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作者简介

威尔·鲍温，美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。

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内容介绍

　　◎一本世界级的励志巨作！
　　◎世界500强企业团购率！
　　◎奥巴马、李开复、冯仑、张德芬感动推荐！
　　◎台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量领先名！
　　◎《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、NBC电视台、《新京报》、《成都商报》、《南方都市报》、《新快报》、《中国青年报》、《羊城晚报》……全球超过100家重量级媒体专题报导!
　　◆让你的家庭、工作、人际关系变得美好圆满的心灵圣经！
　　◆美国总统奥巴马推荐该书时说：你决定着不抱怨关系的路线，关系的存在是为了让我们成长。创新工厂董事长李开复则言：人与人的关系就像田地，不管你多勤劳，多呵护它，还是会不时冒出杂草。它们需要你去打理和拔除，这些考验表明：关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。
　　◆不抱怨的关系：世界500强当下推崇的管理理念！
　　◆每个机关、团体、企业、学校、家庭共读的励志书！
　　终此一生，我们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人……你决定着关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职业、年龄、种族、教养，也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类特大的难题，本书将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。

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精彩书评

　　    ◆你决定着不抱怨关系的路线，关系的存在是为了让我们成长。
    ——美国总统奥巴马

    ◆关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。
    ——创新工场董事长兼首席执行官李开复

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精彩书摘

宽恕就是给予 用你的宽恕忘掉过去的一切。在很多关系中，一方对他在之前关系中积累的怨恨耿耿于怀，在建立了新关系之后，还把这种怨恨投射到新的关系对象身上，使当下的关系越变越糟。在这样的情况下，就应该把那些图画从墙上拆下来，放下它，烧掉它，总之，请释放你心中的仇恨。 我们把单词“resentment”（仇恨）拆开，就得到了一个新词“re-sendment”（重新发出）。当你心怀仇恨时，你就是在“重新发出”这种消极的能量，并把它作用到自己身上。不愿宽 恕就好像扔出一个沾满污物的回旋棒，它在飞行的过程中，会沾上更多的脏东西，可是最后它还是要回到你手里。仇恨越深，作用在你自己身上的消极能量就越强。当你紧抓着仇恨不肯放下，它不会伤害到别人，相反，只会伤害你自己。 最近，我认识了一家人。他们曾捡到一只被遗弃的小暹罗猫。在这之前，他们家已经有一只猫了，不想再养其他的宠物。但是这只可爱的小猫还是触动了他们的神经，让夫妻俩忍不住把她带回了家。他们问自己两岁大的女儿，要给小猫取个什么名字，小女孩说：“Marvel（奇迹）”。就这样，Marvel成了这个家里最受宠爱的一员。 像其他小猫一样，Marvel好奇而爱玩闹。一开始，她还是一只“居家猫咪”，虽然有很少几次，她会冒险到室外走一走，可是一旦她觉得害怕或受到威胁时，就会迅速跑回屋里，躲到安全的地方。全家人都很喜欢她，甚至有点溺爱了。而作为回报，她会依偎在小女孩的枕边睡觉，还有趴在妈妈怀里，帮妈妈“按摩”，常常一按就是几个小时。 住在街对面的男人也养了宠物——两只很大而且精力旺盛的杜宾犬。两只狗就住在他家院子的围栏里，但是大部分时间都呆在自家的车库里。每天，主人把它们从院子带到车库的时候，都会把项圈和链子拿下来，让它们享受一下“自由”。 一天，就在两只狗去车库的路上，它们看见了Marvel。那时，Marvel正安静地坐在门前的台阶上，仔细地清洗小爪子。两只狗一下子就窜了过来，它们的狂吠声让Marvel害怕得要命，她发疯一般奔跑着，躲避两只“怪兽”的劫掠。小猫拼命跑到屋子后面，跳到木制的平台上。就在那两只大狗马上就要跳上台阶袭击Marvel时，女主人赶来了，她一把将小猫抱进怀里，将其救了下来。 那位男邻居也跑来了，他很尴尬地把狗抓了回去，把它们牵到车库里关了起来。女主人又怕又怒，要不是她来得及时，Marvel肯定已经被那两只狗咬伤了。她对邻居大吼道：“把你那 两条该死的狗看好！要不然就等着给兽医院送钱吧！”她颤抖着把小猫抱在怀里，回到家中。 几星期后的一天早上，这位太太被一阵她描述为“令人眩晕”的声音吵醒了。她戴上眼镜，跑到窗户那里一看，天呢！那两条杜宾犬又来了，它们正把Marvel叼在嘴里拔河呢！可怜的小猫嘶叫着，徒劳地抓挠着想要挣脱出来，她已经血肉模糊了！看到这一切，女主人愤怒了。她飞跑过去，奋力把那两条狗赶走。 她哭泣着轻轻抱起受了重伤的小猫，开车带着她去了兽医院。而杜宾的主人呢，再次把两条狗关进了围栏，震惊却沉默地看着女主人开车消失在街道尽头。 “医生已经没办法了，”这位太太告诉我，“我们只能哭着让Marvel离开。”那些天，全家人都沉浸在失去Marvel的悲痛里。而这时，杜宾的主人给他们发了一张便签，上面写着：“我 为你们小猫的离去感到遗憾。我会付兽医费的。”邻居的道歉一点也没有减轻这家人的痛苦，他就像在进行一桩交易，觉得只要付了钱大家就扯平了。 女主人走到街对面，给那位邻居送去了475美元的兽医账单。她回忆说：“我把账单送到他那里，他露出一副很轻蔑的样子。我很愤怒，跟他吵了起来。他说是Marvel自己跑出来让狗追的。我们不停地朝对方大吼，最后我怒气冲冲地走了。” 几天后，兽医办公室很及时地打来电话说账单还没有付清。女主人还在生气，无法也不想再去面对她的邻居。“算我们倒霉，把账单付了吧，”她说，“不值得跟他那种人理论。” “在一年半的时间里，我和这个男人常常怒目相向。虽然我们住得很近，几乎扔块石头都能砸到对方，可我们却从不说话。”这位女主人跟我说，“我每次出门前，都要先看看他是不 是在外面，我可不想遇见他。如果哪次我们碰巧一起出门，都会转过脸去不看对方。这让我感到不舒服，可是在怒气的驱使下，又觉得这样做很对。我曾试着去忘怀这段经历，可是无论如何都做不到。这种愤怒就像气泡一样不断在我体内爆发。我发现我的脾气开始变坏，就连跟自己的丈夫和儿子也没什么耐心了。” 国庆周到了，而Marvel也已离开他们18个月了。这位女士下决心要做些什么，打破现在这种糟糕的局面。“我强烈地意识到自己该摆脱这一切了。”她说，“我不能再惩罚他了，因为这也是在惩罚我自己。每次我看见这个男人都会想到Marvel的死。” 她不确定下一步该做些什么，只能顺应自己最自然的想法——烤了一炉她拿手的巧克力曲奇，把它们放到一个大碗里，并且打了一个漂亮的蝴蝶结。就这样，她拎起碗，艰难地走到街对面，那个男人正在那修剪花草呢。 “还和往常一样，”她说，“我的邻居依旧别过脸去不看我。我朝着他走过去，脑子里反复播放着一首歌。那首歌是约翰?梅耶尔（John Mayer）的《Say What You Need to Say》。歌里是这么唱的‘像一个人的军队一样行走，和脑海里的阴影战斗，让生活一如往昔，知道忘记是最好的选择，但是，如果你可以，那就说出你要说的话。’” 男人像一只被困在角落里无处可逃的小兔子，不得不抬起头来看着她。女人微笑着把礼物递给他。其实，她还在碗里放了一张小卡片，上面写着：“国庆节快乐！我很遗憾因为Marvel的离去，没能和你成为很好的邻居。” “一开始他有点愣了，”她告诉我，“可是一会之后，他就露出了如释重负的表情。我肯定他心里也很过意不去。”女人转过身，轻快地穿过马路，回了自己的家。事情总算解决了。她卸下了心里的包袱，摆脱了这种痛苦的折磨。而小Marvel也可以安息了。 “从那之后，我们的关系好多了。每次见面也能热情地打个招呼，说些‘嗨，最近怎么样？’或者‘今天天气不错！’之类的话。他永远也不会成为我最好的朋友，但是，我没必要非去讨厌他。”这位女士放下了她心中的仇恨。这样，那些失去爱猫的悲伤记忆和对“凶手”主人的仇恨就不再折磨她了。

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前言 为什么“关系决定命运” /013 Part1 你决定着“关系”的走向 改变关系的途径/024 人无所谓好坏，思想使然/028 一切改变，由你开始/032 正向评价，打造愉快关系/036 你的评价只对自己有效/038 分辨和评价的差异/041 改善关系的秘密/043 Part2 当不同世界碰撞时 向自己的内心提问/050 别把“不同”视为“不一致”/056 永远不要为现实争辩/059 开心或愤怒，精彩二选一/066 释放你心中的仇恨/069 宽恕就是给予/073 制定标准，才能避免分歧/078 成功沟通“三步法”/080 关系中的“吸引力法则”/082 Part3如何让自我得到满足 区分陈述和抱怨/089 您可能不知道/093 询问的惊人力量/095 你付出多少，就会得到多少/097 帮助别人，你的心灵才会富足/100 以包容之心，回馈这个世界/102 Part4我们为何会抱怨 抱怨的动机/110 Get Attention：寻找关注/112 Remove Responsibility：推卸责任/118 Inspire Envy：引人艳羡/125 Power：操纵力/128 Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口/132 Part5释放和“处理”报怨 “处理”愤怒才能驱走掉负能量/140 Venting 释放/147 Processing 处理/151 找到最佳的方法，赶走抱怨/152 Complaint Free 不抱怨/152 About me 我的事/153 Neutral 不偏不倚/159 Part6与自己和解 “关系”存在的目的/168 人的痛苦多半是自寻的/173 疗愈与自己的关系/175 你如何描述自己/177 切勿混淆癖好与缺点/179 忘掉伤痛，重新上路/184 采取宽恕的态度，秉持良善的意向/186 如何做到不抱怨/190 Part7用爱疗愈抱怨 抱怨的东西会回到我们身上/196 人们为何经常以怨还怨/198 别总把抱怨当作人身攻击/200 一切可怕之事都需要爱/204 结语你拥有无尽的潜能 /209

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