[1]湿热是很多疾病的罪魁祸首
湿热是很多疾病产生的根源，尤其是现在生活水平提高后，人们肥甘厚味吃得太多，会伤及脾胃酿生湿热。脾胃为后天之本，后天之本受到损伤自然会导致疾病的发生。
《黄帝内经·素问》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”也就是说，饮食失节会直接影响脾胃的功能，脾胃功能受到损伤后就会聚湿、生痰、化热，为很多疾病的产生埋下隐患。
有个土生土长的北京朋友，一次因为工作原因，到南方待了将近两个月。结果就是这两个月，让他再也不愿意到南方去了，因为湿热让他备受胃痛的折磨。为了工作，他一整天都周旋于应酬场合，喝酒是免不了的，又加上他禁不住南方辣味饮食的诱惑，忍不住总会多吃几口。南方天气原本很潮湿，这对于来自干燥北方地区的他来说，已经有些吃不消，外湿已经渗透到体内，又加上他喝酒、吃辣，导致内热、湿热交结，最终让脾胃吃不消了，烧灼般的胃痛让他在电话中直冲我喊疼。
由此可见，湿热的生成与外界的气候以及我们日常的饮食、生活习惯等都有着直接的关系。因此，预防湿热可以从日常的起居环境、饮食习惯入手。在湿热较重的季节，应尽量避免涉水、淋雨或久居阴暗潮湿之地；日常生活中不要熬夜，避免久坐不动，盛暑莫贪凉、隆冬不过暖；饮食一定要有所节制，不可过食肥甘厚腻，三餐不宜过饱，应戒烟限酒。只要做到“食饮有节、起居有常、不妄作劳”，就不会为湿热之邪所犯。
在此，还要提醒嗜好烟酒的朋友，烟酒都是生热生湿之物，平时“烟不离手，酒不离口”的人，体内多有湿热蕴结。因此，嗜好烟酒的朋友还是尽早戒掉为好。
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