本书围绕高中生的生涯发展特点和生涯需求设计了生涯唤醒、自我认知、外部探索、生涯决策和生涯管理等五个模块，涵盖了高中生生涯教育的主要方面。在体例上设计了学习目标、生涯故事、生涯学堂、生涯活动、生涯拓展等几个小栏目，通过深入浅出的故事，让学生了解自己的兴趣、性格、能力，做好客观的自我生涯规划，掌握高考志愿填报的技巧。

第一单元 生涯唤醒
第一节 生涯和生涯规划
第二节 开启高中生涯
第三节 生涯愿景展望
第四节 把握生涯希望
第二单元 自我认知
第一节 认识我是谁
第二节 解码我的兴趣
第三节 定位我的性格
第四节 探询我的能力
第五节 初探我的价值观
第三单元 外部探索
第一节 了解升学路径
第二节 走近大学
第三节 探索专业
第四节 走进职业世界
第五节 职业生涯初体验
第四单元 生涯决策
第一节 生涯决策初探
第二节 直面决策困难
第三节 选科指导
第四节 高考志愿填报指导
第五单元 生涯管理
第一节 学习管理
第二节 压力管理
第三节 人际交往管理
第四节 生涯目标设定及执行
第五节 生涯不确定性管理
第六节 我的高中生涯规划书