高利，男，1952年出生，现就职于首都医科大学宣武医院，任神经内科主任医师，教授，研究生导师，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作及学位指导老师。兼任中国中西医结合学会神经科专业委员会副主任委员，北京中两医结合学会神经科专业委员会主任委员，中国老年保健协会脑保健专业委员会主任委员等职。40年来一直从事中西医结合临床工作，成功治疗了一批被常规认为“不可能的”疑难重症病例，尤其在脑血管病的诊治方面显示出明显的治疗优势，逐渐形成了自身鲜明的医疗特色。在核心杂志发表学术及科普论文100余篇。曾兼任北京电视台健康栏目顾问，近年来在中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普讲座数十次，深受广大群众欢迎。

　　随着科学技术的进步，从事脑力劳动的人越来越多，怎样保护大脑，怎样才能正确用脑就显得非常重要。脑是人类高级精神活动的器官，也是人类一切活动的最高指挥中枢，决定着人的喜怒哀乐。脑的健康与否决定着人们的生存质量。《 国家级名老中西医结合专家高利教授谈现代保健养生丛书：养生从健脑开始》从中西医结合角度，从脑的生理结构及功能出发，探讨了饮食健脑、运动健脑、娱乐健脑、中医健脑，最后讲解常见脑疾病症状及防治，对健脑文化及养生之道进行了分析及讲解。

　　中国的汉字书法在世界上享有很高的声誉。书法是中华文化艺术的结晶，拥有数千年的悠久历史。鲁迅先生说：“我国的书法艺术是东方的明珠瑰宝，它不是诗却有诗的韵味，它不是画却有画的美感，它不是舞却有舞的节奏，它不是歌却有歌的旋律。”学书法能使人变“静”，培养人专心、细心、耐心和毅力等优秀品质。常言道：宁静致远，静能生智。当一个人的心灵处于宁静状态时，其思维质量和办事效率最高；反之则心浮气躁、思绪混乱或语无伦次。书法是一种意念表达及练气的运动，对于体能及心性的锻炼都会有帮助。可见，学习书法是一种很好的养生方法，它和打太极拳有着异曲同工之妙。在历史上书法家大都长寿、健朗。唐代的帝王、文学家与书法家这三类人物中，年寿差距很大：17个皇帝的平均年寿为45岁；5个文学家（李白、杜甫、韩愈、白居易、柳宗元）平均年寿59.8岁；五大书法家（虞世南、欧阳询、褚遂良、颜真卿、柳公权）的平均年寿为80.8岁。现代书法界名人齐白石、章士钊、启功、舒同等都享90多岁高寿，100岁以上的有朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等。
　　书法陶冶情操，磨炼意志。情操是感情和思维的综合。书法是一门学问，一种艺术。人类的七情六欲表露时心跳也会随着变化，同时转变着人对事、对物的态度。书写书法必先静心，心情好的时候，能够乐在其中；心情低落时，亦可大笔一挥，悠游其间，以去忧解闷。因此挥毫可以说是抒发情感、陶冶性情的良方。
　　书法艺术，并非一蹴而就之事。只有从一点一滴学起，由笔画到结构再到章法，多临摹多创作，广取博收，拓宽视野，记之于心，熟之于手，达到心手相应，创作忘我，方为最佳境界。由此可见，学习书法艺术，可以使人的意志品质都得到磨炼。坚持有空就练字，还能培养认真负责和一丝不苟的精神，养成坚毅的美德。读书，写作
　　时光悠悠，岁月匆匆，清茶一杯，临窗而坐。老来读书，乐在修身养性。古人说：“为学大益，在自求变化气质。”在前贤圣人关于和为贵、与人为善、诚信奉俭和克己自省等修身立德之类箴言的感染、熏陶之下，人的人生观和价值观在不知不觉中发生着变化，读书可以不断地启蒙自己，更新自己。读书就是在乐趣之中求真善美，读书的这种乐趣是不为外物所滞，而求于内心的乐趣。善读书可以陶冶性情，改变人的气质，林语堂的解释是读书使人得到一种优雅和风味。善读书，如入芝兰之室，久而不闻其香，而香却在骨里。读书是为了安身立命，是为了不断的精神追求。桃园虽好，不是久恋之地，唯有用思想建立起来的精神家园才是自己心灵的永久归宿。
　　读书可以不断地启蒙自己，更新自己。有一本书曾经讲过这样一个道理，即“久假不真论”，与三人成虎的道理差不多。我们虽然处在信息时代，但却经常被蒙蔽。这种蒙蔽有时来自于外界，我们因为长期生活在这样的环境中而不自觉地就相信了。但更多的是自己蒙蔽了自己，因为懒惰而不想突破，不更新思想就会受蒙蔽，而广泛的阅读显然有助于摆脱受蒙蔽的状态。
　　有人将写作称为“爬格子”。适当的“爬格子”，恰恰有益健康。“爬格子”可以调动大脑的思维能力。一般来说，人老了，尤其是退休之后，学习、工作担子陡减，思想往往会慢慢由“空乏”变迟钝，俗话说“脑子一笨三分痴”，适当“爬格子”，就好似一种“健脑防衰”的疗法，它完全可与饮食疗法、药物疗法相媲美。
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第一章 脑好身体好
人体最先衰老的器官原来是脑
你了解大脑衰老的迹象吗
养生的重点在于减缓大脑的衰老
“养生”先“养脑”

第二章 丰富多彩的大脑世界
高级神经活动聚集地——大脑半球
（一）高级指挥官——额叶
（二）位于大脑最顶端——顶叶
（三）主管听觉、语言和记忆——颞叶
（四）与视觉有关——枕叶
（五）与内脏运动和感觉有关——岛叶
（六）参与高级神经、精神（情绪和记忆等）和内脏的活动——边缘叶
协同大脑和小脑调节运动——皮质下基底神经节
信息交通枢纽——内囊
脑干和大脑半球连接的中继站——间脑
连接大脑、小脑和脊髓的桥梁——脑干
维持身体平衡——小脑
给大脑提供血液和氧气——脑的血管
老年人的大脑经常会发生哪些变化
衰老引发的老年人常见疾病

第三章 饮食健脑
谷物类
肉蛋类
水产类
蔬菜、菌菇类
大豆与豆制品
干果与果仁类
水果类
花卉及其衍生品类
其他类

第四章 运动健脑
智力锻炼
体育锻炼

第五章 娱乐健脑
鸟语
花香
……
第六章 中医健脑
第七章 常见脑疾病症状及防治
第八章 健脑养生是科学更是文化