第一部分 走近骨质疏松症
第一章 什么是骨质疏松症
骨质疏松症的风险
症状和体征
分型
积极的观点
第二章 骨的生命周期
骨的基础
骨重塑
激素与骨形成
峰值骨密度
衰老与骨骼
最大峰值骨密度
第三章 骨折与跌倒
骨折
跌倒
避免未来的骨折
预防骨折
第四章 能降低自己的患病风险吗
了解患病风险
不可改变的危险因素
可以干预的危险因素
可以改变的危险因素
下一步
第五章 筛查与诊断
筛查与诊断
什么是骨密度检查
检测是如何进行的
骨密度仪的种类
病史及查体
骨标志物检测
确诊
第六章 了解检查结果
包括什么
了解T值
了解Z值
如何使用这些数值
其他危险因素
综上所述

第二部分 预防和治疗
第七章 制订行动计划
一生的强壮骨骼
饮食和营养
身体活动
药物
健康的行为
迎接挑战
第八章 有益骨骼健康的饮食
简而言之，要确保营养良好
增加你的钙摄人量
钙补充剂
要避免的食物
限制酒精和咖啡因的摄人
第九章 保持活跃
将想法付诸行动
开始锻炼
骨质疏松症患者的锻炼
要做多少运动
坚持运动
第十章 服用药物
双膦酸盐
特立帕肽
迪诺塞麦
雷洛昔芬
降钙素
噻嗪类利尿剂
从治疗中获得最大收益
第十一章 男性骨质疏松症
男性骨密度与女性骨密度
男性是如何患上骨质疏松症的
在男性中的筛查
治疗
采取行动
第十二章 与骨质疏松症相关的疾病
内分泌疾病
胃肠疾病
风湿性疾病
糖皮质激素相关性疾病
肝脏疾病
肾脏疾病
移植手术
癌症
遗传性疾病
脊柱后凸
限制活动

第三部分 与骨质疏松症共处
第十三章 健康生活攻略
保持正确的姿势
安全移动
促进情绪健康
保持社会联系
第十四章 骨折康复
康复
骨折的愈合
椎骨骨折
髋部骨折
腕部骨折
管理慢性疼痛
第十五章 居家安全
安全的室内生活
辅助性工具
态度很重要
调控骨骼健康
词汇表
索引