（5）冷水洗浴
每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2-3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
27．边看电视边运动
我们都知道，看电视对健身或减肥目标不但没有任何帮助，而且对健康还有不良影响。有调查显示，经常看电视者比不常看电视者的心血管状况明显下降。但即便如此，仍有很多人抵挡不了电视的诱惑。那么，试试下面几个简单的力量练习动作吧，它们能让你在看电视的同时锻炼身体。每个动作做3组，每组12-15次，如果你觉得不过瘾，那就离开舒适的沙发，到室外快走30-60分钟。最后做抻拉放松。
（1）沙发仰卧团身
仰卧在沙发上，脚搁在沙发一端扶手上，膝盖弯曲成90度，与脚踝成一直线。两手放在头后，两肘分开。收缩腹肌，抬起上身至最高点。保持一会儿，然后放下身体，重复。
此动作加强腹部。
（2）沙发俯卧撑
面对沙发站立，用两手撑住沙发边缘，两手间距略宽于肩，成俯卧撑姿势，收腹，背、肩成一直线，慢慢下放身体，直到肘部弯曲成90度，与肩成一直线，身体从头至脚保持直线。还原成开始姿势，注意肘关节不要锁定。
此动作加强胸部、肩部、肱三头肌、脊椎、腹部。
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