终于能甩掉脂肪了！无器械瘦身训练宝典可以让你拥有理想身材。无论你是想减掉5千克还是50千克体重，只需四周会有肉眼可见的变化。书中通过精心设计的、针对不同阶段的训练计划，可以让你消耗尽可能多的脂肪，同时还能练出宝贵的肌肉。肌肉不仅可以让你的身体看起来更加健美，而且能让你持续保持苗条，因为肌肉无时无刻不在消耗能量。重要的是，你不需要任何器械，随时随地都可以开始练习。从现在开始甩掉厚厚的脂肪吧！
·精选160多个训练动作，快速提升瘦身效果。
·通过360多幅配图，直观展示动作要领。
·科学制定饮食方案，让你的身体保持苗条。
·为你量身定制22项训练计划，持续达成健身目标。
·无需专业器械，方便随时随地开始练习。