养生靠中医已成为世人共识，并已得到充分证明，中医养生保健和食疗是中国医药文化的精粹在世人的养生保健中正大放光彩。《中医养生及药膳食疗手册》分上、下两篇，上篇主要向大家简单介绍中医中医养生基本知识，包括环境养生、精神养生、起居养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、房事养生及浴身保健等；下篇主要荟萃古今各种版本的药膳丛书中各科疾病药膳食疗处方，老年养生、男性保健、女性美容等药膳食疗处方。读者可按季节和病理进行养生保健和正确选用相关药膳，可达到防病、祛病、延年益寿的效果。

上篇  中医养生基本知识
第一章  绪论
第一节  中医养生的概念
第二节  中医养生的性质和特点
第二章  中医养生的基本理论
第三章  中医养生学的基本原则
第四章  精神养生
第五章  环境与养生
第六章  起居作息与养生
第七章  睡眠养生
第八章  饮食养生
第九章  房事与养生
第十章  运动养生
第十一章  浴身保健
第十二章  四季养生

下篇  中医药膳食疗
第一章  绪论
第二章  内科疾病药膳食疗
第三章  外科疾病药膳处方
第四章  妇科疾病药膳食疗
第五章  小儿科药膳食疗
第六章  五官科药膳食疗
第七章  老年养生药膳
第八章  女性美容药膳食疗
第九章  男性保健药膳食疗
第十章  中华药膳方大收录
第十一章  养生寿老歌诀