告别内耗
1.内耗型人格的爱是畸形的
“内耗型人格”在心理学上属于悲观的人格，内耗型人格的人总是喜欢胡思乱想，过度解读别人的话语、猜疑别人的想法。他们还经常处于内心的矛盾状态当中，自我纠结一些根本无法改变或无所谓的事情，内心思虑过多，总是习惯自我否定。如此，消耗了大量的心理能量后，他们很容易产生持续的心理疲劳，进而陷入消极情绪的旋涡。这使得内耗型人格的人在亲密关系中也常常感到力不从心。
“猜疑”与“疲惫”
在又一次大吵之后，赵旭与相恋两年的女友小梦分手了。两年前，赵旭与小梦相识于大学校园，一开始他们也是形影不离，毫无保留地相爱。但是，直到小梦开始逐渐地在这段感情中，表现出内耗型人格的特质，他们的感情开始变得不稳定。
小梦非常缺乏安全感，常常焦虑和猜疑赵旭是否足够爱自己，她希望赵旭能够对自己一直保持最初的热情，用自己期望的方式来爱自己。赵旭一开始也尽量满足小梦的要求，时时向她报备自己的情况，让她保有安全感。
可是久而久之，他们的相处也变得僵硬起来。尤其后来小梦的情况变本加厉，她开始无法在感情里信任赵旭，越发加大了对赵旭的控制，只要收不到赵旭秒回的信息，就开始新一轮的怀疑。时间长了，小梦的控制和赵旭的退让在这段关系里形成了恶性循环，这让赵旭疲惫不堪。
就这样，在猜忌、争吵和不断内耗中，两个人最终不欢而散。
“过度索求”成为一种心理压力
上述故事中的小梦有非常明显的内耗型人格的特质，她的内心矛盾，常常焦虑不安，对伴侣有着过度的依赖，极易陷入负面的情绪。这些其实并不是她故意为之，只是内耗型人格的人需要更多的关心和支持。所以，小梦在恋爱中非常希望赵旭以自己期望的方式，来向自己表达爱和证明爱。但是小梦却忽略了人与人之间表达爱的差异，以及对方真正的情感需求。
在亲密关系里，“过度索求”给自己也给对方造成了极大的心理压力，使双方都疲惫不堪。即使两个人再相爱，但他们在感情中存在的争吵、不理解和相互折磨也会逐渐消磨彼此的爱意，分开就成为必然的结果。
内耗型人格的基本特点
控制欲很强
这样的人在家里控制欲极强，通常不接受他人的意见与自己的意见产生分歧，他们希望包括家居风格、吃饭口味这样的小事也能按照自己的意愿来。他们的内心往往自私而傲慢，渴望控制别人，可是他们越是用尽全力地控制，别人越是想要逃离。
极度敏感
这样的人，哪怕只是听见别人说了一句很平常的话，也能引起他们无数的猜测和臆想。他们可能因为随便的一句话就能生气，然后在家中吵个不停，有时甚至会将好多年前的鸡毛蒜皮的小事都拿出来当作吵架的理由。这样的人不仅自己活得很累，也常常让家庭氛围变得紧张，让身边的人都感到很疲惫。
负能量爆棚
这样的人遇到一点小事就像天要塌了一样，总是将事情往坏处想，或是将自己代入受害者的角色，总觉得自己受了最多的委屈，然后怨天尤人。他们每天负能量爆棚，长期与这样的人相处的人，情绪也会受到影响，容易变得悲观和负面。
如何破局
如何破除与内耗型人格相处所带来的消极影响？以下有几个可供参考的方法：
1.建立良好的沟通：沟通是解决问题的关键，双方要积极表达自己的想法和感受，尽量做到坦诚相待。
2.尊重对方：尊重是建立一段健康关系的基础，只有互相尊重对方的个性差异，互相鼓励、支持，才能共同走下去。
3.培养共同的兴趣：共同的兴趣可以增加两个人的情感共鸣，能够减少感情中的内耗和矛盾。
展开
