许岑，幻灯片设计师、讲师，内容产品策划者。出生于艺术世家，本科就读于北京电影学院，获电影录音艺术专业学士学位，后赴英国伯恩茅斯大学攻读广播电影电视专业，获媒体管理硕士学位。

2015年出版幻灯片设计相关书籍《征服世界的美学暴力：“电影级”幻灯片设计方法论》。先后于互联网发布幻灯片设计与制作视频教程、英语学习方法论视频教程、指弹吉他视频教程，以及摄影、烹饪教程等，于“得到”平台发布关于学习与研究的两门精品课，为内容产品制作领域的知名策划者与讲师，也是“高效学习者”。

1. 选定一种能使人惊叹的技能。本书从学习琴棋书画到学英语、学做饭，各种成年人面对的工作技能和生活技能全覆盖。与流行的“一万小时理论”不同，本书提倡自然主义学习方法，要去哪里，就从哪里开始。

2. 制造一个表演的机会。本书呈现的方法可以让你在相对更短的时间内“上手”一项技能并且能“露一手”。本书强调任何学习都以输出结果为导向。

3. 手上一定要有动作。如果我们能连续不断地“上手”任何一项新技能，当“初步掌握”对我们来说不再困难，逐渐形成惯性，一旦产生了加速度，就会聚成一股不容忽视的力量。同时，这种初步掌握的“多样性”也会帮助我们找到自己真正喜欢的事情，持续下去，直到“精通”。

4. 本书作者作为一位高效学习实践者，用自己的经历摸索了一套独特的“上手技能”，其中的方法本书为你全面揭示。本书作者以37岁“高龄”从零开始“上手”钢琴，从零开始“上手”油画，从小时候有点儿小提琴基础之上重新“上手”小提琴。

本书从一位高效学习实践者的角度，提出了“上手”一项技能本身就是一种能力的理念。在分析“上手”的内涵及特征的基础上，把“上手”进一步分解为以练习为本质的“学习”和以探索为核心的“研究”，并分别阐述了两者的具体步骤。

本书呈现的方法可以让你在相对更短的时间内“上手”一项技能，或加快掌握任意陌生课题，抚平开始接触新事物时的恐惧并解除困惑。作者善于以小见大，以自己真实经历为例，再以明晰的语言向读者传达，使得自己独辟蹊径的高效学习方法可以推而广之，令人信服又能引发思考。

如果我们能连续不断地“上手”任何一项新技能，当“初步掌握”对我们来说不再困难，逐渐形成惯性，一旦产生了加速度，就会聚成一股不容忽视的力量。同时，这种初步掌握的“多样性”也会帮助我们找到自己真正喜欢的事情，持续下去，直到“精通”。

许老师讲得太好了！无论内容还是表达，都是一流的！
——“得到”平台订阅用户

超级精彩的一套课程。听完意犹未尽。我会再多听几遍，从中找到适合我自己的学习方法和动力。感谢老师！
——“得到”平台订阅用户

作为一个爱学习的人，这个精品课对我来说简直是如获至宝！
——“得到”平台订阅用户

关于学习的观点很有趣，打破了我之前的思维局限，缓解了我极大的学习困惑。
——“得到”平台订阅用户

一口气听完七讲，伴随多次笑声，对自我学习成长有了更深的一些认知，感谢许岑老师的精彩分享！
——“得到”平台订阅用户

作为一个博士毕业的科研工作者，我觉得许岑老师讲的东西还是高屋建瓴的，可以帮助我们在科研上少走很多弯路。
——“得到”平台订阅用户

以前总以为“研究”是个比较高大上的词语与我这凡人无缘，这节课让我了解到研究与学习的不同之处，普通人也能掌握的研究能力。
——“得到”平台订阅用户

引 言 要去哪里，就从哪里开始

第1部分 “上手”

第1 章 “上手”之前需要了解的要点

第2章 “上手”的四个关键

2.1 着眼微小处，找到诀窍

2.2 去除障碍

2.3 从“自然”中寻求辅助

2.4 直接输出，得到奖励

第3 章 确定“学习”与“研究”的差异

3.1 学习与研究的差异——小提琴演奏案例

3.2 学习像登山，设定高度

3.2.1 高效学习者的状态

3.2.2 对“一万小时”理论的误读

3.2.3 任务驱动，更快“上手”

3.3 研究似探险，拓展边界

3.3.1 研究的特性

3.3.2 研究能力的必要性

3.4 从哪里开始，要去到哪里 

3.5 “上手”的局限性

第2 部分 学 习 

第4 章 学习的方法 

4.1 自然主义 

4.2 结构主义 

4.3 学习效率 

4.4 碎片化学习

第5 章 以任务来驱动学习 

5.1 放弃培养兴趣 

5.2 任务驱动 

5.3 职业强迫 

5.4 以教为学 

第6 章 拖延症是高效的宿敌

6.1 拖延的本质 

6.2 成人ADHD 

6.3 读书的方法

第7 章 在衣食住行上训练专注力 

7.1 像个小朋友 

7.2 同样是半年 

7.3 通过购物训练专注力

7.4 在用餐时训练专注力 

7.5 使用射灯 

7.6 先睡觉 

7.7 长期专注 

第8 章 要去哪里，就从哪里开始 

8.1 如何学外语 

8.2 难度分级的滥用 

8.3 如何学乐器 

8.4 直奔大师 

8.5 “要去哪里，就从哪里开始”的局限性

第9 章 如何制造反馈

9.1 输 出

9.2 写摘要

9.3 录 音 

9.4 录 像 

第10 章 怎样突破学习瓶颈 

10.1 通过技术手段调整心态 119

10.2 工夫在诗外 123

10.3 更加专注 125

第3 部分 研 究 

第11章 “ 研究”到底是要干什么 

11.1 研究和学习的区别

11.2 研究的本质 

11.3 套 路

11.4 做研究还用去图书馆么 

第12 章 建立研究驱动力和意识 

12.1 研究驱动力的建立 

12.2 你是如何买东西的 

12.3 作品意识 

12.4 目标意识 

12.5 局外意识

12.6 研究被搁置的一种可能性 

第13 章 搜集资料需要足量，且有节制

13.1 研究的文本不一定只是文字 

13.2 研究的主动性

13.3 研究的宽泛性

13.4 研究的文本性 

13.5 避免过度沉溺于文本

13.6 对人的研究要去“粉丝”行为

13.7 “无情”是做研究的高贵品质 

第14 章 用批判性思维处理资料 

14.1 对本质的研究是找不同 

14.2 对规律的摸索是求相似 

14.3 借用规律研究相似事物 

第15 章 研究的输出训练 

15.1 将研究结论成果化 

15.2 学术性的三个特征 

15.3 导师的重要性 

15.4 学术实践 

第16 章 学术论文的写作要领

16.1 如何增强研究的正确性 

16.2 如何判断研究的可靠性 

16.3 研究中不可忽略趋势变化 

16.4 掌握英文才能做深入研究