何伟兰，女，41岁，北京师范大学地理教育硕士，长沙市周南中学教师，曾获“感动周南•十佳魅力教师”、优秀教育工作者等荣誉称号。从事教育工作21年，担任了9年班主任工作，所带班级多次被评为长沙市优秀班集体；辅导学生荣获国家级一等奖6项、二、三等奖12项，省级奖励16项，市级奖13项。先后在《湖南教育》等各级报刊发表论文近20篇；编著教学辅导用书近30册；论文获国家级奖励3项，省市级奖励11项；参与教育部重点课题1项，主持省级课题1项，策划的课题《走访沙坪成功人士》获全国优秀奖；策划组织的课题《走访古开福寺》被湖南教育电视台等10多家媒体报道。

青春期是人生最美好，又最困惑的一段时光，面对求知欲旺盛、精力充沛、羽翼初长成的懵懂孩子，父母总会有各种各样的担忧。恋爱问题，网瘾问题，性教育问题……面对这些问题，父母怎么和孩子开口？孩子和父母闹别扭，不理解父母，父母又如何让孩子真正明白自己的关心，如何才能让孩子像以前一样对自己敞开心扉，倾诉他们的困惑、烦恼、开心与期望呢？
为了解答这个问题，我们特意编写了这本书。在这本书中，作者不仅向父母介绍了和孩子进行沟通的技巧，而且把一些沟通中难以进行的话题做了分析说明。写作手法上，作者选取了生活中典型的场景，对其进行了简要的分析。语言平实，分析透彻，方法得当。相信，读了这本书，家长就能和青春期女孩实现顺畅沟通，帮助这些正处于叛逆期的孩子纠正自己成长中出现的问题。

第一章女孩的心思你要懂：了解青春期女孩的特点，实现有效沟通 
 
女孩的心思你要懂：了解青春期女孩的特点，实现有效沟通　　俗话说得好，知己知彼，百战不殆！青春期，女孩的生理和心理都会出现巨大的变化，要想和她们实现畅通交流，首先就要对她们的这些特点多一些了解，然后才能找到正确的交流方法，才有利于沟通的顺利进行。
○“我就是不想去！”——青春期每个女孩都叛逆  
到了青春期，女孩的自我意识逐步形成，开始有了自己的想法和愿望。她们可能变得不再愿意听从家人的安排，但是又没有和家人采取良好的沟通方式，所以很容易造成两者互动不良，采取对抗而非沟通的方式对待彼此。

按照惯例，每年中秋节的时候，婷婷一家都要到爷爷奶奶家团圆。可是，这次婷婷不想去了。为什么？因为每次去了之后，大伯都要询问婷婷的学习情况，婷婷的成绩不好，每次都会成为大家述说的焦点。而大伯家的姐姐却是个好学分子，因此每次家人都会拿她们两个作比较。婷婷苦不堪言！
有一年中秋节这天，爷爷就给他们打来了电话，让他们早点来。第二天一下班，爸爸妈妈便跑回了家。婷婷不想去，坐在那里一动不动。
爸爸催促她说：“快点，去了之后，让姐姐给你讲讲学习方法。好不容易碰到一起，还不向人家学学。”婷婷依然一动不动！
最后，东西终于收拾好了。可是，婷婷依然坐在那里。妈妈过来拉她，婷婷生气了：“我就是不想去！”爸爸知道，中秋节是个团圆的日子，不能生气，只好压低嗓门劝说女儿。
一家人就这样僵持着，最后还是爸爸投降了。与其争个面红耳赤，倒不如不去。因此，婷婷一个人留在了家里。婷婷心里那个美啊！

女孩进入青春期后，在生理上发生了很大变化，身体开始逐渐发育成熟。近年来，青春期仿佛提前到来，生理上的成熟并没有带来心理上的成熟，不少女孩在青春期早早地就出现了叛逆心理。
青春期是生理急剧变化的时期。这一阶段，生理上的迅速发育使女孩认为自己已经长大了，成人感使她们的独立意识强烈起来，她们要求摆脱别人的羁绊，希望得到成人的尊重和理解，给她们独立自主的决定权。
事实上，由于心理上尚未成熟，在面对许多复杂的矛盾和困惑时，女孩依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保护。如果亲子关系不好，她们遇到诸多苦恼和困惑时，不能向家长倾吐，就会倍感孤独和寂寞，只能跟同龄的朋友推心置腹地交流。
面对青春期女孩，家长要及时调整教育方法，真正理解、尊重、赏识和信任女孩，给女孩一个适当的自由成长空间，解决女孩的逆反心理问题。
对女儿说：能将你的需要告诉我吗？
面对青春期的女孩，家长要表现出适当的无知。家长要把自己从权威的角色上放下来，对女儿说：“爸爸妈妈不知道你现在在想什么，要做什么。你需要爸爸妈妈什么样的帮助，详细告诉我们，好不好？” 
青春期的女孩要建立自己的权威、尊严，经常会尝试着攻击家庭的成员，家长就要慢慢地从家长的角色中引退。女孩的价值观有些看起来很荒诞，但是如果父母能够倾听她、尊重她，女孩就会逐渐变成大人，她慢慢会知道自己应该干什么，不应该干什么。
如果家长耐不住心中的疑虑，采取查书包、偷听电话、偷看日记等方式，只能出现两种结果：第一，女孩为了讨好父母，产生了心理学上称为“退行”的现象，放弃成长的权利，变得天真幼稚；第二，女孩选择反抗，她觉得如果我不能打败父母，我就长不大。当然，并不是所有的女孩都会这样想！
当女孩出现叛逆行为时，家长一定要正确应对！
  对女儿感兴趣。
兴趣是指对女孩欣赏的态度，不管女孩做什么，都要让她感觉到你对她有兴趣。如果你在一个单位当领导，对大家保持兴趣、好奇，就会受到大家的欢迎；如果你满脸都是不高兴，别人跟你在一起就会觉得不舒服。
父母要把价值观深藏起来，给女孩一个彼此冲突、矛盾的时期，不要忙着帮女孩找到所谓正确的道路，否则，会适得其反。
家长要提醒女孩，为人处世的时候一定要遵守社会规则，可以这样对她说：“你内心如何看世界是你的权利，但面对客观现实的时候要按规则办事。”这样做，就可以帮助女孩形成内心与现实的边界意识，让女孩可以在两个层面上接纳自己。
   学会对女孩示弱。
所谓示弱，就是家长要善于在女孩面前装傻，不要觉得自己什么都懂。如果女孩游戏打得好，你要说：“宝贝，妈妈好笨啊，这种事情都不会，你能不能教教我？”这时候，女孩肯定会特别高兴。当你慢慢地表现出对游戏感兴趣的时候，女儿也许就会慢慢地失去对游戏的兴趣。 
其实，很多时候女孩之所以会执着地做一件事，主要是想在有限的环境里寻找与父母分离的空间。如果父母也要玩，女孩的兴趣就会大减。如果家长不压制她们的行为，反而认同她们，她们的逆反动力就会终止。
不要立刻拒绝女儿。
不管女孩提出的要求多么不合理、多么荒谬，都不能马上拒绝她。如果女孩提出的要求确实不恰当，可以对她说：“你的想法不错，很有意思！不过，我能问一下，你为什么有这样的想法？能将你的进一步计划告诉我吗？你能告诉爸爸妈妈我们能帮你做些什么吗？”
有了这样的提问，女儿通常都会将自己的想法说出来，有利于进一步了解女儿；如果你立刻表示反对，她反而会坚持己见。
当家长坐下来听女儿诉说自己的计划时，她就会发现，其实自己什么计划都没有，需要的只是爸爸妈妈的认同，不一定要实施；如果这时驳斥她，她反倒一定要实施。家长可以先说“是的”，时机成熟的时候再说“也许”，尽量不要立刻就说出拒绝的语言，比如“不行”。
很多青春期的女孩都会提出一些不合理的、过分的要求，其实她真正的目的不是想实现自己的要求，而是要看爸爸妈妈的反应，是不是真的在意她、尊重她、爱她。面对女儿的叛逆行为，家长一定要区别对待！
○“老跟着我干吗?”——青春期的女孩很独立 
进入青春期后，女孩最明显的标志就是独立意识的增强。这个时候，女孩不再对父母说的话“言听计从”，她们会根据自己的经验做出判断。如果父母不懂得及时了解和沟通，仍然凭借人生经验和想法去教育女孩，很容易在亲子之间造成冲突。

虽然女儿已经14岁了，可是不管做什么，妈妈依然不放心。每天早上上学的时候，妈妈依然要陪着女儿一起去，女儿对妈妈的这种做法很不满意，便不让她陪了。妈妈答应了。
可是，妈妈依然担心女儿。因此，每次女儿出门之后，她都会悄悄地跟在后面，看到女儿走进校门之后，她才会返回来。当然，这一切都是在女儿不知道的情况下发生的。
这天，妈妈在后面跟着跟着，突然发现女儿不见了。妈妈急忙寻找起来，走到一个超市门口的时候，女儿走了出来：“你怎么老跟着我！烦不烦啊！”
妈妈没想到自己的行为已经被女儿发现了，不好意思地说：“我有点担心你！看到你安全走进学校，我就放心了！”可是女儿却不领情：“以后不要老跟着我，弄得紧张兮兮的，好像抓贼似的。如果老是这样，我就不上学了。”
从那以后，妈妈再也不敢跟着女儿了。当然，她也发现，女儿确实已经长大了，能够自己独立处理事情了。

青春期，随着独立意识的日益增强，女孩会在不自觉中产生强烈的叛逆心理。虽然多数父母都能认可叛逆是女孩人生必经的阶段，然而在内心深处却大多无法表现得宽容大度，反而会觉得万分苦恼，生怕这种叛逆会打破成人惯有的权威，甚至打破成人世界既有的秩序。
其实，很多家长都忽视了一个重要的问题——青春期女孩所面对的，除了她本身就有的生理与心理的束缚外，还有周围的成年人给她们刻意营建的各种限制和管束。
随着年龄的增长，女孩渐渐能够清晰地看待这个世界，她们也会对周围的人和事做出自己的判断。当父母指责女孩不听话时，应该反省一下自己，是不是过度束缚了女孩的身心，是不是没有给女孩足够的空间和足够的理解。
要知道，逆反并不是无法原谅的错误，也不是无法解决的难题。对青春期的女孩多加关注，与女孩共同面对和解决成长中的种种困惑和烦恼，才有助于帮助女孩轻松度过青春期。
鼓励女儿出去玩。 
每个人都是从他人的眼中认识自己的，因此自我意识并不完全取决于个人。在青春期，同学和朋友是与自我意识的建立关系最密切的“他人”。不管家长多么爱自己的女儿，都要明白一点：进入青春期后，最能对女儿造成影响的不是父母，而是她的同龄人：朋友、同学。 
如果希望女孩建立起健康积极的自我意识，那么就要鼓励她去主动结交朋友，与朋友一起欢度时光，促使她在与同龄人的相互交往中获得建立准确自我概念所需要的各种信息，在团体活动中体验自我价值。相反，如果在休息日、节假日，女儿依然仅仅黏着父母，从来都不会“找同学”“找朋友”，星期天连个同学的电话都没有，那就要引起注意了！可以和女孩谈谈，想想出了什么问题，对女儿进行积极的引导。
给她责任和自由。 
在青春期，女孩的自我意识会得到扩展和深化。由于很多父母家里都只有一个孩子，很多父母经常会将子女紧紧地控制在自己视力和权利可及的范围之内，这其实是不明智的！从女孩的自我意识发展角度来说，这是一种剥夺。
青春期，女孩需要成功，需要获得自信；需要经历挫折，需要不断地磨炼自己，让自己变得强大；需要风险来考验自制，需要诱惑来升华自尊……所有这些，并不是父母都能够给予的，只能依赖她们自己的亲身体验和经历获得。
而且，如果来自父母的赞誉和肯定无法在家庭以外的场合兑现，会对女孩的自我意识产生消极的作用。因此，给女孩机会，给女孩自由，才能使她们建立良好的自我意识，才能帮助她们走过漫漫人生，使她们受益终身。
青春期，女孩的独立意识会逐渐增强，如果父母老是跟着她，不停地担心这个担心那个，会让女儿觉得多此一举，有些女孩甚至还会认为家长有点小题大做……家长一定要给女儿自由，让她们独立成长。

第一章女孩的心思你要懂：了解青春期女孩的特点，实现有效沟通
○“我就是不想去！”——青春期每个女孩都叛逆 
○“老跟着我干吗?”——青春期的女孩很独立 
○“我该怎么办？”——情绪波动，大女孩很苦恼 
○“怎么没人理解我？”——青春期女孩很孤独 
○“我自己确实很差！”——青春期女孩都会有自卑情结 
○“我也有人追！”——青春期是虚荣心高发时期 
○“不就是开了一辆宝马吗？有啥了不起的！”——嫉妒，也是青春期的暗伤 
○“我就是要考第一！”——青春期的好胜心理要克制 
第二章不要让坏习惯影响了女孩：选取错误的沟通方式，会让女孩更叛逆
○唠叨女孩——每个女孩都厌恶“唐僧式”的父母 
○抱怨女孩——经常抱怨只会使女孩的叛逆升级 
○指责女孩——一味地指责会让半熟女孩更抵触 
○打击女孩——说些打击性的话会摧毁女孩的自信心 
○对着女孩哭泣——不要让父母的眼泪给女孩的心理带来压力 
○将女孩关禁闭——多注意这个恶化亲子关系的最危险因素 
○打骂女孩——使用暴力，只能让结果适得其反 
第三章会听才能实现有效沟通：学会倾听，掌握沟通的第一砝码
○不要对女儿说“你有完没完”，“耐心”是倾听的基础 
○放下手中的事情，专注倾听女孩 
○鼓励女儿将自己的真实想法表达出来 
○多一些理解，给女孩一些激励 
○别回避女孩的问题，你的参与很重要 
○认真倾听女孩的话外之音 
○和女孩一起分享她们的快乐 
○做女儿的知心朋友 
第四章沟通态度很重要：掌握与青春期女孩沟通的几个关键词
○平等——不要以家长自居，和女孩做朋友 
○自由——给女孩自由，不要禁锢她们的手脚 
○宽容——不要斤斤计较，给女儿多一些宽容 
○支持——不拉后腿，支持女孩的决定 
○理解——对女孩的叛逆多一些理解 
○尊重——尊重女儿的人格和尊严 
○真诚——和女儿沟通要真诚 
○信任——相信自己的女儿 
第五章对女孩批评有“技”可循，不要让错误的批评方式伤了女儿
○营造良好的吃饭氛围，不要在饭桌上批评女孩 
○批评要有度，不能过多指责女孩 
○批评要就事论事，不能借题发挥 
○不要骂女孩“没用”“笨蛋”“一无是处”！ 
○女儿犯了再大的错误，也不能当众批评 
○斥责过后，不要忘了安抚一下女儿的情绪 
○批评是为了解决问题，不要为了批评而批评 
第六章话多不如话少：提高说话“水平”，让女孩愿意听
○话要想着讲，不要抢着讲 
○经常给女孩一些正面的评价 
○用幽默缓解紧张气氛 
○积极寻找共同语言 
○遇事和女儿多商量 
○多用“我觉得”，少用“你应该” 
○善用名言警句，使对女儿说的话更有效力 
○每天设定“10分钟”，聊些有趣的事情 
第七章察言观色：通过肢体变化看透女孩的内心世界
○女儿认真倾听时会和你目光相对——沟通时多留意女儿的眼神 
○开心时女儿会微笑——心情不同，女孩会发出不同的笑声 
○女孩沮丧时常低头——不同的头部姿势表现不同的心思 
○不感兴趣就摆摆手——不同的手势也能表达不同的意思 
○疲劳时就揉眼睛——手部小动作背后隐藏小秘密 
○生气时走路就会加快步伐——不同心情，走路姿势也不同 
第八章为女儿排忧解难：和女孩一起面对学习难题
○女儿做题太粗心，引导女儿认真一点 
○女儿上课老“走神”，告诉女孩注意力要集中 
○少泼冷水，多肯定女孩的成绩 
○告诉女儿：不要太看重成绩 
○无法挑选老师，就要学会适应 
○女孩讨厌学习，引导她提高学习的主动性 
○女儿太骄傲，引导她正确看待自己的好成绩 
○培养良好的学习习惯很重要 
第九章做女孩的领路人：引导女儿形成良好的人际关系
○告诉女孩：与人交往不自卑 
○引导女儿遇到困难学会向他人求助 
○引导女儿学会与他人分享和分担 
○告诉女儿，帮朋友保密很重要 
○教女孩正确交友，避免性伤害 
○告诉女儿：选择朋友要谨慎 
○让女儿学会换位思考，缩小“代沟” 
○遵守诺言，引导女孩以诚信待人 
○面对他人的无理要求，引导女孩学会拒绝 
第十章为女儿指点迷津：积极与女儿处理身体和感情问题
○如何引导女儿了解必要的生理知识 
○女儿想减肥，引导女儿养成正确的健康观 
○女儿追星了，引导她将对明星的崇拜转化成动力  
○言情小说可以读，但不要“沉迷”
○不要给女儿扣上“早恋”的大帽子 
○女孩沉迷网络，及时纠正这个坏习惯 
○热爱生命，增强女孩的生命意识 
○女儿偷偷抽烟、喝酒，坚决杜绝  
○女儿喜欢上了染发，引导女儿正确看待仪表美