单骑走神州。已是古稀之年的朱俊贤老人有着他的从容和执著。由衷的热爱，一生的追求。就是凭着这个信念，朱俊贤老人在退休后的生活中继续发挥着光和热，展示了浦东老人美好的生活和风采。朱俊贤老人以自行车为载体，骑游祖国数万里；老人的志愿者行动，十几年来不曾断歇。作为上钢社区阳光讲台志愿者讲师，结合宣传奥运世博等大事，老人在街道、学校、企业、机关等处做了多次志愿者演讲，他那质朴、实在、充满激情的演讲，他充满神奇、历经艰辛的坎坷骑途。。

    第一章  向往路上
    ◎向往单车“丈量”祖国山河
    生活像一条静静的河流，平淡却又不可抗拒地向前奔走。
    你是否会努力让这河流表面多一点小小的浪花，让路上多一些向前的动力？你是否愿意让这河流载着你的人生之舟，驶向你的理想的港湾？你是否有魄力有勇气让这河流改变河道，给自己唱响一支激荡的歌？
    只要你有向往，只要你有追求，就可以静水深流。
    一位老人，从花甲之年走向古稀岁月，生活的河流静静地流淌，前行的脚步却不曾停息。怀里揣着走遍神州的热望，胸中装满老骥伏枥的向往，一个人，一辆单车，十数年心系山河，情系祖国，踏遍祖国长城内外，大江南北。九州的山山水水记住他的脚印，祖国的边陲山寨知道他的车辙，长白山脉、内蒙草原、天山南北、青藏高原、天涯海角、香港澳门、四次进藏、两赴朝鲜……行程总里程竞可绕地球两圈有余！
    ……

第一章 向往路上
向往单车“丈量”祖国山河
战争年代萌生的愿望
朱俊贤的第一次远征
老夫常发少年狂
从自愿到志愿，从志愿到志向
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接

第二章 AREYOUREADY？（你准备好了吗？）
体质锻炼与意志磨炼
先利其器
秣马厉兵
处险不惊
骑游策略
第六个阳光超级骑行设想
坚实强大的后援团
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接

第三章 西部，我来也
壮哉，西部
美哉，西部
艰难骑车行情重川藏路
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接

第四章 今生倾注奥运情
为了这一天，我们又等了八年
宣传奥运我能行
单骑独行302天
点燃奥运圣火梦想成为现实
朱俊贤：梦想成为奥运火炬手
点击支持朱俊贤老人成为奥运火炬手
欢迎“单骑英雄”朱俊贤凯旋归来
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接

第五章 天路走单骑
青藏，神奇而美丽的地方
青藏，我魂牵梦绕的向往
四次进藏，我的嘴角微微上扬
单骑进西藏
藏民不忘“金珠玛米”
走中尼国际公路
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接

第六章 为世博加油
世博会能给我们带来什么
我能为世博会做些什么
骑行在宣传世博的路上
世博伴我行
在茶马古道上宣传世博
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接

第七章 在路上
谁是最可爱的人
鸭绿江边访故友
投宿陷黑窝
遭藏獒袭击得战士关爱
志愿军老战士骑行路遇战友女儿
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接

第八章 我是上钢社区的志愿者
“老上海人”朱俊贤
“新上海人”朱俊贤
创造精彩就在现在
来自[上钢社区]网站的报道
我是上钢社区的志愿者一一朱俊贤的自述
致朱俊贤一一上钢社区的献歌
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接

第九章 最美不过夕阳红
忆童年话沧桑展未来
情满三千里恩重长白山
东方双轮飞向世界
为了孩子
申奥孤骑万里行，宣传奥运我能行
踏遍青山人未老
岁月流金：朱俊贤日记
相关链接
附录
附录一朱俊贤第一次进藏路线图
附录二朱俊贤第二次进藏路线图
附录三朱俊贤第三次进藏路线图
附录四朱俊贤第四次进藏路线图
附录五1999年青藏段骑行图特写
附录六北上鸭绿江和南下香港骑行图
附录七朱俊贤部分荣誉证书摘录
后记