作者简介
　　阿兰·珀西（Allan Percy），西班牙职业规划专家，个人成长教练，钻研自我成长及激励人心多年，持续撰写自助类书脊，目前旅居世界各地寻找新的灵感。其作品被翻译成多种语言，售出巴西、西班牙、法国、希腊、葡萄牙、土耳其、韩国等多国版权。

　　译者简介
　　张晓璇，西班牙格拉纳达大学文学博士研究生，研究方向为阿根廷现代诗歌。曾于《长江文艺》杂志发表《酒吧里的科赫菌》《青铜甲壳虫》等译作。

　　1. 本书旨在教我们如何在日常生活中汲取人生智慧，使自己内心强大平静，扫除焦虑、烦躁、迷茫等负面情绪。这些简短的每日哲学系列课程，目的就是为你提供了一套实用指南，点亮生活之路的前行方向，指引你过上充实、闪亮与幸福的一生。
　　2. 柏拉图在《对话集》中就已探索了人类灵魂的每个角落，研究了人类面对的问题，而这些问题从古至今在本质上并无变化。二千多年后的今天，他的言论和思想仍未过时，成为我们践行生活艺术真材实料的范本。
　　3. 字里行间没有艰深难懂的哲学思想，精选出来的浅显格言却仍能让读者反思再三。本书汇集了柏拉图这位被誉为“西方思想之父”的古希腊圣哲的80句格言，为我们的日常生活提供无限的问题、解答与发现，让我们掌握生活的缰绳，不被困难打倒。
　　4. 设计排版简洁易读，色彩积极向上。为了达到减压目的，每条哲言及其解释均占一个对页，可以作为每日日课学习，循序渐进。也可以随手翻开任意一页，从中获取灵感。
　　本书汇集了柏拉图这位被誉为“西方思想之父”的古希腊圣哲的80句格言，为我们的日常生活提供无限的问题、解答与发现，让我们掌握生活的缰绳，不被困难打倒。二千多年后的今天，他的言论和思想仍未过时，成为我们践行生活艺术真材实料的范本。柏拉图在《对话集》中就已探索了人类灵魂的每个角落，研究了人类面对的问题，而这些问题从古至今在本质上并无变化。
　　本书的每一章都以一句格言作为开头，伴随着一篇提纲挈领、画龙点睛的解读，好让读者加以应用，使生活变得更加美好。这些简短的每日哲学系列课程，目的就是为你提供了一套实用指南，点亮生活之路的前行方向，指引你过上充实、闪亮与幸福的一生。

　　1. 开始， 是工作最重要的一部分。
　　柏拉图的很多思想与东方哲学家的思想相通，比如这一句，就对应了老子所说的：“千里之行始于足下。”多数时候，我们迈出第一步无比艰难，因为初始化是个缓慢的过程，我们可能很长时间内都在原地踏步，只能遥望自己无比渴求的目的地。
　　我们幻想自己完成了一项工作很容易，想象自己达到某一高度也很简单。然而，我们经常停留在做白日梦的阶段，不去把这些假想变成现实。
　　为什么我们踏出第一步这么难？
　　好吧，有时候因为懒惰；有时候因为没时间；还有很多情况下，对未知的恐惧使我们望而却步。
　　但是，一旦我们开始行动，就会发现路途不像我们想得那样艰苦和漫长。因为只要我们行动起来，再凭借一点儿勇气和毅力，仅靠惯性就能保持向前。
　　所以，现在就是开始行动的时刻，下面三个建议能为你迈出这特别的第一步助一臂之力：
　　1.将完美主义放在一边。往往由于我们想要把某件事做到完美无缺，而感到自己永远没有做好开始的准备。这在不少作家身上十分常见，他们一整天都在幻想自己写出尽善尽美的作品，却找不到一个合适的时刻开始码字。对这样的人来说，最有效的建议就是，现在开始行动，哪怕结果达不到无懈可击。但至少你已经走出第一步，必要的时候回头完善即可。
　　2.准备计划图。就像你去度假时准备行程或地图，个人、公司或者精神的旅程也需要一幅标示好的计划图。通常，阻止我们跨出第一步的是不知从何下手。因此，你需要做好计划，并尽力解决突发状况。举个例子，比如你想要自己做一门生意，那就应该调查清楚如何成为个体户或如何获取赞助。这样你就有了自己的路线图，可以按照既定的方向出发远行。
　　3. 具备开始旅程的意愿。你的个人之旅将是一次大冒险。你要放下恐惧和犹豫，不贪图安逸，拒绝僵化思维，并勇于跳出你人生的舒适区，开始这一新的路途，这会使你的人生发生重大改变。沿路，你将收获颇丰，不仅能找到解决问题的方法，还能发现
　　自身具备的潜在价值和能力；此外，你也会遇见许多人，也许从那时起，他们就成为你生命的组成部分。只要这旅程令你摩拳擦掌，它就能给你足够多的能量走到终点。
　　除此以外，最重要的是不要害怕失败。就算结局不如预期，你也在过程中受益匪浅，当你再次尝试时，那些经验会对你大有裨益。曾在篮球场上无人能及的球员迈克尔?乔丹（Michael Jordan）说过：
　　“我可以接受人们失败，所有人都会经历失败。但我无法接受人们不去尝试。”
　　每当你在迈出举足轻重的第一步前犹豫不决的时候，你要想到，将来最令你后悔的一件事就是没早点儿开始行动。
　　2. 孩童害怕黑暗情有可原。真正的悲剧是成人害怕光明。
　　正如这句谚语所说，我们时常认为生活在无知中更简单、更快乐。
　　然而，孙子认为，如果仅仅了解敌方，却不甚知悉我方，同样无法赢得一场战役的胜利。孙子作为伟大的战略家，其教导被人们沿用至今。
　　他在《孙子兵法》里写道：“知己知彼，百战不殆。”
　　深刻地认识自己可能会使我们惊恐，因为若是深度挖掘，我们也许会抵达心底最深的角落，发现令人不悦的事物。
　　我们承担着诸如以下的各类风险：
　　● 直面自己嫌恶的某些方面。
　　● 回想起自己表现不佳的时刻。
　　● 为自己曾经经历的某些处境感到羞愧或认为自己有过错。
　　● 发现自己现有的并不是真正向往的。
　　● 因意识到自己的弱点而丧失部分自信。
　　恐怕所有这些都会驱使我们将自己不愿看到，也不想展现给他人的东西存放在心灵的阴暗角落。
　　但是我们必须抛开恐惧。正如许多学者和心理学家断言：克服困难的第一步都是从内省以及心理建设开始，以最终改进外部条件。
　　此外，深入了解自身有助于我们改善自己的生活，摆脱那些折磨我们，使我们裹足不前的错误理念。
　　纽约大学的心理学家加里?马库斯（Gary Marcus）认为，当我们脑中浮现一些念头的时候，与之相关的记忆会被调动出来，而与之无关的记忆则很难在那时被想起。因此，如果一个人认为自己缺少自信，那他就会更倾向于记住那些自己缺少自信的情形。再如，要
　　是我们因为某人怒不可遏，必定会想起一大堆他惹怒我们的事，而那些他曾经为我们做过的好事则被抛诸脑后。
　　如此说来，正确认识自己非常重要。能够分辨自己是单纯地在生气，还是因为缺少安全感而影响了自己的思考和记忆，有助于我们应付特定的情形，乃至采取有效措施果断地解决问题。
　　《那些让你更聪明的科学新概念》一书引用加里?马库斯的话说：“我们的头脑是有限的，远称不上优秀。了解头脑的极限有益于我们更理智地思考问题。”
　　3. 智者说话，因为他们有话要说。愚者说话，因为他们想说。
　　现今时代，我们通常每时每刻都能听到人们在说话。说话已然成为一种习惯、一项运动、一种需求，甚至可以被当作一种谋生的手段。
　　政客说话以说服别人，律师说话以获取他人的信服。
　　然而，尽管正确地开口很重要，懂得适时沉默也一样重要。
　　柏拉图认为，学会保持沉默是诸多事情的前提。其实，在柏拉图学园，保持沉默是一项基本要求，通常，学园所有人会在某段时间里静静沉思。
　　随着时间的推移，我们做事的节奏越来越快。压力使我们东奔西走，没有丝毫的时间驻足。如果我们忙碌到连几分钟吃饭的时间都没有，又怎么可能有时间去沉思呢。再加上不断的信息轰炸，环绕我们的噪声污染，还要同周围那么多人交谈，我们几乎不可能保持沉默并且去探求自我反思的重要性。
　　然而，偶尔保持沉默具有以下四个好处：
　　● 让人们重新认识自己，倾听内心的需求。
　　● 让人们积极有效地听取他人说话的内容。
　　● 减少争执、误解和不满的概率。
　　● 有助于人们理解他人的话语，而不是听到自己所认为的他人的想法。
　　众多研究结果显示，用于倾听别人的专注力只能维持几秒钟，假如他人讲话的内容让我们索然无味，那专注的时间会更少。因此，学会保持沉默来更好地倾听至关重要，无论是倾听别人的话语还是倾听自己的想法。
　　如果我们这样做了，就会发现有如此多的趣事可以与自己分享，真是不可思议，与他人的关系也会更紧密融洽。
　　下次你和别人说话的时候，记得专心倾听。当你有几分钟休息的时间，记得也要听听自己的内心。
　　4. 当遇到爱情，每个人都成了诗人，连不通韵律的人也会吟诗作赋。
　　当我们自己没有恋爱的时候，会觉得恋爱的人可笑。我们甚至会被他们惹恼，或者一点儿也不理解他们的举动，这是因为我们听不到他们内心的音乐。直到我们落入情网的那天，才会发现自己竟也说出了曾经无法想象的甜言蜜语。
　　诚然，爱让我们变得柔软，不过，爱也让我们变得坚强。因为爱情，我们能够献出所有。如果所爱之人处在危险之中，我们甚至会为对方献出自己的生命。也许这确实是一种化学反应，像是灵魂感染了疾病，但是爱情的确可以打动我们、将我们牢牢抓住，并且通常情况下，我们不想它离开。
　　因此，恋爱中的你会更愿意做这样一些事情：
　　● 因一次日升日落而感叹不已。
　　● 不再只为自己着想，开始在每一个想法中为另一半留下位置。
　　● 在雨中起舞，而在以前，你只会像避难一样找地方躲雨。
　　● 理解你曾经厌恶的那些温柔的歌曲。
　　● 看浪漫的电影会感动，甚至落泪。
　　● 发信息时会用一些做作的表情，以及在社交网站主页分享情侣照。
　　● 不时写点儿漂亮的词句，尽管只是写一枚要贴到冰箱上的便签。
　　● 认为如果对方弃你而去的话，会天崩地裂。
　　正如智利诗人巴勃罗?聂鲁达（Pablo Neruda）在《一百首爱的十四行诗》中所写的：
　　在爱你之前，爱人啊，我一无所有：
　　我在街上、在万物间徘徊：
　　一切都不重要，皆是无名之物：
　　世界仅由等待的空气组成。
　　5. 若要了解一个人，和他游戏一小时胜过和他对谈一年。
　　告诉我你在游戏中的表现，我就可以说出你是怎样的人。
　　正如柏拉图所说，一场游戏可以反映我们的很多方面。因此，很多公司将角色扮演纳入群面中，以此来考查面试者。
　　毕竟，在玩游戏的时候，我们会卸下伪装，显露真正的自己。
　　可能你已经在设想类似的情境。假设面试官给你提出这样一个游戏：想象你和其他候选人一起乘坐热气球。
　　你们会被分派到不同的角色，比如被指定从事的职业，接下来你们被告知，必须丢下一个人来减轻重量，这样热气球才不会下坠失事，以保证其他人的生命安全。这时，所有人要一起做出决定，看应该牺牲哪个人。游戏由此开始，揭示大家真实的人格。
　　在这类游戏中，通常会有诸如以下典型的表现：
　　● 经常会产生争端，尤其在两个特定的人之间，他们因为是彼此最有力的竞争者或挑战者而互相怀有敌意。
　　● 会出现一个声音自然而然地引导团队里的其他人：这人就是天生的领导者。
　　● 总有十分固执的人，既不会妥协也不懂变通。
　　● 也有防备心很强的人，他往往缺少安全感，认为大家都不喜欢他。
　　● 还有轻言放弃的人，他会认为自己是这个小团体最脆弱的一环，
　　他是悲观主义者，也是失败主义者，这样的人在开始行动之前就已经缴械投降。
　　这种简单的游戏非常有利于面试者或者心理医生了解他们面对的人，在遇到类似难以对付的情境时，会如何解决。
　　在玩桌游或者进行体育运动时，也是一样的道理。在一群人里，有各种各样的人：特别有攻击性的人，善于分析的人，为了取胜不惜任何代价的人，立刻就放弃的人，很有绅士风度及团队精神的人，以及若是作弊对其有利就会毫不犹豫犯规的人。
　　所以，你要注意自己在游戏中的言行，也要观察别人在游戏中的表现。
　　常言道，看一个人究竟如何，要看他对待服务生的态度，然而，也可以通过一个人在游戏中的表现看出他是怎样的人。
　　最后，在进行生命这场游戏时，问清自己为什么玩这个游戏很重要。
　　请扪心自问：你是为了不输而玩，还是为了赢而玩？
　　……

序言：一堂幸福课

1. 开始，是工作最重要的一部分。

2. 孩童害怕黑暗情有可原。真正的悲剧是成人害怕光明。

3. 智者说话，因为他们有话要说。愚者说话，因为他们想说。

4. 当遇到爱情，每个人都成了诗人，连不通韵律的人也会吟诗作赋。

5. 若要了解一个人，和他游戏一小时胜过和他对谈一年。

6. 教育是教会孩子渴望正确的事物。

7. 善待他人，因为你所遇到的每个人都正在经历一场苦战。

8. 生命是一场大规模战役，它比任何战斗都重大。

9. 衡量一个人，就看他如何行使手中的权力。

10. 没有事值得过度焦虑。

11. 想要唱歌的人总能找到一首歌。

12. 很多人为敌人所爱，为友人所恨久。

13. 人是寻求意义的动物。

14. 只有一直在运动的事物才不会消亡。

15. 缺乏运动损害所有人的健康体魄。

16. 铁匠不用会做木工活。

17. 永远不要打击向前迈进的人，哪怕他们步伐很小。

18. 责任由选择它的人自负。

19. 你的大部分观点会随着时间改变。

20. 最伟大的胜利在于战胜自己。

21. 未经反思的人生不值得活。

22. 每个人都应提醒自己的后代，他们也是战士，一定不能让先辈蒙羞。

23. 一切背离了正义与美德的知识都不能被称为智慧，而应叫作狡诈。

24. 音乐是一门关于爱在节奏与和声上产生何种作用的学问。

25. 我是所有人中最博学的人，因为我知道一件事，那就是自己一无所知。

26. 一个有自尊的人，会因受到不属于自己的称赞而感到羞愧。 

27. 朋友间有各种共同之处。 

28. 制造不公的人永远比承受不公的人更不幸。 

29. 人绝不应该为两类事生气：可以避免的和无法避免的。 

30. 最大的财富是知足。 

31. 爱情是一种严重的精神病。 

32. 爱情的疯狂是神赐予我们最好的祝福。 

33. 思想是灵魂在与自己对话。 

34. 个体是为了整体而存在，反之则不然。 

35. 正确认识事物可以造福全人类。 

36. 距离使万物成为相似的同类。 

37. 人在只专注做一件事时，往往会取得更好的结果。 

38. 拥有强健的身体并不表示同时拥有健康的头脑和良好的性格。反之，拥有健康的头脑十分有益于身体健康。

39. 能够感到惊奇证明你是哲学家，因为哲学始于惊奇。

40. 无论你怎么与黑暗抗争，有光亮的地方就会有阴影。

41. 美德不属于任何人，凡是崇尚它的人，都可以获得更多。

42. 当知识被用在不道德的地方，它便成了恶。

43. 美在拥有美的人身边。 

44. 做好事可以勉励自己、鼓舞他人。

45. 若一个人说爱，那他一定是爱上一个整体，而不是只爱上某个部分。

46. 教育孩子，就是让他们在游戏中学习。

47. 爱情会逃离铁石般的心。

48. 智者首先要探求学问和美德，然后要将所得与边缘人群分享，无论他们是否应得，哪怕面临死亡的威胁。

49. 眼睛是灵魂的镜子。

50. 不弄清对话中各个用语的含义，会陷入更大的矛盾。

51. 假话不仅本身可耻，还会使灵魂变得卑鄙。 

52. 见解是智慧与无知的中间点。 

53. 热爱研究的人要和他的研究形影不离。 

54. 没有智慧的见解是盲目的。 

55. 我把老人视作旅行者，他们走过的旅途是我的必经之路，我可以询问他们道路是平坦还是崎岖。 

56. 不要让友谊的道路上杂草丛生。 

57. 万物皆动，无一静止。 

58. 情感是一切学习的基础。 

59. 无须督促而自觉开始行动是最好的。 

60. 如果别人说你的坏话，你就当作没人会相信他们，继续过自己的生活。 

61. 真正的单纯出自高尚且井然有序的心灵。 

62. 只有同类之间才可能有真正的友情。 

63. 不管是战时还是平时，男人和女人都应该有共同的目标。 

64. 注意力使专心的人变得更好。

65. 极度的快乐和痛苦是由心灵产生的最严重的疾病。

66. 伤害他人任何人都能做到，为他人做一件好事却不是所有人都能做到的。

67. 承受痛苦胜于造成伤害。

68. 谎言除了可以治病外一无是处，因此，应该由医生妥善保管。

69. 灵魂在摆脱了混乱、无知、恐惧以及暴力的欲望之后，会得到幸福。

70. 聪明的头脑都具有辩证思维。

71. 每颗心都在唱一首不完整的歌，它在等另一颗心低声唱和。

72. 人们惧怕死亡，就好像他们确信死亡是最恐怖的事。

73. 年老会让人感到极大的宁静和自由。

74. 疏忽教育的人将步履蹒跚地走向生命的终点。

75. 我们都错误地把暂时的“曾经”和“将来”凌驾于永恒之上。

76. 被爱的人从不走在黑暗中。 

77. 智者总想和比他更有智慧的人在一起。 

78. 若要试图做一件事，最好从头开始。 

79. 是希望抚慰着心灵。 

80. 最终，死亡会带走一切。 

附录：名师的一生 

参考文献