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书       名 :
著       者 :
出  版  社 :
I  S  B  N:
出版时间 :
儿童情绪管理 专著
0.00     定价 ¥ 36.00
青岛市图书馆
  • ISBN:
    9787574208957
  • 作      者:
    刘夏米著
  • 出 版 社 :
    天津科学技术出版社
  • 出版日期:
    2023
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编辑推荐

  1.孩子了解自己的情绪管理手册。用有趣、易懂的知识,让孩子成为自己的情绪问题专家。

  2.情绪是生活的必需品,情绪背后是需求,而不是压力。孩子管理好自己的情绪,遇到再多困难也不怕。

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  5.插图精美,图文结合,阅读起来更轻松。


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作者简介

  刘夏米,家庭教育工作者,长期致力于孩子品格和健康方面的工作。她在长期的幼教实践中,积累了丰富的一线教研经验,总结出大量的育儿心得。曾用“燕子”作为笔名,出版图书《儿童九型人格教养法》《把话说到孩子心里去》,受到众多家长的喜爱。其育儿文章被多个知名公众号转发,她为现代正确家庭教养观念的普及做出了积极的努力。

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精彩书摘

                                             我的快乐由我做主

  “唉,真讨厌!”米乐望着窗外下个不停的雨嘟囔道。

  “米乐,怎么了?”妈妈看到米乐闷闷不乐的样子,关心地问道。

  “好不容易周末了,昨天放学后,我就想好今天要放风筝了,可是今天一直在下雨。”

  “没法放风筝可以玩其他的啊。”

  “可是外面在下雨,玩什么都不方便。”

  “下雨也有下雨的好处,也许有些游戏就适合下雨的时候玩呢。”

  “下雨能玩什么呢?地上到处都是水,还有泥……啊,我想到了!”米乐惊喜地喊道,“可以捏泥巴玩。”

  刚说完,米乐就从窗边小跑到自己的房间,穿好了雨衣、雨鞋,站在门口兴奋地等着妈妈。

  雨下得并不大,妈妈陪着米乐一起用泥巴捏蛋糕、城堡,还用石头和树叶进行装饰,两人玩得不亦乐乎。

  在回家的路上,米乐感叹地说:“没想到,下雨玩泥巴也这么快乐。”

  “当然了!快乐是由自己做主的,你的快乐主要取决于你如何看待事物。就拿今天来说,在大多数时候,你会觉得下雨很烦人,会打乱你原本的计划,但玩一些在下雨时才能玩的小游戏,同样也会让我们很开心。”

  “本来我很讨厌下雨的,现在竟然喜欢上下雨了。”米乐对自己情绪与心态的变化感到惊奇。


  情绪能量站

  笑是最有趣的运动。当你微笑的时候,你的大脑中会释放出令你产生愉悦感的化学物质,即使是假笑,也会释放出快乐的化学物质,让你感到开心。

  快乐的人会与家人和朋友相处得更好,也会感到更幸福。快乐的情绪也有助于我们更好地应对压力与焦虑,而且,快乐能量也可以传递给他人。

  能让人感到快乐的元素有很多,做自己喜欢做的事情,也是一种快乐。另外,感受大自然、回忆记忆中美好的事情、参与运动、与朋友相处、帮助他人、感恩他人等也会让我们感到快乐。


  幸福笔记本

  将给你带来快乐、幸福的东西整理到笔记本上,可以是美好的照片、有趣的卡片,也可以是你喜欢的诗歌和绘画,还可以是你的快乐心情日记。

  接下来经常翻一翻这个笔记本,重温那些美好与幸福。


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目录

第一章一起来认识情绪吧

为什么我会有情绪//002

情绪有好坏之分吗//006

互动游戏:情绪小记者//011


第二章管理你的日常情绪

单独在一个房间睡觉,好害怕//014

糟糕!被爸爸妈妈误会了//018

爸爸妈妈的期待让我压力很大//022

谎言被揭穿了,好羞愧//026

为什么一遇到事情就爱发脾气//032

天哪!我犯了个错//036

遭到嘲笑很难受//040


第三章快走开!负面小情绪

我的快乐由我做主//044

为什么好事轮不到我//048

发泄悲伤会让我心情变好//052

哎呀!不行,我做不到//056

勇敢点儿,没有什么可怕的//060

怎么办?这事肯定要泡汤了//064


第四章社交情绪知多少

朋友借东西不还,我要怎么说//070

朋友不遵守约定,我很生气//074

发现朋友说自己坏话怎么办//078

不合理的要求可以拒绝吗//082

被怀疑偷东西,我太冤枉了//086

游戏中被同伴嫌弃了怎么办//090

与朋友发生口角要怎么解决//094


第五章安放你的学习小情绪

上课总是分心,无法专注//100

没听懂,怕丢面子不敢提问//105

学习计划半途而废,有挫败感//109

考试前坐立不安,紧张焦虑//114

考试成绩不理想,懊悔难受//119

我永远也学不会,还是不学了//123


第六章应对突发事件的情绪

要离开家参加夏令营,好忐忑//128

看到有人插队,要指出来吗//133

说好的假期旅游取消了,失望//138

小狗狗离开了,我好伤心//142

附录深呼吸小游戏//147


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