身体和心灵的健康和谐是促使人们拥有幸福感和快乐感的重要因素。今天的很多人，在享受着物质上极大丰富的同时，却陷入了精神上的极大贫困，本书给出的“药方”是：对于身体，仅满足其适当的需要而不是过分迎合；对于心灵，要满足它的基本需要，不仅仅局限于文化的、艺术的或者哲学的层面，而要“时时观心”，以缓解我们常常陷入的精神饥渴状态。
身体和心灵的健康和谐是促使人们拥有幸福感和快乐感的重要因素。今天的很多人，在享受着物质上极大丰富的同时，却陷入了精神上的极大贫困，本书给出的“药方”是：对于身体，仅满足其适当的需要而不是过分迎合；对于心灵，要满足它的基本需要，不仅仅局限于文化的、艺术的或者哲学的层面，而要“时时观心”，以缓解我们常常陷入的精神饥渴状态。
微笑开始每一天。微笑的表情不仅令人愉悦，使人
感觉亲切，同时还传递了友好、怡人和美好的感情。常把笑意带在脸上，把善意传达给所有人，分享自己的愉 悦和幸福，令他人欢喜，令自己美丽。
人生苦短，生命在呼吸间。心决定生命的质量和高
度，当善护之。也许你无法主宰自己生命的长度，但我 们能拓展它的深度和宽度，提升它的高度。善于思索活 着的意义、生命的原委，愉快地生活，少些烦恼，带给 他人的不是伤害而是快乐，留给自己的不是遗憾而是幸 福。将生命安于舒适的境地，览看生命，安然、悦意。
微笑开始每一天 /001
心决定生命的质量和高度 /002
什么是随缘？/003
负面情绪是必须被击退的敌人 /004
戏剧人生还是幸福人生？/005
心如画师 /006
善于自我改造 /007
享受内心的坦荡与淡然 /008
愤怒熄灭不了愤怒 /009
善意成人之美 /010
保持一颗平和的心 /011
忍是内在的智能和情怀 /012
独处时常思己过，聚众时不论人非 /013
别把“我”看得太重 /014
多站在别人的位置想一想 /015
烦恼的根源在于不明真相 /016
做一切好事都要把握时机 /017
心态决定看事物的角度 /018
家庭和睦的关窍 /019
善明取舍 /020
不要轻言放弃 /021
不论怎样的境遇都要持以感恩 /022
恬淡让心自在 /023
学会忍让与淡泊 /024
爱家如爱己 /025
心不动则不伤 /026
默默的关怀与祝福 /027
对待错误的方法 /028
盛怒心最远 /029
恰当的距离 /030
人的骨头值钱 /031
去掉那些不必要的东西 /032
你得为自己负责 /033
真正的快乐是心灵的快乐 /034
闹中取静 /035
将心比心 /036
扫去心灵之尘 /037
魔方石的诱惑 /038
心简单，世界就简单 /040
未调服的心最危险 /041
不要企图让所有人都合你的审美 /042
是非一笑过 /043
这个世界是有心人的世界 /044
人生的苦乐取决于自己的内心 /045
随缘是智者的行为 /046
顺其自然 /047
分清别人的善意与假意 /048
凡事先究明事理 /049
后悔无用 /050
嫉妒心不必有 /051
学会谦虚 /052
心灵的疾病自己更难发现 /053
人生重在修心 /054
家庭中最重要的关系是父母与子女 /055
勇于面对与放下 /056
试着去观察世人 /057
别着急说别无选择 /058
爱人如爱己 /059
做个心胸宽广与厚积薄发的人 /060
做到今天的最好 /061
从信任到信心 /062
宽容是一味良药 /063
拥有一片清淡明晰的心境 /064
心不染于世俗的污泥 /065
何心待人得何果 /066
做人要能随遇而安 /067
幸福是一种心理状态 /068
给心松绑的方法 /069
善于倾听 /070
最难是养心 /071
好坏在于一念间 /072
善于经营自心 /073
品味人生本真情味 /074
同中求异、存异 /075
把清净请到心里 /076
驯服你的“野马”/077
简单是一种智慧 /078
不要让太多的昨天占据今天 /079
过滤你的人生 /080
你自己决定别人看你的眼光 /081
善待一切 /082
换个角度想 /083
包容不同的他人 /084
时时反省自己 /085
不要向痛苦让步 /086
知足常乐 /087
平静最难 /088
自在驾驭自心 /089
一切的选择在自己 /090
得之坦然，失之淡然 /091
不为诱惑所动 /092
心生羡慕不如做好自己 /093
俯仰是一种心态 /094
珍惜一起看风景的人 /095
沉静的心能映出最美最真的你 /096
人生只是经历什么 /097
让自己去适应每一种容器 /098
放下，不执着 /099
选对自己的位置 /100
没有什么不能放手 /101
好心，好福气 /102
逆风扬尘，尘不至彼 /103
微笑善良最有力量 /104
学会宽容 /105
学会调节自己的心情 /106
生活缺的是发现和创造幸福 /107
学会看见美和善 /108
正面积极的心态酝酿快乐 /109
生命如轮 /110
好父母的第一要务 /111
梦想不是一蹴而就的 /112
坐下来静赏花开 /113
笑人等于笑己 /114
染于黄，染于苍 /115
自勉修心 /116
珍惜现在的每时每刻 /117
用心生活 /118
不要轻易去爱恨 /119
欲望当止步 /120
平静来自内心 /121
饮清净之茶 /122
超然物外，而又懂得善待 /123
释然生活中的不尽如人意 /124
及早倒掉鞋里的沙子 /125
不计较 /126
知足与感恩 /127
善待逆境中的自己 /128
善待是一种平和的心境 /129
认真生活，不留遗憾 /130
苦是人生路上的鹅卵石 /131
做好自己该做的事 /132
成熟就是明舍 /133
真正的幸福一定超越于物质 /134
弱水三千，取一瓢饮 /135
处事要从恬淡着眼 /136
无求品自高 /137
真诚地欣赏别人 /138
有为有不为 /139
被人需要为贵 /140
善与人处 /141
淡泊是治疗寂寞的良方 /142
做人当如水 /143
成功人生的三种境界 /144
每个人都有自己的路要走 /145
沟通的技巧 /146
少点心事 /147
大道至简 /148
以平常心生情味 /149
至近至远，至深至浅 /150
莫让心结苦心绪 /151
抓不住不如早放手 /152
烛光人生最有价值 /153
随和是一种能力 /154
不必和命运争吵 /155
心与外物 /156
学会孤独自己 /157
生命的真相 /158
心犹如树叶 /159
看淡世事沧桑 /160
真正的快乐 /161
送花先香己 /162
有舍有得 /163
难得糊涂 /164
睁开发现幸福的眼 /165
绽一朵宽容的花 /166
人生路上的荆棘 /167
带着感恩前行 /168
微笑着面对 /169
家庭是真实而切要的道场 /170
人生看你如何对待 /171
为人处世把握分寸 /172
拥有健康快乐的心态 /173
随缘是进取 /174
把握好现在存正念 /175
擦亮取舍的明目 /176
不后悔，要忏悔 /177
不乱于心，不错于行 /178
游弋生命之流 /179
扔斧头 /180
最美的笑容绽放于痛苦的尽头 /181 轻松地对待自己 /182
否极泰来 /183
无常是世间的本性 /184
将人生变成一场修行 /185
给面子 /186
做智慧的人 /187
消除自己的习气 /188
放下的快乐 /189
知足是什么？/190
交友之道 /191
珍惜时光 /192
让心灵回归本真 /193
做个温暖的人 /194
轻松平和是相处的最好状态 /195
人生忽如远行客 /196
自己的路自己走 /197
给心灵松绑 /198
沟通的艺术 /199
要学会与各种人相处 /200
傲慢是对命运最大的挫折 /201
知见影响命运 /202
家庭和谐幸福的方法 /203
育儿之道 /204
如何做幸福夫妻 /205
生命在呼吸间 /206
健康饮食惜身体 /207
人际和谐之法 /208
遇事的心态与做事的态度 /209
人在性情未定时需有良好的教育 /210
微笑是一种静默的力量 /211
如何让幸福登门 /212
炫耀什么就容易失去什么 /213
知足的心是福乐安稳之处 /214
无常是生命的动力 /215
金子好还是烂泥好 /216
不忧恼的方法 /217
做个自在人 /218
观察自己的心 /219
只做自己该做的事 /220
理解就是给人方便 /221
看清事物的本质 /222
把别人的自尊放在第一位 /224
肯认错是一种大修行 /225
木匠退休的礼物 /226
做最好的自己 /227
打碎一个养鸡场 /228
珍惜有限的缘分 /229
放下你的“花瓶”/230
处理好与人、物的关系 /231
带上灵魂一起走 /232
适履调心 /233
钉钉子与取钉子 /234
交友恬淡致远 /236
七戒 /237
人之于恶习 /238
放得下是为了能提起 /239
解脱自己的心 /240
原谅别人就是放过自己 /241
你有放不下的木碗吗？/242
幸福的方法 /243
恰恰就好 /244
以德报怨就是放下 /245
快乐的四个诀窍 /246
保持清净的心 /247
静听心的声音 /248
未经观察切莫说 /249
时时好时，日日好日 /250
好机会与坏机会 /251
掌控一切的关键是内在 /252
贪婪是毒杀快乐的毒药 /253
欢喜每一天 /254
心里装什么，生活现什么 /255
荒野中的老虎与公园里的老虎 /256
在生活中感悟生命的味道 /257
放下负累 /258
无常的积极意义 /260
说食不饱 /261
常问自己 /262
做情绪的主人 /263
深谙无常，方能放下 /264
真正的快乐是无求的 /265
小马问酥 /266
生活的秘诀 /267
挑碗 /268
发现心本来的样子 /270
与人为善 /271
当遭遇不幸怎么办？/272
学会交谈与倾听 /273
不要让坏情绪浪费时光 /274
“看着”你的念头 /276
真诚的赞美是温暖的阳光 /277
善巧方便行 /278
要有至诚恳切的心 /279
什么是善良？/280
学会称赞他人 /281
恨鱼缸还是救金鱼 /282
给自己盖一座心灵的佛堂 /284
心宽故能受 /285
比强盗还“坏”的禅师 /286
苦难是深藏不露的祝福 /288
要有付出的心态 /289
世间的危险是经不起诱惑的心 /290
善良是我们为自己留下的路标 /291
心是一个容器 /292
烦恼如风 /293
生活中养德 /294
不要常持嫌弃和攀比心 /296
不让心灵负重 /297
消除烦恼的方法 /298
路在修为里 /299
留点空间不拥堵 /300
一念天堂，一念地狱 /301
凡事自己做主 /302
文凭于人 /303
学会与人相融 /304
量人先量己 /305
容尊他人方能提升自己 /306
学会接受残缺美 /307
布施的法则 /308
言不伤人，诺不轻许 /309
水车的启示 /310
苦乐缘善恶，遇事不茫然 /311
慧海无澜 /312
临渊羡鱼不如退而结网 /313
心若无尘 /314
让生命在虔诚里满含暖意 /315
恬淡是什么？/316
烦恼多快乐少的原因 /317
商人的四个妻子 /318
快乐布施才是真布施 /320
解脱烦恼的最佳途径 /321
宽容和仁慈更能唤醒羞愧 /322
天堂和地狱 /323
真诚最美 /324
培养自己的心灵 /325
哭与笑 /326
人生的艺术 /327
逆境的历练 /328
生活可以更美的 /329
白豆与黑豆 /330
不要绑住自己 /332
让生命最美绽放 /333
致谢 /334
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