人类的身体本身就拥有使身体变得更年轻的功能。
　　为了提高这种功能，就需要科学的锻炼方法。
　　人类身体中的能量是从什么地方得来的呢？为了让我们的身体变得更年轻、更健康，到底要怎样做呢？
　　其实方法很简单，让我们一起加入让身体变得更年轻的行列：
　　★在极为寒冷的地方锻炼身体
　　★学习瑜伽或交谊舞
　　★无论是坐还是站都挺直腰板
　　★实行周末断食
　　★蒸过桑拿后马上泡澡
　　★进行有氧运动前，先进行冲刺练习
　　★多吃绿色、红色、黄色的蔬菜

第1章 健康长寿人，“体内”真年轻
◎为何“鹤千年、龟万年”
◎马拉松选手，身体堪比“鸟类”
◎“看我的！”只在工作后
◎吃油就吃这种（“含有中链脂肪酸”）油
◎自古人活120
◎拳王阿里遭误解
◎老化青睐“懒动”的人
◎越来越能喝，小心食道癌
◎线粒体也能防“痴呆”
◎“癌症”的原因就是“老化”的原因
◎细胞凋亡一一最后的防线
◎男人“42”是凶年，此说也科学

第2章 “老化构造”和“年轻化构造”
◎浦岛太郎没变老，而是生病了
◎遗传基因“日损0万”
◎衰老并非天注定
◎身体的事情，能量说了箕
◎为何女性多长寿
◎闻“老人味”识健康
◎跪坐之后勿急起
◎脑梗急救就在2小时
◎切记！吃得快，老得快
◎压力制造活性氧
◎绚香的甲亢病
◎能量是“存不了的钱”
◎年过九旬也能增加基础代谢
◎食物，身体的“充电器”
……

第3章 “麦塔波”是能量代谢病
第4章 动起来，增加线粒体
第5章 饿一饿，十年少
后记