作者简介：

陈达书

无锡市妇幼保健院妇产科主治医师

2018-2019年度“微博百万粉丝医疗大V

陈达书医生从事妇产科临床、科研工作5年余，在产前诊断、产科常见病及急危重症、生殖医学专业领域工作，有丰富的临床经验。工作之余从事医疗自媒体推广工作，著有医学类科普百余篇。荣获 “微博2018年度妇产科最受用户信赖医生” “微博2018年度十大最ju人气医生”等荣誉称号。

内容推荐：

本书不仅有详尽的孕期知识，还特设医生答疑版块，从专业角度解答在门诊医生来不及解答的问题，让读者在产检、饮食、日常护理、运动等方面没有疑惑，安心养胎。

此外，本书特有超清胎儿四维彩超图，让读者看到孕期 40 周胎儿每个阶段发育的具体样子，对胎儿生长有更明晰的认识。每月设有的“准爸爸 5 分钟胎教时间”版块，也能让准爸爸更好地陪伴孕妈妈整个孕期，有助于提早建立亲子关系。

最后，孕期每月产检重点、营养补充、体重管理、孕期不适等重点内容以关键词形式展现，简化阅读，让孕妈妈看得懂，学得会，用得上。

在线试读：

第一章 孕 1 月

妈妈，我来啦

妈妈，我来啦！如果一切顺利，这个月我就将正式“入住”你的腹中，并会在“小房子”里生根发芽。想到这些，我就高兴，因为我跟你和爸爸一样都万分期待着我们之间的相见。在这个月，妈妈你可能一点儿感觉都没有，但是随着我的成长，你的身体会发生一系列变化。如果你出现疲乏、无力、嗜睡等症状，千万不要乱吃药，因为那可能是我来了的信号。

本月要点提醒

在孕 1 月，孕妈妈可能一点儿感觉都没有，但本月是胎宝宝在体内扎根的时刻，孕妈妈不要参加剧烈的体育活动，不要随便用药，更不要轻易接受 X 射线检查。

饮食与营养

多摄入蛋白质：胎儿的发育需要优质蛋白质的支持，所以孕妈妈要保证每天摄入 60~80 克蛋白质。

补充多种维生素：如维生素 A 可促进胎儿的正常生长发育；维生素 E 可促进胎宝宝的大脑发育，并预防流产等。当然，无论哪一种维生素都不能缺乏，维生素 D、维生素 C 与 B 族维生素等同样需要适当补充。

孕期运动注意事项

不要过度劳累：现在科学观点提倡的是孕期运动频率和强度与孕前保持一致即可，但不要过度劳累，避免让身体处在疲劳状态。

可适当参加舒缓的运动：如果孕前没有运动习惯的孕妈妈，孕期可以适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽、散步等，可增强体质、有助生产。

生活保健

感冒了怎么办：一旦患感冒等“小毛病”时不要惊慌，先不要自行吃药治疗，而应通过休息、饮食、发汗等方式治疗；若患重感冒，可以去医院。

不必刻意避免性生活：一般来讲，怀孕初期是不用刻意避免性生活的，只有孕妈妈有出血、腹痛等先兆流产症状才需要禁止。

体重管理

不要大补：此时胎宝宝还很小，所需要的营养也并不多，不需要孕妈妈大补特补，只要保证饮食营养均衡、全面即可。

“一人吃两人补”：胎宝宝所需的营养是有限的，孕妈妈吃太多食物反而会给自己和胎宝宝造成负担。

孕期不适巧应对

胃肠不适：孕妈妈应少食多餐，可多吃些清淡的食物，以免引起胃肠不适。

出现尿频需注意：一般来讲，孕早期不会出现尿频现象，如果有尿频的症状出现并伴有其他症状，孕妈妈可去医院咨询医生应该如何处理。

阴道流血：应注意出血量和颜色，若颜色极淡，痕迹也浅，有可能是受精卵着床引起的；若阴道出血并伴随腹痛，最好及时到医院检查，因为这有可能是疾病引起的。