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应对焦虑
￥0.00    
太仓市图书馆
  • 配送范围:
    太仓市范围内
  • ISBN：
    9787504692696
  • 作      者：
    (美)埃德蒙·伯恩(Edmund Bourne)，(美)洛娜·加拉诺(Lorna Garano)著
  • 出 版 社 ：
    中国科学技术出版社
  • 出版日期：
    2021
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内容介绍
本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。
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目录
引言
第1章 放松身体
第2章 放松精神
第3章 现实地思考
第4章 直面恐惧
第5章 规律运动
第6章 合理饮食
第7章 自我滋养
第8章 简化生活
第9章 跳出忧虑的旋涡
第10章 心理急救策略
焦虑管理笔记
作者简介
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