韩晓明，男，1990年7月14日出生于河北省石家庄市正定县。2020年11月至今，在清华大学 体育部，博士后流动站学习、工作。（合作导师：乔凤杰教授）2016年9月至2020年6月，在北京体育大学，中国武术学院学习，获教育学博士学位。（导师：胡晓飞教授）2013年9月至2016年6月，在北京体育大学，武术学院学习，获教育学硕士学位。（导师：胡晓飞教授）2009年9月至2013年6月，在北京体育大学，武术学院学习，获教育学学士学位。（导师：杨柏龙教授）

正所谓：“调息一法，贯彻三教，大之可以入道，小用可以养生。”调息作为中国传统养生的重要方法之一，是儒家、道家、佛家、医家和导引术共同奉行的修养方法。由于各家对调息的实践体悟和认知角度不同，因而其内涵也十分丰富。本书从儒家、道家、佛家、医家和导引术五个维度，探究各家调息的历史沿革，揭示各家调息的基本特点，阐释各家调息的内在目的，辨析各家调息的异同，即对中国传统调息进行综合性和系统性研究，以此丰富和完善中国传统体育养生调息方法和理论体系。

第一章绪论001

第一节问题的提出001

第二节研究目的与意义004

第三节研究思路与方法005

第四节研究重点、难点和创新点006

第二章文献综述008

第一节概念厘定与相关概念辨析008

第二节以往有关调息的文献综述013

第三节文献综述述评024

第三章儒家调息研究026

第一节儒家调息的沿革026

第二节儒家调息的特点049

第三节儒家调息的目的053

第四章道家调息研究058

第一节道家调息的沿革058

第二节道家调息的特点 101

第三节道家调息的目的 108

第五章佛家调息研究114

第一节佛家调息的沿革 114

第二节佛家调息的特点 140

第三节佛家调息的目的 144

第六章医家调息研究149

第一节医家调息的沿革 149

第二节医家调息的特点 171

第三节医家调息的目的 175

第七章导引术调息研究180

第一节导引术调息的沿革 180

第二节导引术调息的特点 189

第三节导引术调息的目的 194

第八章各家调息之异同198

第一节各家调息的相同点 198

第二节各家调息的不同点 202

第九章结语205

参考文献207

后记217