无数人一直受到慢性疼痛的困扰，但苦于没有彻底根治的办法。那么能否住无需药物、手术及昂贵的物理治疗的情况下，帮助患者根除疼痛呢？《除痛：阻止慢性疼痛的革命性疗法》从身体结构入手，详细讲解人体头部、颈部、肩部、肘关节、腕关节、手掌、后背、臀部、膝盖、脚踝锋处符类慢性疼痛以及自我诊疗的方法，并配以真人演示图及趣味小贴士，让您能够很快学会准确的治疗方法只要长期坚持、循序渐进，相信您一定可以摆脱多年的腰腿痛之类的慢性疼痛，找回健康生活的乐趣！

    皮特·格斯丘完全改变了我的生活。练习过格斯丘疗法后，我感到从未如此彻底地摆脱疼痛的困扰！
    ——杰克·尼克劳斯 20世纪最佳男高尔夫球员，拥有著名的“黄金熊”服装品牌
    
    格斯丘疗法让我保持着良好的身体状态……选用一种好的治疗方法。你的精神、身体和情绪都会恢复到最佳状态。
    ——小塞奥 美国橄榄球传奇人物，20世纪90年代十年最佳阵容、七次全明星赛首发阵容成员
    
    这本书让我的膝盖不再痛了。书里的练习方法非常有效，按照格斯丘医生的说明走，就会找到你要的效果！
    ——布鲁诺
    
    我试过了书中关于胸上部到脖子部分的练习法，效果令人惊奇，数小时之后疼痛全无……我最满意的是，它让我能够自己掌握诊疗方法，而不需要去找推拿按摩师。
    ——J.克拉科夫
    
    我的左脚脚掌本来严重内旋，这种疗法帮助我恢复了脚和踝关节的肌肉弹性，让我走路时不再觉得难受，而且再也不需要去找矫正医师啦！
    ——纳奥米·李
    
    我朋友对这种疗法印象非常深刻，说也想去买一本书。它可真是帮了我大忙，通过练习，我手腕的力量增强了。
    ——J.安·哈尔
    
    这本书深入研究了骨架是如何被所有肌肉、韧带维系的。书中所有的练习方法都简单易学。那些有关节痛而又不想使用药物或高难度疗法的朋友，我向你们强烈推荐这本书。
    ——罗伊

前言
第一章 慢性疼痛：忽视古训的现代威胁
第二章 身体的设计：一流的构造受到二流的维护
第三章 埃各斯克健身法：靠自己结束慢性疼痛
第四章 脚：足底的保养
第五章 踝：电路断路开关
第六章 膝盖：膝盖疼痛者的福音
第七章 臀部：人体直立的连接点
第八章 背部：在反面愈合
第九章 肩部：锁在盒子里
第十章 肘关节、腕关节和手掌：可以活动的手指
第十一章 颈部和头部：在身体最上面
第十二章 运动伤害和巅峰表现：玩乐或花钱
第十三章 告别疼痛：迈出明智的一步
致谢