2013年5月1日，《东方时空》开播20年。1993年5月1日，《东方时空》开播，白岩松走进了《东方时空》，走进了中国电视，开启了他的电视新闻人生。这20年的中国电视新闻，经历了非同寻常的20年，从电视新闻杂志、直播连线到新闻评论，电视新闻的传播语态发生了颠覆性的变化。集记者、主持人、制片人和新闻评论员于一身的白岩松，作为20年中国电视新闻变革的亲历者、参与者、记录者，他的这20年与这个时代紧密地联系在一起。那么，他的这20年会给我们什么样的启示呢？我们通过白岩松讲述这20年里他所亲历的故事，他所关注的新闻和人，打量他、记录他，更重要的是，记录这个时代。

1 1993触“电”：电视人生前传
“流行音乐是我的爱好”
首次“触电”
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2 1993-1996好奇：命运的偶然转身
“混”进电视
自己是主持人了？
平视
新闻最核心的在于人
“路标”
渴望年老？
我用主持人的方式做记者
好的记者都是啄木鸟
舆论监督就是新闻的天然属性
“媒治”

3 1996-2000拓展：大范围地走向公众
我是在给自己树一面镜子
好的主持人只可诞生而无法训练
我是“第三种语言系统”
不要在别人的结论那里就终止了
有任何问题，切给我
三峡大江截流：中国直播的转折点
悉尼奥运直播：另一种样态的直播

4 2000-2001逃离：拿得起也放得下
换个地平线再升一回
新闻主持人不该被过度消费
“前店后厂”
《子夜》一直就没诞生
我是防止申奥未成而去的

5 2001-2003收获与放弃：制片人生涯
直播常态化
我们第一个报道SARS
“被动”做了两年制片人
“新闻胶囊”
我必须回到以白岩松的方式做主持

6 2003-2008转身：我从未跨越新闻的边界
人生和职业的转折期
真正的主持人中心制是内容中心制
足球对我来说就是新闻事件
影响力下降是进步的标志
新闻的内核必须是严肃的
我就是要做一个长跑的人
《新闻周刊》：卖选择
节目很火是危险的
“看”：中国电视的开创性工作

7 2008-评论：一个“脱敏”的过程
我看电视评论节目
观点已经成为新闻了
《新闻1+1》所卖的选择
有质感的表达：内容为王
评论是一个脱敏的过程
《奥运1+1》：平行逻辑
新闻频道与“拉玛西亚”
……
8 未来：电视知识分子
9 凝望：镜头外的人生
10 聆听：时代的跫音
后记