《肥胖与减肥100问》编写的目的在于通过对肥胖的判断、肥胖产生的原因、肥胖的预防与治疗方法等方面问题的解答，引起广大群众尤其是青少年学生对肥胖问题的重视，树立预防肥胖和肥胖者治疗肥胖的意识；同时，介绍一些预防肥胖和治疗肥胖的方法，以指导广大青少年预防肥胖，并使肥胖者走到积极治疗肥胖的行列中来。

    二、肥胖的按摩疗法。肥胖的按摩疗法是通过对肥胖部位进行按摩达到局部减肥目的的方法。其机制主要是通过肥胖部位按摩，促使按摩部位皮下脂肪运动、升温、柔软，从而使其处于一种容易被氧化分解的状态。另外，按摩还有利于加快全身的血液循环和加强人体的新陈代谢。这些都能起到减肥的效果。
    三、肥胖的针灸疗法。肥胖的针灸疗法是通过对人体某些经络穴位进行针灸达到全身减肥的方法。其机制主要是通过针灸，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，从而收到减肥的效果。另外，针灸还能起抑制胃酸分泌的作用，从而减少进食达到减少热量摄入的效果。常用的针灸穴位包括内关穴、梁丘穴、公孙穴、耳穴、足穴等。
    中医治疗肥胖的三种方法都能取得一定的效果。目前我国很多城市的中医院都开设了减肥专科门诊，肥胖者可以去就诊、咨询和治疗。虽然中医治疗肥胖能取得一定效果，但还是应该和节食与运动结合起来，只有这样才能取得理想的减肥效果。
    94.为什么减肥速度快容易失败？
    绝大多数肥胖者对减肥都有一种急于求成的思想和心态，他们恨不得用几天时间就能把体重降下来。岂不知肥胖不是短时间形成的，减肥也不可能在短时间内实现。无数急于求成的减肥者，确实有过短期的减肥效应，但最后都是以失败告终。这是为什么呢？
    一、减肥者急于求成无非是通过过度节食和过度运动，而这两个“过度”都对身体带来危害。如过度节食会使人体摄人营养素不足而造成营养不良，从而导致人体各种生理功能下降，机体抵抗力降低，使身体发生某种疾病；过度运动会造成人体的肌肉疲劳、神经疲劳和内脏疲劳，同样会导致人体各项生理功能下降，机体抵抗力降低，使身体发生某种疾病。当过度节食和过度运动使身体健康受到严重影响与损害时，减肥者不得不放弃减肥，从而导致减肥失败。
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前言
1.什么是肥胖？
2.人体的肥胖种类有哪些？
3.怎样判断人体的肥胖？
4.月巴胖产生的主要原因有哪些？
5.月巴胖给人们带来的影响和危害有哪些？
6.怎样预防肥胖？
7.什么是肥胖的营养治疗？
8.什么是肥胖的运动治疗？
9.什么是肥胖的心理治疗？
10.肥胖对大脑的影响和危害有哪些？
11.肥胖对心血管系统的影响和危害有哪些？
12.肥胖对呼吸系统的影响和危害有哪些？
13.肥胖者为什么容易患高血压？
14.肥胖者为什么容易患冠心病？
15.肥胖者为什么容易患糖尿病？
16.肥胖者为什么容易患胆结石症？
17.肥胖与高血脂症有什么关系？
18.肥胖与脂肪肝有什么关系？
19.肥胖对性功能有影响吗？
20.肥胖对少年儿童的影响和危害有哪些？
21.肥胖对女性的影响和危害有哪些？
22.肥胖发生的早期现象有哪些？
23.为什么婴幼、儿童时期是预防肥胖的最重要时期？
24.引起儿童肥胖的原因有哪些？
25.如何预防儿童、少年时期发生的肥胖？
26.为什么青春期容易发生肥胖？
27.怎样预防青春期发生肥胖？
28.女性在妊娠期和哺乳期为何容易肥胖？
29.怎样预防女性妊娠期和哺乳期发生肥胖？
30.中老年人为什么容易肥胖？怎样预防？
31.冬季为什么容易肥胖？怎样预防？
32.什么是营养素？营养素分为几类？
33.什么是热量？热量来源于哪些营养素？
34.什么是热量平衡？有何意义？
35.怎样估算每日摄人热量的数量？
36.人体热量消耗的途径有哪些？
37.什么是脂肪？人体内的脂肪有什么功能？
38.人体的脂肪都分布在哪里？肥胖有哪几种类型？
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