一个人经常生气、恼怒，就会使其身心受到极大的损害。对此，我们应该学会机智应对，在愤怒的时候学会克制，在生气的时候学会冷静。
　　控制好情绪，才能掌控自己的命运轨迹，才能把控未来发展，你的内心才会更加强大。读冠诚著的这本《情绪心理学：不生气你就赢了》，教您有效的情绪掌控法，全面提升自控力，让你的人生变得精彩纷呈。

《情绪心理学：不生气你就赢了》：
　　率性而为是冲动的祸根
　　有人说，冲动是魔鬼。率性而为则是冲动的祸根。率性而为的人，往往不会考虑行动的后果，只是按照自己的意愿行事，其结果必然是害人害己。因为，这个世界不是只有你一个人，如果你率性而为，就会伤害到别人。而你在冲动驱使下所做的决策，也有可能是错误的，这会让你离成功越来越远。
　　小林进入公司两年了，可是老板一直不给他加薪。一天开完会后，小林大发雷霆，向周围的同事历数自己为公司立下的汗马功劳，认为公司不给他加薪是愚蠢的行为。说到激动处，竞连老板的一些不为人知的毛病也抖了出来。第二天，小林就被请出了公司。
　　小林或许不知道，大部分的老板对那种说话冲动、做事不顾后果的员工都较为反感。相反，他们会比较关注那些性格冷静、办事周到的人。简单地说，员工的冲动、率性而为，通常会产生不良的后果。要知道，员工的前途可是掌握在老板的手中。
　　小李是一位冲动、率性而为的人。其实，他的心眼不坏，但脾气说来就来。发脾气时，他总是不管对方是什么人，发生的是什么事，只要他觉得不满意，牢骚的话就会脱口而出。
　　一次，他和同一个小组的阿兵负责做一份市场调查，但其中的一组数据出现了错误，原因是阿兵没有检查到位。因此，小李他们这个小组受到了公司的批评，而且还被扣除了当月的奖金。
　　小李知道这件事后，怒气冲冲地找到主管说：“数据错了，应该由阿兵一个人负责，你凭什么扣除我们小组其他人的奖金？我要去找总经理，为自己讨回公道。”说完，他把手里的报纸狠狠地扔到了主管的面前。
　　第二天，小李就接到了公司的解雇书。
　　毫无疑问，小李被“炒鱿鱼”与他冲动、率性而为的性格有直接的关系。因为他不知道主动控制自己的情绪，对所有事都率性而为，完全不顾后果。这次，他为自己的任性付出了沉重的代价。
　　小李因为过于冲动，丢失了一份很好的工作，而付出这样的代价，其实根本就不值得。其实，只要他说话稍微缓和一点儿，把自己的情绪控制一下，其结果可能就不同了。所以说，冲动容易让人失去理智，把一点小事儿当成天大的事儿，怒气冲冲地去指责别人，这种过于夸张的做法会被人视作缺乏理智、难成大器的表现，因而备受轻视。
　　在生活中，如果你冲动、率性而为，经常因为别人的一丁点儿错误就大发雷霆，不顾后果去指责别人，身边的人就会离你而去。因为，人都是有尊严的，都希望得到别人的肯定、尊重、支持和理解。如果你一味冲动、任性，很容易刺伤别人的自尊心。一旦他们不能容忍，冲突和矛盾就会产生，感情也更容易破裂，最后，你可能会成为孤家寡人。
　　小丽长相出众，浑身散发着一种明星的气质。她刚到某公司做文员时，大家见她身材高挑，长相出众，都笑着说：“你来做文员太屈才了，你可以去做电影演员啊！说不定更有前途！”
　　事实上，小丽不仅做过演员，而且还曾与一个非常重要的角色失之交臂——那是一个可以令一名默默无闻的女演员在一夜之间红得发紫的角色。
　　那么，小丽是怎样错过这个可以让她成名的机会的呢？当时，导演挑女主角，挑来挑去，最后只剩下两位候选人——小丽与那位日后走红的女主角。论外形和气质，这个角色非小丽莫属，导演是偏向于小丽的，因此和剧组的人多次商量要用她。但是，导演的这一做法引起了另外一位女演员的不满，她常常当众诋毁小丽，认为小丽不如自己。
　　一贯冲动、率性而为的小丽咽不下这口气。于是，她一怒之下退出了竞争，说自己不当这个女主角以后也一定能红火。但后来，她这冲动、率性而为的性格，使她频频失去可以施展才华的机会。到现在，竟成了一位普通的白领，偏离了自己真正的人生轨道，从事着自己并不喜欢的职业。
　　如果小丽当初不率性而为，那么，今天她可能已是一位很有名气的影星了，但是冲动使她失去了成功的机会，到最后只能做自己不喜欢的工作。可见，机会是不等人的，任何时候的冲动和率性而为都要付出代价。
　　那么，我们该怎样克服冲动、率性而为的习惯呢？两个字：叫停。当自己忍不住想去做某件事，而后果却会很严重时，不妨先“叫停”，让自己有机会冷静思考一下这样做是否值得。养成了“叫停”的习惯，你就可以逐渐改变率性而为的性格。如此一来，你就能调整好自己的心态，你的沮丧、痛苦和生气的程度也会大大降低。
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