第一章 拖拉磨蹭：一场隐秘较量的心理战
案例1 完美型：写作业如同“上刑场”
案例2 电子干扰型：伪努力循环下的注意力黑洞
案例3 权力博弈型：被动攻击下的自主权争夺战
案例4 模仿传染型：迷失在“合群”旋涡中的自律黑洞
案例5 习得性无助型：“我是废物”到“暂未掌握”的语言革命
案例6 认知超载型：云夕的英语噩梦
案例7 压力超载型：倒U曲线下的认知资源争夺战
案例8 安全岛型：从圆规刻痛到心理剧主角的蜕变
案例9 动机异化型：从500元红包到星空露营的奖励革命
第二章 粗心马虎：戴着面具求助
案例1 焦虑型：焦虑披上“粗心”的外衣
案例2 逃避型：一场隐蔽的心理防御战
案例3 习惯型：揭秘潜意识中的“行为自动驾驶”
案例4 情绪型：生物节律与心理能量管理
案例5 创伤型：未被疗愈的隐性创伤
案例6 环境型：环境暗战正在偷走专注力
案例7 能量型：当能量管理失衡遇上粗心表象
案例8 急躁型：当速度跑赢了思考
案例9 信息型：大脑“内存”不够用
第三章 适应困难：知情意行不和谐
案例1 认知滞后型：大脑突然“卡壳”的真相
案例2 不安全依恋型：被牵着的提线木偶
案例3 教养失衡型：破解“小霸王”与“受气包”双重困境
案例4 剥夺型：被剪断翅膀的金丝雀
案例5 关系危机型：热闹中的孤独漫游者
案例6 教学模式不适型：破解黑板上的“外星文”
案例7 数字适应障碍型：屏幕背后的失语者
案例8 创伤应激型：课桌下的惊弓鸟
第四章 学习困难：求知“心路”多卡顿
案例1 情绪型：当情绪变成课堂上的隐形枷锁
案例2 自卑型：总把“我不配”写在脸上的女孩
案例3 分心型：当注意力成为脱缰的野马
案例4 元认知能力缺失型：一场与思维迷雾的博弈
案例5 畏难型：一场与恐惧的突围战
案例6 归因偏差型：破解孩子的归因迷局
案例7 意志力薄弱型：与“拖延怪”的拉锯战
案例8 学法不当型：在无效努力中挣扎的孩子
案例9 目标定向偏差型：南辕北辙的求学路
案例10 思维固化型：打破定式的学习觉醒之旅
第五章 学习分心：注意力系统的攻防战
案例1 兴趣缺乏型：拨开分心的迷雾
案例2 睡眠不足型：一场与困倦斗争的学习保卫战
案例3 思维跳跃型：驯服脱缰的思维野马
案例4 信息过载型：信息洪流中专注力的一场突围战
案例5 环境干扰型：冲破环境干扰的学习突围战
案例6 习惯不良型：一场重塑专注力的成长拉锯战
案例7 目标不明型：在迷雾中迷失的小帆船
案例8 情绪波动型：一场找回专注力的心灵救援
第六章 学习动力不足：内外系统失衡
案例1 安于现状型：一名初中生的动力重建
案例2 压力山大型：压力过载后学习动力的重启之路
案例3 “空心”型：点燃生命动力的救赎战
案例4 “被高空”型：在屡挫屡败的崩塌危机中重拾信心
案例5 动力迷失型：在迷雾中定航扬帆
案例6 自卑型：蜷缩在角落的“蜗牛”
案例7 归因偏差型：认知偏差的觉醒与矫正
案例8 情绪劫持型：四轮驱动激活学习动力
案例9 关系紧张型：一场冲破关系困局的学习突围
第七章 学习挫折：欲望与现实失配
案例1 注意力失调型：从无序到有序的注意力重塑
案例2 知识碎片型：从迷雾森林到星际导航的认知跃迁
案例3 焦虑侵占型：破译“焦虑加密”的突围者
案例4 动机生态失衡型：“德西效应”下的内在绿洲荒漠化
案例5 归因偏差型：当大脑导航被植入灾难化程序
案例6 自我同一性混乱型：碎片化自我的整合之旅
案例7 情绪决堤型：沉默的定时炸弹
案例8 目标失序型：找回丢失的“指南针”
第八章 考试焦虑：对未知恐慌、多因素共振的结果
案例1 知识不牢型：修补知识漏洞
案例2 完美型：完美“茧房”下的蜕变
案例3 压力型：用“晴雨”预报抵挡考试季风暴
案例4 关怀过载型：过剩的爱成了驰骋考场的镣铐
案例5 灾难化思维型：被灾难想象困住的突围过程
案例6 策略缺乏型：乱码考场里的解码者
案例7 目标高远型：云端舞者的突围
案例8 瓶颈型：当努力撞上“看不见的天花板”
案例9 支持缺乏型：当考场变成汪洋中的独木舟
案例10 未知恐惧型：被“假如”困住的女孩
第九章 厌学：心理引擎熄火前的呐喊
案例1 无成就感型：在挫折中褪色的星星
案例2 家庭变故型：暴风雨中的求学孤舟
案例3 环境不适型：陌生土壤上的倔强幼苗
案例4 压力过大型：“高压锅”里的童年
案例5 创伤型：被“封印”的声音
案例6 留守儿童型：藏在书包里的全家福
案例7 早恋型：情感荒原上的虚假绿洲
案例8 游戏型：需求失衡的网瘾少年
第十章 恐学：心理免疫系统拉响的生存警报
案例1 分离焦虑型：一个女生的心灵“越狱”
案例2 价值崩塌型：初三尖子生的隐形“断崖”
案例3 关系创伤型：当学校变成恐怖的森林
案例4 适应障碍型：迷路的“候鸟”
案例5 情感忽视型：被“懂事枷锁”压
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