程伟、刘景主编。                                                  程伟，安徽中医药大学中西医结合临床硕士研究生,安徽省公共营养师协会副会长，安徽省营养学会理事，芜湖市营养学会会长，注册国际心理咨询师，高级公共营养师,《健康密码》系列丛书主编，长期从事健康管理、营养临床及教学工作，具有丰富的专业和临床经验。                刘景，温州医科大学生物学硕士研究生，中国营养学会注册营养师，高级公共营养师，高级健康管理师，卫健委首批营养指导员，《你的健康如何管理》主编，《私人定制月子餐》副主编，长期从事体重管理、慢病管理及营养教学工作，具有丰富的专业和实操经验。

一书从体重控制管理的角度，采用通俗易懂的语言，从饮食营养、心理干预、运动训练、人体代谢等四个方面对体重管理的知识和方法进行解读，并根据儿童、成人、老年人、孕产妇等人群生理特点和需求的不同，结合临床案例介绍公众在体重管理中常见的认知误区以及体重控制方案的制作。内容的科学性、实用性、指导性强，是一本实用的自我体重管理必备书，适合普通读者特别是超重、肥胖人群以及体重过轻人群阅读，也可供健身教练、营养师、社区医生、健康管理或体重管理从业者查询参考。