《奇妙的养生之道》是集各家之精要，结合自己践行养生之体会而编著成的。希望《奇妙的养生之道》除带给读者朋友们一些养生知识外，更能引导大家在错综复杂的社会中，找到一个方法来适应现实而不致使身心受到损害。养生、为人、处事都像庖丁那样“因其固然”、“依乎天理”，取其中虚“有间”处，方能“游刃有余”，避开是非和矛盾的纠缠，同时又注意人与自然的和谐，为自己创造一个良好的生活环境，维持平和的心境，不为物所累，不为名所缚，不为利所驱，不为色所迷，存赤子之心，养浩然之气，保持神志安定、气血调和、精神饱满、形体健壮，德以润身、以德增寿。但愿《奇妙的养生之道》能起到抛砖引玉的作用，尚祈各位圣贤，不吝赐教，并愿与朋友们一道共扬养生之道，造福于民。

　　孕期饮食禁忌，是指怀孕期间孕妇应忌食或尽量避免食用对胎儿不利的饮食物，又称“忌食养胎”。《时病论》说：“清肠之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬惧乎。”根据饮食物对胎儿的不同影响，归纳起来，主要有活血类食物，活血类食物能活血通经、下血堕胎，故孕期应忌食，这一类食物主要有桃仁、山楂、蟹爪等。如《本草纲目》说蟹爪“能堕生胎，下死胎”。滑利类食物能通利下焦、克伐肾气，使胎失所系，导致胎动不安或滑胎，故应避免食用。这一类食物主要有冬葵叶、苋菜、马齿苋、茄子、荸荠、慈菇、薏苡仁等。如《随息居饮食谱》说慈菇“功专破血、通淋、滑胎、利窍”。大辛大热类食物，此类食物不仅能助生胎热，令子多疾，并可助阳动火，旺盛血行，损伤胎元，故孕期避免食用或忌用。这一类食物主要有肉桂、干姜、花椒、胡椒、辣椒，以及生姜、大蒜、羊肉、雀肉、鳗鲡鱼等。如《随息居饮食谱》说花椒“多食动火堕胎”，说胡椒“多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎……故孕妇忌之”，鳗鲡鱼“多食助热发痛，孕妇及时病忌之”等。酒类饮料，特别是烈性白酒，为纯阳之物，能助火生热，消胎气，影响胎儿生长发育，甚则导致胎儿畸形，故孕期应忌酒类饮料。其他食物如昆布、麦芽、槐花、鳖肉等，因昆布能软坚化结，麦芽能催生落胎，槐花能堕胎等，故孕妇也应忌食。
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究天人之际 识阴阳之理
一、究《易经》之理，得养生之要
二、识《易经》之道，通医学指南
三、通古今之变，修养生之道

以天地为法 修养生之道
一、春季养生
二、夏季养生
三、秋季养生
四、冬季养生

生活循规律 养生未病时
一、修心养性为先
二、保健预防为主
三、食饮有节为辅
四、防患补益为慎

食为命之基 善食而节食
一、食物的性能
二、饮食的作用
三、饮食的应用
四、善食而节食
五、膳食指南
六、饮食应用禁忌
七、传统饮食小常识

身体要健康 需靠经络养
一、足阳明胃经
二、手阳明大肠经
三、足少阳胆经
四、手少阳三焦经
五、足太阳膀胱经
六、手太阳小肠经
七、足太阴脾经
八、手太阴肺经
九、足厥阴肝经
十、手厥阴心包经
十一、足少阴肾经
十二、手少阴心经
十三、任脉
十四、督脉

保气则得道 得道则长存
一、养气的重要性
一、养气的要诀
三、养气的道法

保精则神明 神明则长生
一、善养生者，必保其精
二、善养生者，必除欲念
三、善养生者，务实其精

贤者论方术 药效见奇功
一、中药的基础知识
二、健体养生方

游心于虚静 结志于微妙
养生重养德 德高寿自强
参考文献
后记