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出版时间 :
漫画黄帝内经(下十二时辰养生智慧)
0.00     定价 ¥ 79.00
中山纪念图书馆
此书还可采购17本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787516911761
  • 作      者:
    作者:马寅中|责编:郑建军
  • 出 版 社 :
    华龄出版社
  • 出版日期:
    2021-08-01
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内容介绍
本书共分为十二部分,每部分对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑,向人们清楚地解析了应时养生的秘密。 《漫画黄帝内经》会告诉你疏通膀胱经,肩背就不再疼痛; 会告诉你,养眼必先养肝; 会告诉你人的五脏六腑和十二时辰是相对应的,子时不睡,等于放弃健康; 还会教会你“望”诊方法——通过五指看身体情况。 人的拇指肚对应的是大脑。熬夜过后,拇指肚如果明显发红,这说明你的大脑疲劳度、高供血不足,大脑给你亮红灯了,这是身体在提示你需要休息了。 在中医眼里,我们的脸色、舌头、手、脚,甚至梦境,都是最直观的健康显示屏。 关于一些穴位,都有相应的图解,不用担心找不准。 学生读《漫画黄帝内经》,能及时意识到自己的身体是否出现了异常,不因疏忽而耽误事;也能从小养成自我约束的意识,不会因为贪嘴而吃过多寒性或上火的食物。 美妆的尽头是养生,五脏六腑为容颜的根本,这套书中详解释五脏六腑的疗养,可以帮助女性美容养颜。 女性读《漫画黄帝内经》,针对状况调理好五脏,胜过化妆医美,40岁的女人也能面如桃花由内而外散发好气色。 中青年读《漫画黄帝内经》,提早保养身体,学习按摩手法,消除一天的疲惫,更有精力和能量为生活奋斗。身体是革命的本钱。 中老年人读《漫画黄帝内经》,预防高血压等疾病,防患于未然。不只是养身,书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”,每天都有好心情,笑口常开,福如东海。
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目录
第一章 黄帝内经养生总论
1 天覆地载,万物悉备,莫贵于人
《吕氏春秋·贵生》
《玄豹第三·贿亡》
2 古人的养生境界
3 普通人为何寿命很短
4 闭三宝,藏神明
5 遵循四时阴阳好养生
6 中医学的整体观
7 中医养生的最高境界
第二章 十二时辰养生精解
归经诀
1 子时:足少阳胆经
阴阳交替,胆经当令,在熟睡中保护阳气
小子鼠蕴藏大能量
阴阳交替,养胆护阳
胆功能受损,则阴阳失衡百病生
肝主谋虑,胆主决断
白天养阳,夜晚养阴
子时不睡,等于放弃健康
要想胆经旺,早餐很重要
不食早餐,影响胆汁分泌
老年人睡寝难安,皆因阳气不足、气血亏虚
扶阳操(扶阳五式)
阳气的来源与作用
子时一到,夜宵最好别吃
足少阳胆经病变
足少阳胆经循行线路
2 丑时:足厥阴肝经
阴降阳升,肝经当令,养肝藏血
人动血归于脉,人静血归于肝
肝藏血,主筋
肝:人体最大的解毒器官
丑时深睡,可促进肝血代谢
丑时如初春,养肝护肝别错过
中医讲解春季如何养好肝
春季,肝气过旺,引发不适症
肝与四时、五行、五味等的关系
人卧血归于肝,肝受血则气足
养眼必先养肝
眼部保健,利在养肝护肝
女性生长周期,皆与肝血相关
女性健康,以肝为本
女子以血为主,以肝为养
“血库”告急,导致肝的疏泄功能异常
有火发出来,也等于在养肝
有气别憋,最好通过哭宣泄出来
养肝蔬果大攻略
足厥阴肝经循行线路
足厥阴肝经锻炼有法
肝脏的日常保养
3 寅时:手太阴肺经
肺经当令,人体气机由静变动
肺的分工
阴转阳时,气血虚弱,深度睡眠,重新分配
浅睡眠状态对肺的影响
肺阳虚,肺阴虚
气为血之帅
寅时失眠练练气
心脏功能不好者,寅时赖床即是养生
床上健身小运动
寅时如夏,不能图一时凉快
天开于子,地辟于丑,人生于寅
秋燥伤肺
肺与四时、五行、五味等的关系
白色食品利养肺
手太阴肺经循行线路
肺经锻炼有法
4 卯时:手阳明大肠经
卯时,朝阳初升,大肠经当令,专职运输
卯时如兔,大肠经与兔习性相仿
大肠的分工:监仓之官、传导之府
大肠的分工:主津
一杯温水,一天的开始,洗肠排毒
中医讲解五更泄
肾阳不足的表现症状
解决晨泻,要补脾肾
肠道问题易影响人的情绪
饭不吃好,容易患肠道疾病
大肠有问题,易引发痔疮
多吃对痔疮有预防作用的食物
益生菌——保护肠道的健康小卫士
手阳明大肠经循行线路
手阳明大肠经锻炼有法
润肠治便秘、减肥粥食谱
5 辰时:足阳明胃经
阳气极盛,胃经当令,及时补充
人以胃气为本
不吃早餐,百害而无一利
顺应人体规律,在特定的时间做特定的事情
投胃所好,以平阴阳,营养搭配
不同人群的营养早餐
拍拍打打话美丽
早上无精打采,则因肝火太旺
按摩面部,敲打腿部,以降肝火
若要安,三里常不干
足三里的故事
引起青春痘的原因
口臭者皆与胃热有关
治口臭还得消除胃热
中医讲解胃热
足阳明胃经循行线路
6 巳时:足太阴脾经
巳时与蛇相对应
阳光明媚,脾经当令,输送营养
脾的分工
脾气虚损,脾的生理功能失常
脾的固摄功能失常
脾虚的原因要清楚
加强对脾的调理和养护
保养好脾经,远离糖尿病
肝脾受寒化热引发糖尿病
肥胖与脾有关
如何通过养脾来克制肥胖的产生
流口水是脾虚的表现
小孩流口水也是脾作怪吗
如何解决成年人流口水的尴尬
改善脾虚的小方法
睡觉打鼾也是脾病
克服睡觉打鼾,要先养好脾
睡觉打鼾出现的5种情况
思伤脾
思要有度
巳时锻炼脾经效果好
脾的保养应注意季节
脾与四时、五行、五色等的关系
足太阴脾经循行线路
脾经调理,小病不用愁
日常健脾胃的小妙招
7 午时:手少阴心经
如日中天,心经当令,与子相应
阳气尽则卧,阴气尽则寤
小憩养神,补充气血
子时大睡,午时小憩
午睡、午餐有讲究
心脏的分工
以静养心的大智慧
常钓鱼可修身养性
抚琴养心
人心如水,常静而澄明
病由心生,心病还需心药医
调理心经可治疗抑郁症
打开调节心气的重要“开关”
察颜观色,知心病
心与诸脉
心与四时、五行、五色等的关系
手少阴心经循行线路
手少阴心经锻炼有法
养心三宝
8 未时:手太阳小肠经
日走偏时,小肠经当令,吸收精华
消化器官各自的工作职责
养生先养肠
早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少
便秘是百病之源
便秘的危害:免疫力下降
便秘的危害:容易引起血液中毒
便秘的危害:严重损害容貌和形象
肠道不适,百病丛生
治疗便秘小偏方
小肠经病变有可能影响耳朵健康
脸红心跳源于心,治在小肠
心火过旺,可调理小肠经
防治乳腺增生的要穴:天宗穴
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