白岩松：中央广播电视总台主持人，记者，新闻评论员，政协委员。主持《新闻周刊》《新闻1＋1》等栏目，出版作品有《痛并快乐着》《幸福了吗》《白说》等。

金一南：国防大学教授，中国人民解放军少将军衔，主要研究方向为国家安全战略，著有《心胜》《苦难辉煌》《浴血荣光》等。

单霁翔：清华大学建筑学院研究生，工学博士，博士生导师。先后任北京文物局局长、国家文物局局长、故宫博物院院长。

康  辉：主持人，新闻播音员，中央广播电视总台新闻中心新闻播音部主任。代表作品《新闻联播》《新闻30分》《新闻直播间》。

张泉灵：原中央电视台节目主持人、记者，现任紫牛基金创始合伙人、“少年得到”董事长。代表作品《东方时空》《新闻会客厅》《焦点访谈》。

龚琳娜：中国新艺术音乐歌唱家、创始人，代表作品《忐忑》《法海你不懂爱》《小河淌水》《金箍棒》。

史  航：编剧、策划人，电视剧代表作品《铁齿铜牙纪晓岚〈一〉》《射雕英雄传》。

郎永淳：原中央电视台新闻播音员、主持人，代表作品《新闻联播》《新闻30分》《新闻直播间》。

◎除了读书，我们还能有什么优势吗？你们此时此刻最大的优势就是读书，读好书，读闲书。当别人把几小时几小时的光阴都用在了刷手机上，而你读完了一本又一本真正想读的，对你的心灵有滋养的书，未来有一天，当你需要弯道超车的时候，这些无用的事，突然就变得有用了。

去年我读了一本书，很感慨。作者托马斯·弗里德曼曾经写过一本风靡一时的畅销书《世界是平的》，这本新书叫作《谢谢你迟到》。为什么呢……每天的日程表排得满满当当，看似很充实很努力，实际上没有创造，没有进步，保不齐十年过去了，您还在十字路口原地踏步呢。——白岩松

◎既是全新的尝试，成败皆有可能，如果不行怎么办？我自己给自己的答案是：如果不行，大不了再回到原来的岗位上，继续播《晚间新闻》；万一行呢？我可能会在一个新的轨道上，走得快一点，靠前一点。实际结果如何呢？如果以一般的标准来评判，那次改版被认为是《东方时空》历次改版中较为失败的一次。

在那之后不久，2001 年 10 月，中国第一次主办亚太经合组织领导人会议（APEC），我们做直播。第一场直播下来，一位编导对我说：“我发现你会自己说话了。”

我认为这就是我在《东方时空》历练一年的收获。不要害怕试错，你可以大胆走出自己那个驾轻就熟的“舒适区”，而且越年轻，越没包袱，越应该有这种勇气。即使已经拥有很多，都可以归零重新开始，何况未曾拥有太多的时候呢？——康辉

◎我是怎么考上中国音乐学院附中的呢？那时候没有网络，远在贵阳的我，根本不知道怎么考到北京。当时，我在电视上看到文化部的“春晚”，吴碧霞作为“歌坛新苗”，唱了一首《细雨淋湿了小村庄》。节目里出现了演唱者所在的学校—中国音乐学院附中。我一看，她跟我差不多大啊，于是就给她写了一封信，也收到了她的回信。通过这封回信，我才知道北京的音乐学院附中在招生。半年之内，我就考上了中国音乐学院附中，成了吴碧霞的师妹。 

今天给大家分享这些，其实就是想说，不要觉得有些梦想太高，离自己很远。在这个网络时代，就算你只是一名小城市里的中专生，依然可以走向世界，只要你想，只要你一心一意地去追随，就一定能够做到。——龚琳娜

◎所以，下次做选择之前你就很清晰了，“自定义”的机会非常值钱。

但这不是思考问题的全部依据，我还有第二个“秘密武器”。经济学当中有一个非常重要的概念，叫“机会成本”。经常有人问我，选A还是选B，其实，世界的真相通常不只有眼前这两个选项。在 A 和 B 之外，你要衡量一下是否还有 C、D、E、F 等可能性，而它们所产生的收益，就是你只在A或B中做选择时，所付出的机会成本。

比如，你去小公司实习，3个月赚9000元，对于学生来说的确不少。但是，如果你不去小公司实习，有没有其他方式赚到同样的收益呢？我想告诉你，在今天这个时代，如果你只想赚钱，有大把的机会，甚至不止9000元，只要你“自定义”得足够好。——张泉灵

白岩松 2020 说健康/001

白岩松 做不一样的自己/025

单霁翔 让文化遗产活起来/045

史  航 别把你的世界让给套路/069

康  辉 不把平凡活成平庸/093

郎永淳 自我迭代进行时/117

龚琳娜 做自己 不忐忑/135

张泉灵 没机会？其实是你不会自定义！/165

金一南 从“东亚病夫”到民族复兴/189