“无所谓，没有阴影的人本来就无法理解阳光” 本书的作者曾患情绪障碍症（轻微抑郁症状持续的状态）和焦虑症超过10年，长期被这种既不是非常抑郁，但又无论如何活得不开心的非常暧昧的心情折磨，在2017年终于找到了合适的医院，接受药物和心理咨询的双重治疗。在她康复之后，她将自己和心理医生12周的对话如实记录下来，整理成了这本书。 书中虽然充满了个人的私密故事，但这本书并不是单纯地尝试化解那些阴暗的情绪，而是着眼于通过具体的情况寻找原因，将读者往健康的情绪和心态上引导。那些外表看起来很正常但是内心早已百孔千疮的人，把强颜欢笑当成习惯的人，都将从这本书中找到共鸣。 “就算忧郁了一整天，也会因为一件小事而会心一笑； 虽然很想一死了之，却还是会因为肚子饿而想吃辣炒年糕，这就是真实的人生。 我将这12周心理治疗的对话完整记录下来， 想要不带任何私心地走入某位读者的内心深处。 希望每一天，都是逐渐痊愈的过程。” ◆本书送给内心寂寞、不安或有以下困扰的你 ? 听到别人对我说“加油”“要对自己有信心”反而更疲惫 ? 跟某人走得近时，便担心以后会不会突然被抛弃 ? 周围都是学历比我好的人，觉得很自卑，不想参加任何活动 ? 看见别人交换眼神时，总觉得他们是在说我的坏话 ? 非常害怕自己被讨厌，相当在意朋友的一言一行 ? 总觉得自己很无能，时常羡慕别人的生活 ──我们不够美好也没关系、有点笨拙也无所谓、不用加油也无妨。 我今天可能会表现好，也可能表现不好，这些都是人生中的经验，没有关系。