何保持身心健康、卸除压力，如何沟通、交际、维系亲密关系，如何向公众展示自己、释放天赋、改变世界……帮助你善用自己的优点，彻底发挥"静者制胜"的影响力！

"你能以安静的方式改变世界"。--圣雄甘地

目录

译者序

前言

01

CHAPTER

第一章

解锁内向型人格

内向概念面世   / 3

我们都是内向型吗   / 4

四大内向类型   / 6

内向基因基本类型   / 8

雄才大略型：冷静的引领者   / 17

超级敏感型：敏感的唯美主义者   / 19

不通世故型：孤僻的天才   / 21

隐蔽蛰居型：低调的和气人   / 23

02

CHAPTER

第二章

露出你外向的一面

01 察觉另一面   / 29

02 假装如此   / 31

03 扩展舒适区   / 33

04 切换于两极间   / 35

03

CHAPTER

第三章

培养身体意识

05 透视大脑   / 41

06 避免能量危机   / 43

07 加固神经外壳   / 46

08 雏形初具   / 48

09 应对痛苦和恐惧   / 50

04

CHAPTER

第四章

发现你的天赋

10 剥去外向者的光环   / 55

11 散发安静的魅力   / 57

12 深入探寻   / 59

13 优于表象   / 61

14 逆流而上   / 63

15 培养细腻的感觉   / 65

16 有纪律地达成目标   / 67

05

CHAPTER

第五章

走出你的蜗牛壳

17 住在更安静的地方   / 73

18 与刺激隔离   / 75

19 开心上路   / 78

20 中场休息   / 80

06

CHAPTER

第六章

给你的私人生活减压

21 相互给以空间   / 85

22 爱的表达   / 88

23 找到安全感   / 90

24 经营家庭生活   / 93

25 一起成长   / 96

26 维护友谊   / 98

07

CHAPTER

第七章

在言谈中展现自己

27 以外向的方式理解   / 105

28 对人进行研究   / 112

29 参与聊天   / 114

30 融入谈话   / 117

31 设限   / 120

32 心平气和地商量   / 122

08

CHAPTER

第八章

不再因节日和庆典而发抖

33 做个受欢迎的主人   / 127

34 接受正确的邀请   / 129

35 得体地拒绝   / 131

36 稍作隐退   / 133

37 来和走   / 135

09

CHAPTER

第九章

开发你的外在表现

38 开发个人魅力   / 141

39 巧用服饰语言   / 144

40 不要明星派头   / 146

41 说出你的成绩   / 148

42 待在热闹的地方   / 151

10

CHAPTER

第十章

为工作日减压

43 划定工作范围   / 157

44 挺过这一天   / 159

45 与外向者合作   / 162

46 在团队中发挥重要性   / 165

47 设身处地为顾客着想   / 168

11

CHAPTER

第十一章

发现你的领导优势

48 成为领导者   / 173

49 将最聪明的头脑聚集到身边   / 176

50 有效的激励和引导   / 178

51 像个领导样   / 181

52 超越自我，不仅只是专家   / 183

12 

CHAPTER

第十二章

让你的顾客无法对你说不

53 适应所有情况   / 189

54 策划出令人惊艳的演讲   / 192

55 写一部扣人心弦的剧本   / 195

56 呈现最佳状态   / 198

57 走上舞台   / 201

58 站在舞台上   / 203

13

CHAPTER

第十三章

释放你的内向性格

59 雄才大略型内向者：思考和掌控   / 209

60 不通世故型内向者：水平思考和研究   / 211

61 超级敏感型内向者：同情和创意   / 213

62 隐蔽蛰居型内向者：体会和平衡   / 215

后记：内向者的时代正在来临   / 218

可供进一步阅读的书籍、文章

或网络资源   / 219

参考文献   / 224