准备怀宝宝之前,每个父母都是兴奋的,孩子是父母生命的延续,是父母未来生活的希望,如果你想有一个既健康又聪明的孩子,必须在孕前做好准备。最起码要做到,身体健康、精神状态良好,月经期和月经量、月经色状均基本正常,生殖系统无炎性病变。在备孕的这段时期,最好采用避孕套避孕,同时学习一些孕前养生知识。专家在此介绍孕前五大养生法,助你健康受孕。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。准妈妈保持心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
运动养生
中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人非常重视运动养生,发明了诸如按摩、气功、打太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。而且人若劳累过度,则容易引起“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。准妈妈、准爸爸要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
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