李健，1968年生，山西人，跟医学打交道二十多年。西医本科毕业、中西医结合专业硕士、主任医师。医学专业知识功底深厚，对临床各科、营养学、病理学和皮肤学等多门学科都有很深的造诣，对各种疾病的发生、发展和治疗，以及人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。李健医师倡导建立的营养医学，是一套全新的理论体系。本系列丛书基于李健医师健康理论基础上为您提供日常保健、治疗的不同的切实可行的方法。为广大渴望健康的朋友提供健康指导，希望实用的保健方法真正能够传播出来，造福民众。

　　肾被称为人的先天之本、生命之源，中医认为它就像人体的一个大仓库，人的生命基本物质由它储藏并支配使用，如果这个仓库里物资不足，五脏六腑和身体的其他组织器官得不到充分濡养，身体就会出现病变。肾的作用贯穿人的生、长、壮、老、死的整个生命过程，每个人都会肾虚，肾虚不可避免，但可以延缓肾虚的进程，以强身健体。本书科学、全面地介绍了肾虚的相关知识，什么是肾虚？如何发现肾虚？养肾的食物有哪些？如果你还有疑问，不妨翻开这本书，跟随专家体验一种既简单又健康的生活方式，享受肾好人生！

【序言】重拾健康生活，降压势在必行 /2
如何阅读 /10
1章 隐蔽的健康杀手：揭开肾病的神秘面纱
健康测试：你患肾病的概率大吗？ /14
肾病的必查项目①――尿液检测 /16
肾病的必查项目②――血液检测 /18
了解自己的肾脏 /20
肾病的常见症状 /22
关于肾病你知道多少 /24
肾病会遗传吗？ /26
肾功能衰竭有救吗？ /28
慢性肾衰病人的苦恼 /30
肾病与高血压 /32
不可不知的糖尿病肾病 /34
沉默的死亡天使――尿毒症 /36
透析疗法的那些事儿 /38
养肾的要领 /42
心肾相交 /44
脾肾互济 /45
肝肾同源 /46
肺肾相生 /48
你肾虚吗？ /49
六种养肾的保健方法 /50
春季养肾 /52
夏季养肾 /56
秋季养肾 /60
冬季养肾 /64
2章 养肾保元气：让你远离肾脏疾病
3章 劳逸有度：肾病患者的健身和运动处方
肾病患者如何运动 /70
八段锦――肾病患者的康复体操 /72
易筋经――内外兼练的健肾气功 /82
瑜伽――轻柔的养生运动 /90
肾病的穴位按摩法 /94
肾病患者的饮食调养 /98
急性肾炎的营养处方 /100
慢性肾炎的营养处方 /101
肾病综合征的营养处方 /102
肾盂肾炎的营养处方 /103
紫癜性肾炎的营养处方 /104
尿石症的营养处方 /105
急性肾衰的营养处方 /106
慢性肾衰的营养处方 /107
尿毒症的营养处方 /108
透析患者的营养处方 /109
肾病患者宜吃食物 /110
肾病患者忌吃食物 /111
小米 益肾利水 /112
薏米 利水化湿 /114
芝麻 补肾益精 /116
玉米 渗湿利水 /118
黑米 滋阴补肾 /120
黑豆 利水解毒 /122
白扁豆 健脾化湿 /124
赤小豆 利水消肿 /126
4章 食之有道：肾病患者的食疗调养
绿豆 利尿解毒 /128
豇豆 补肾健胃 /130
红薯 健脾益肾 /132
山药 固肾益精 /134
黑木耳 化石解毒 /136
香菇 补气益肾 /138
银耳 养阴补肾 /140
莲藕 利尿通便 /142
茄子 消肿散瘀 /144
莴苣 清热利尿 /146
荠菜 利尿止血 /148
油菜 解毒消肿 /150
白菜 利尿通便 /152
胡萝卜 补肝益肾 /154
葫芦 利尿散结 /156
萝卜 解毒通便 /158
番茄 降压利尿 /160
荸荠 利尿通淋 /162
黄花菜 利尿消肿 /164
黄瓜 利水解毒 /166
冬瓜 利水消痰 /168
南瓜 养血益肾 /170
丝瓜 滋阴降火 /172
葡萄 益气逐水 /174
甘蔗 滋阴润燥 /176
枸杞 补肾益精 /178
桑葚 补血滋阴 /180
核桃 补肾固精 /182
栗子 补肾益气 /184
鲤鱼 利水消肿 /186
鲫鱼 健脾行水 /188
鲢鱼 温中益气 /190
甲鱼 滋阴补肾 /192
虾 补肾壮阳 /194
田鸡 清热利水 /196
鸭肉 健脾利水 /198
鹌鹑 补气消水 /200
羊肺 利尿行水 /202
5章 辩证施治：肾病患者的中医处方
肾盂肾炎秘验方 /216
尿路结石秘验方 /218
肾功能衰竭秘验方 /220
尿毒症秘验方 /222
多囊肾秘验方 /224
肾癌秘验方 /225
Directory 目 录
导致肾病的坏习惯 /228
肾病加重的危险因素 /229
哪些药物对肾脏有毒害 /230
爱护你的肾脏――护肾好习惯 /231
定期检查，预防肾衰竭 /232
恢复肾健康，远离沉默的杀手 /233