Part 1 备战产后生活
坐月子有讲究
传统坐周子禁忌多
坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，所以禁忌比较多，虽然与现代的一些观念有差异，但长流传已久的讲究必定是有其存在的道理，若不遵守各种禁忌，一些后遗症以后就可能会逐渐显现出来。
忌洗澡、洗头
不要洗澡、洗头的原因，是因为分娩过后全身的毛孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成偏头痛的后遗症；且虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气易发生感冒，而且如果身体受凉可能会影响恶露的排出。
有的专家建议，产妇可以用百沸水(水煮开后再滚3分钟左右)，放凉至40℃左右，然后加一杯医用酒精，再用毛巾沾湿将全身擦拭干净。头发也是如此，利用酒精的消毒、挥发作用，将油垢去除。有些人仍会在坐月子期间洗澡、洗头，但是一定要记得洗完澡要尽快将头发吹干，以免着凉。
忌大量喝白开水
一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，故奶需补充适量的水分，不过不要一次喝太多啊！
忌吹风、外出
产妇身体虚弱如吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到关节，以后会有筋骨酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加双袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。
如果是夏季闷热，可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去主张紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭产妇，室内还是应当保持适当的空气流通的。
古代认为产妇分娩是污秽的，不宜见人，不能外出。现代当然不一样，但也不能外出，不外出无非是希望抵抗力较差的产妇不要因此而感冒以免伤身。
忌酸成食物
因为酸成的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排出，将可能导致小腹凸出；此外咸性食物中的钠离子更易使血液黏稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。
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